directions_runBeh - Rozběhni se z chůze za 28 dní - opäť improvizácia = 23. + 24.deň (🏃‍♂️+🚶‍♂️)

Včera večer som dokráčal domov "znehodnotený a nepoužiteľný" ako zaseknutý papier v tlačiarni. Tri dni pobolievajúce pravé koleno mi cestou z práce pri každom kroku (t.z. minimálne 1250x 🤣) pichnutím dávalo najavo, že ísť v tradičnom čase po 20:00 behať nebude moc dobrý nápad. Keď ma z gauča nezodvihla ani energetická bomba zo štvrť bábovky a pohára koly, bolo mi jasné, že treba oddychovať.
Ranná prechádza s deťmi do školy slúžila ako test pripravenosti na doobedňajšiu športovú aktivitu. Stav nie ideálny, ale podstatne lepší ako včera večer.
23.deň: 1min.rýchla chôdza+3min.beh (3x)
24.deň: voľno=20min.rýchla chôdza
Tie včerajšie=dnešné behy som si dal preto radšej v pomalšom tempe, aj keď paradoxne pri rýchlej chôdzi ani behu ma koleno vôbec nebolelo. Nakoľko sú cesty suché, obutú som mal cestú letnú obuv. Žeby bol problém v behu po asfalte v trailových Salomonoch, ktoré som si kvôli počasiu a stavu ciest obúval pri posledných 5-6stich tréningoch? 🤔