hurikankiko

Nizkosacharidova strava Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment18.03.2018, 21:29

1,4 kg to.je aj škoda reči sa o.tom bavit. Tie cm v páse sú oveľa dôležitejšii ukazovateľ. Ale nechcel som rozvíriť debatu o tom. Chcel.som.len vedieť či je scarinko v kalorickom deficite keď chudne

Nizkosacharidova strava Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment18.03.2018, 21:14

Jasné že to nie je alchýmia. Ale.nie je to ani o cipsoch a.cokoladach. a ani o pohybe. Je to len o kalóriách. Ale hovorím len o chudnutí nie o zdraví aby tom tu zase niekto nepochopil zle.

Nizkosacharidova strava Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment18.03.2018, 21:02

Scarinko skús si to jeden týždeň písať . Kalorické tabuľky ti presne vypočítajú všetko čo treba.. Aj pomer b/s/t aj celkové kalórie . Je to časovo jednoduché .

Nizkosacharidova strava Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment18.03.2018, 20:43

No ak je tvoja hlavná úloha schudnúť tak by bolo dobré to vedieť. Aby si vedel či si kalorickom deficite. Zo začiatku je to otrava ale neskôr už to približne budeš vedieť.

Nizkosacharidova strava Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment18.03.2018, 20:19

Scarinko . Vieš aj koľko kalórií zjes denne ? Pocitas si to, ci len tak približne to vies?

Malé Karpaty MTB akcie, výjazdy

favorite0thumb_up2thumb_down
comment09.03.2018, 11:51

od 3 zajacov na BK sa da v klude aj na cestaku.

Nizkosacharidova strava Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment08.03.2018, 23:21

Ja nemám ten pocit že by sme vás čo sa chcete stravovať lc niekto urážal. Nech sa stravuje každý ako chce. Fakt je je žiaden profik a podľa mňa ani dobrý amatér lc nie je.v cyklistike. To je všetko. Na bežné vyjazdy lc stačí.

Nizkosacharidova strava Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment08.03.2018, 23:00

Niekto tu s fóra sa pytal na to . Asi by možno chcel skúsiť LC len nevie či je to dobry nápad. K.profikom : Žiaden profík lc nie je . Preto som pisal len o dobrom . 😃 A profika nerobia profikom len objemy. Ale aj intetzita treningov načasovanie strava posilovanie a oddych. ...

Nizkosacharidova strava Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up4thumb_down
comment08.03.2018, 22:32

V tejto super diskusii sa stále miešajú dve veci ( teda mám ten pocit ). Chudnutie a výkon. Chudnutie je o príjme a vydaji energie. Výkon o jednotlivých makronutrientoch. Na bežné jazdenie v pohodovom tempe a pre väčšinu ľudí co celé dni sedia na riti je LC dobrá voľba. Človek...

Kolko rocne najazdite Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up5thumb_down
comment28.02.2018, 14:10

Kolko vyskovych metrov naplavate ?

Otužovanie Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment31.01.2018, 21:30

Ja sa sprchujem v podstate len ľadovou vodou každý deň ale plus 1 Max 2* za tyzden idem na drazdiak s kamošom co ma k otuzovaniu priviedol. Osobne tiež nem rád skupinové kúpanie tak nie som členom medveďov. Chodíme len dvaja . A s tým pohybom a slabším obliekaním samozrejme...

Nizkosacharidova strava Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment31.01.2018, 20:45

Podľa mňa to zalezi na tom aké sú tie tuky kvalitou a zložením. Ďalej s akou stravou ich kombinujeme. Ale pre cyklistu je to podľa mňa úplne zbytočné ak to poviem slušne.

Nizkosacharidova strava Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up1thumb_down
comment31.01.2018, 20:01

S tými avokadami to bol len príklad ako zjesť veľa tukov . Iny príklad mohol byť , zjesť denne veľa slovenskeho masla alebo slaniny. Ale stále platí že jedálniček si ma človek zostaviť tak aby mu pomáhal plnit jeho ciele. Ak zje niekto denne 200g tuku tak je to jeho vec .😃

Nizkosacharidova strava Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment31.01.2018, 12:41

ak si dáš denne k strave ešte 2 celé avokáda dostaneš z toho 100g tuku naviac. Ale načo Strava má byť prispôsobená cieľom, ktoré chce človek dosiahnuť.

Otužovanie Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment31.01.2018, 10:33

No ja som sprchoval dosť krátko, cca mesiac a potom som šiel rovno do vody. No najväčší rozdiel je v tom ako vnímaš zimu. Na začiatku mi tá sprcha bola studená ale ak to porovnám s vodou v jazere kde človek pláva tak je ta sprcha v podstate termálna voda. Výhoda kúpania v...

Otužovanie Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment31.01.2018, 09:23

Sprchovanie je fajn začiatok. Ale vôbec sa netreba báť byť odvážnejší a ísť si zaplávať v zime a vyťažiť z toho čo najviac. Až pri športovom otužovaní by som použil spojenie " dosť pomôže " Je v tom naozaj veľký rozdiel. Stačí pevná vôľa a dobré boty...

Otužovanie Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment31.01.2018, 07:40

Sprcha určite neuškodí ale ani moc nepomôže / na kondičku už vôbec nie / . Ak chce ma človek nejaké tie benefity z otužovania treba to zobrať športovo.

comment17.06.2017, 16:22

Na 40km pobludilo asi viac ľudí. Pripájali sa z lesa na viacerých miestach . Niektorí ani na základni neboli.

Malé Karpaty MTB akcie, výjazdy

favorite0thumb_up0thumb_down
comment04.11.2016, 14:00

Ja by som sa pridal.

Dnešný švih Cestné akcie, výjazdy

favorite0thumb_up0thumb_down
comment27.09.2016, 14:55

Chalani keď importujete GPX do výjazdov nakoľko je ten udaj o nastúpaných metroch relevantný? http://www.mtbiker.sk/vyjazdy/186683/hurikankiko-vyjazd-import-gps-road-sucho-40km-2h-946m.html Môj včerajší krátky výjazd . Na výjazdoch to vypočítalo 946m. Sport tracker 779m , A moja...

Formulár sa odosiela
keyboard_arrow_up