stax

editUpraviť profil

Príspevky vo fóre

Dnešný tréning • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up1thumb_down
comment06.09.2023, 13:15

cim chces povedat ze 77% maxu je impacting tempo 78-80% maxu je: tempo highly impacting tempo over reaching treshold impacting treshold highly impacting treshold overreaching vo2max impacting vo2max highly impacting a 81% maxu je vo2max overreaching? (pre VI ake si postol, 156ka...

Dnešný tréning • Tréning, výživa, zdravie

favorite1thumb_up4thumb_down
comment06.09.2023, 10:49

a teda nech nie som len ustipacny aj nieco konstruktivne ak do tohoto vlakna chodi aj niekto bez pukancov... tabulecka od Coggana (ktora tu uz samozrejme bola) s ocakavanymi ucinkami treningu v jednotlivych power zonach a "prevodova" tabulka na pulzy... je mi uplne jasne ze cez ivanov...

Dnešný tréning • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment06.09.2023, 09:55

ano ivan vsetko je v poriadku.

Dnešný tréning • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment06.09.2023, 08:59

ano ivan vsetko je v poriadku.

Dnešný tréning • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up3thumb_down
comment06.09.2023, 07:31

Cakal som co za kravinu z neho vylezie a nesklamal. A pritom odpoved na otazku crazywolfa co to sposobuje je jednoslovna… a naozaj to nie je laktat v mozgu…

Vojna na Ukrajine • O hocičom

favorite0thumb_up0thumb_down
comment05.09.2023, 12:24

Btw RU dodali prve video zniceneho Challengra pri Robotyne, takze uz je asi jasne, kde boli pouzite. to ti trvalo...

Dnešný tréning • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment05.09.2023, 09:51

moje FTP mas na printscreenoch kludne analyzuj... a ano ivan vsetko je v poriadku.

Dnešný tréning • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment05.09.2023, 09:38

naspat k 8rocnym?

Dnešný tréning • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up1thumb_down
comment05.09.2023, 09:06

chciet nie je vlastnost... byt "ivan" zacina byt vlastnost. podobne ako "dont be Karen" v anglictine

Dnešný tréning • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment04.09.2023, 19:46

dik další ,,konšpirátor,, ešte raz a naposled o čom sa od začiatku bavíme - z Garminconnect ,,Hlavná výhoda zlepšovanie VO2max,, vychádza zo zaťaženia v tréningu podľa pulzov, od 80 do 95 percent z bpm max. je submaximálna intenzita, zmiešané neaeróbne a neanaeróbne...

Dnešný tréning • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up1thumb_down
comment04.09.2023, 16:51

ano ivan vsetko je v poriadku.

Dnešný tréning • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment04.09.2023, 16:42

niektori by tvoje "FTP z garmina" nazvali matematikou zakladnej skoly ale to uz je v tvojom veku pochopitelne ze zabudas... IF, NP, FTP

Dnešný tréning • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment04.09.2023, 16:37

toto naozaj nie je moja ambicia. ja to robim kvoli tomu ze ma to bavi. a ak sa mi pomedzi to podari dostat na miesta na ktore si ty netrufnes ist ani prstom na mape je len maly bonus nayse...

Dnešný tréning • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment04.09.2023, 16:29

ked ty prestanes trieskat hluposti na fore. teda nikdy tesim sa z tvojich poharikov za vsetky hnojaky co si absolvoval. to ze si nikdy nebol na preteku s normalnou konkurenciou kde sa ti okolo teba vedia vozit na bicykli sme uz preberali pred x rokmi....

Dnešný tréning • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment04.09.2023, 16:18

285 W hodinu by som udržal možne ešte tak po 5 týždňoch v Kolumbii dakde pri Zipaquira v 2 700 m.n.m., garmin mám na sledovanie wattov a ich presné jazdenie nie aby som tam furt daco nastavoval https://media.tenor.com/uRc1vj-bIc4AAAAC/hopeless-disappointed.gif

Dnešný tréning • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up1thumb_down
comment04.09.2023, 15:52

a namiesto teoretizovania okolo mojho FTP aby si daco vyhral musíš mat v tréningu 30 a viac percent submaximálnej intenzity (nad 80 % z bpm max) lenže ty namiesto aby si poriadne makal tak sa 90 % z objemu len vozíš s nápisom na riti W.E.A.K že aký si slabý ufff dnes ti to naozaj nejde....

Dnešný tréning • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up1thumb_down
comment04.09.2023, 15:38

<> aj s tvojimi editmi submaximálna intenzita (stav vnútorného prostredia - hladina laktátu, ...) nevychádza z výkonu ale pulzov, ak máš pulzy nad 80 % z bpm max tak je submaximálna teda sa VO2max zlepšuje viac ako menšími intenzitami Z1, Z2 podľa pulzov, 300 W 20 minút -...

Dnešný tréning • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment04.09.2023, 15:32

a to je panáčik tvoj najväčší problém, namiesto aby si intenzívne makal submaximálnou intenzitou nad 80 % z bpm max a zlepšil tak poriadne VO2max tak žiješ v omyle že sa to zlepší intenzívnym nastavovaním niečoho ten bol dobry ked mas nastavene nahodne FTP tak potom...

Dnešný tréning • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment04.09.2023, 14:02

226np nie je submax intenzita ak mas 20min vykon 300w. teda trieskas bud jedno alebo druhe. vyber si....

Dnešný tréning • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment04.09.2023, 13:46

takze panacik ma nastavene FTP 239W ked 20minutovy vykon ma (asi) 300w a potom sa hladka po cvirikovi ze pri 226w NP jazdi primary benefit vo2max. ok moze byt

1322 položiek
Načítať ďalšie
keyboard_arrow_up