tnajner

editUpraviť profil

Príspevky vo fóre

Trenér • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up1thumb_down
comment16.04.2016, 15:38

Velmi som netestoval kratsie, len ti poviem watty z treningov pre tie casy. Nadprahove intervaly som pred dvomi tyzdnami robil 6x5 min na cca 350-355 wattoch s 3 min aktivnou pauzov na 170 wattoch. Aktualnejsie neviem, robil som tento tyzden iny typ intervalov (30s/15s). 5s neviem, ale robim 10x10s...

Trenér • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up2thumb_down
comment15.04.2016, 13:46

No vsak presne pises a to co som ja pisal, 4,7w/kg nie je velka vec, je relativne dost ludi co maju taky vykon. Zaujimave to vykonovo zacina byt az pri 5.0 w/kg a vyssie.

Trenér • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment15.04.2016, 10:40

No 4,7w/kg nie je zase tak malo, ako to stax zhadzuje, ale zase ani vela to nie je, to je hadam jasne. Urcite to nie je top30 na slovensku tam by trebalo aspon 5,3w/kg alebo viac, si myslim. Kazdopadne ANP nie je hodinovy vykon, mozno tak top 30 z worldtour maju ANP velmi blizko 60minutovemu...

Trenér • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment14.04.2016, 14:21

Bol som u Vojtechovskeho, som u Karasa. Vojtechovsky lacnejsi, plan na 4 tyzdne dopredu, konzervativnejsi pristup - vacsie objemy. Karas viac individualny pristup, pestrejsie treningy. Ku Karasovi som presiel ked som kupil wattmeter. A vidis aj zmenu vo wattoch? Aky mas vykon na ANP watty...

Dnešný tréning • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment08.04.2016, 17:00

No to by som robil teraz s vrcholom niekde v juni

Dnešný tréning • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment08.04.2016, 16:23

, neviem ako casto trenujes a kolko, ale dajme tomu 10 hodin tyzdenne a 5x za tyzden, tak by som jeden trening venoval dlhsim intervalom tesne pod ANP, ak mas ANP 172, tak niekde by som to siel progresivne od 162 do170, trebars 4x10min , potom jeden trening by som venoval treningu nad ANP, trebars...

Dnešný tréning • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment08.04.2016, 15:56

Noo, ono sa da HIITom celkom odpalit, alebo aj stagnovat ak nie odpalit. Ako bolo spomenute, trening ma byt systematicky a aj intenzity by sa mali tomu prisposobovat. Asi to sem uz niekto daval, ale komu sa chce citat nech si precita: http://www.sportsci.org/2009/ss.htm#_Toc245522381

Dnešný tréning • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up2thumb_down
comment07.04.2016, 12:59

Vidiet, ze aj profici v cyklistike sa ucia z vyskumov z Norska: https://www.researchgate.net/publication/259556129_Short_intervals_induce_superior_training_adaptations_compared_with_long_intervals_in_cyclists_-_An_effort-matched_approach

Dnešný tréning • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment06.04.2016, 20:08

No to so cital, no tak 243w mas vnutri a vonku by som povedal okolo 263-265w. Dajme tomu ze 286 w na 15,5 min x 92% - 93%. Ja by som na tvojom mieste bral tych 15,5 min ako test a nasobil to tym 92-93%. A mas watty pre vonkajsok.

Dnešný tréning • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment06.04.2016, 16:16

No ja som skor myslel, ze niekto a cital som, ze celkom dost ludi je takych, nedokaze vnutri vyvinut taky vykon ako vonku. Kvoli tomu, ze vnutri citia, ze tie iste watty idu tazsie. No s tym priemernym vykonom a NP mas pravdu, ale podla mna lepsie je mat vonku 20 min test tam kde mozes mat...

Dnešný tréning • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment06.04.2016, 14:31

No hej, tych 20 minut neberiem. To je tradicny test. Mne len nejde do hlavy ako mozes mat na 15,5 minut 286W a na 20 min 259w, lebo pochybujem, ze tych 5 min robi taky rozdiel, nanajvys 5-10 wattov. Ale ked vravis, ze to robis na trenazeri vnutri, tak asi tam je ten rozdiel zakopany. Niekedy watty...

Dnešný tréning • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment06.04.2016, 13:32

No uprimne, bud si 20 min test si nesiel naplno alebo ten 20 min test si robil na rovine? Moze byt, ze vykon v kopci mas o dost vacsi ako na rovine.. Lebo nech aj ratam 90% z tych 286 wattov tak mi vyjde 257 wattov. Pre info, niekto pouziva aj 90% z priemerneho vykonu z dvoch 8 minutovych max...

Dnešný tréning • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up1thumb_down
comment06.04.2016, 11:12

Tak si siel full gas teda, lebo 15 minut suvisle v zone 5, Ale skor by som povedal, ze FTP vyssie.

Dnešný tréning • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up1thumb_down
comment16.03.2016, 10:28

Avsak netreba zabudat, ze sice VO2 Max je dolezita, % vyuzitia VO2Max a vykon vo wattoch na laktatovom prahu (VT2, anaerobnom prahu, zvycajne 4 mmol alebo ako to kto nazyva) je pre vykonnost v klasickej cykliste casto dolezitejsie ako absolutna Vo2Max.

Trenažér a softvér ZWIFT • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment24.02.2016, 18:02

skus len dat von baterku zo senzoru. Skusal si ho nastavit? Blikalo cervene svetielko? Daj von baterku, daj spat, nastav ho a skus este raz. Ak nepojde, tak bud len v telefone je problem. Skus iny telefon alebo potom senzor je zly.

Trenažér a softvér ZWIFT • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment24.02.2016, 17:40

taka blba otazka, ale skusal pedalovat a tak dat vyhladat? Lebo ked to stoji dlhsie, tak senzor nie je aktivny. Potom uz len nastavenie telefonu mi napada, ze nemusi byt v poriadku.

Trenažér a softvér ZWIFT • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment23.02.2016, 12:05

Snimac ide bez problemov zparovat s telefonom, ktory ma bluetooth smart. ci ake BT to ma to misuro B+. Mne to ide na Iphone 5s a aj na Sony xperia xp. Len si to misuro poriadne nastav pre Elite Turbo Muin Quick release, ak mas taky (ja mam tu verziu). Avsak Watty co ti bude ukazovat budu pekne...

Valce alebo trenažér? • Tréning, výživa, zdravie

favorite0thumb_up0thumb_down
comment31.01.2016, 19:47

Mas k tomu aj snimac Misuro B+? Ak si thru axle alebo quick release verziu? Ja mam quick release verziu a aj snimac, ale tie watty co ukazuje su tak o 10% ak nie o 12% vacsie ako realita. Nastavene to mam spravne.

Podvodníci v inzercii • Cyklistické obchody

favorite0thumb_up2thumb_down
comment14.01.2016, 16:53

To sa ako da zistiť že je to fake? Keby že tu nechodím tak mňa by to pomylilo keby že to chcem kupiť. Nuz zistit ci je to fake alebo nie, moze byt tazke. Niekedy pomoze si dat nazov do googlu a uvidis co ti vyhodi. Inokedy treba si kuknut fotku originalu a porovnat s tym co je v inzerate,...

Podvodníci v inzercii • Cyklistické obchody

favorite0thumb_up0thumb_down
comment12.01.2016, 14:14

tu je tiez jeden fake. Asi o tom viete. http://www.mtbiker.sk/bazar/komponenty-riaditka/251952/bontrager-race-xxx-lite-carbon-nove.html Je to cinsky fake 3t aeronova nastriekany ako bontrager. Da sa to kupit za 40eur z aliexpressu.

155 položiek
Načítať ďalšie
keyboard_arrow_up