Feed Fórum Kalendár Aktivity Fotky Cyklotrasy

RADA pre neskuseneho # začiatočníci # skúsenosti # poradenstvo # zdravie # rehabilitácia # zdravotné problémy # rekreačná cyklistika

+11

🥶

canopus • 31. 7. 2008 o 19:02

🥶

+11

cafte manici
takze pekne poporiadku,

kedze vyslovene bicyklovanie neznasam,musim pomalicky prejst na tento druh sportu,kedze pred 3 mesiacmi som mal operaciu na kolene,mensia artroskopia meniska a otrhnuty predny krizny vaz,chcel som znova zacat behavat a postupne nohu zatazovat (blee bicyklovanim,na rady vsetkych,zevraj najlepsia rehabka,i ked plavanie som do toho zapajal tize,ale bikovanie na spinningu sa mi videlo najlepsie),uz 3 tyzden mam zase bolesti v kolene,cize pri zatazi ako je beh a drep ma boli (picha) v kolene,som sa konecne rozhodol na VAS sport a tym je bicyklovanie.v septembri ma caka plastika,tak som velmi zvedavy,uz mam vysondovane,ze to bude pekelna operacia a bolest,na ktoru sa mozem pripravit

cize otazocka na fundovanych ludi,par Vasich to*****v som si uz popreliezal,od spominanych meniskov a roztrhnutych vaziv,kde boli spomenute niektore pekne sprostosti,ale k tomu sa vyjadorvat nebudem
az po rady pre zaciatocnikov

cize:
bol som si vyhliadnut nejaky ten bike,ktorym mozem nahradit moje planovane behavanie,ktore som strasne zboznoval (smuut),tyzdenne asi 30 km,plus posilka,cize som zvedavy co mi poradite

vojdem u nas v LV do obchodu a ako totalny antitalent do bikov,poznam iba znacky,nic viacej,sa mi pozdavali 2 znacky

Cannondale F7 cena tusim 15000 litrikov,mal aj disky (kotuce),cize kludne ho ukamenujte ROFL

CUBE,nakolko mi to pride ako nejaka nova znacka,vyzeral to typ ako teraz pozeram na nete rada PURE alebo OVERLAND alebo ja neviem ale podoobalo sa to nato,kotucaky to nemalo to viem,a radit si od predavacov,ti iba pomylia,cena toho CUBu bola cca 15000 takisto

ako som cital,takvsetky crossaky ste zrusili pod ciernu zem,inac moja rec,lebo ked budem chciet ist do lesa,tak cross by som za rok znicil,ako sa poznam

podotykam:budem sa chciet znicit miesto behania na bicykli,cize tych 100 az 150 km tyzdenne budem robit,a samozrejme aj lesy,kedze smogove cesty neuznavam,takze ziletkac urcite nie

takze som zvedavy na vaso POMOC,ktoru od VAS ocakavam

s pozdravom

canopus

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (24)

Počet na stranu:

24 príspevkov

Ďalšia strana

1 2

Najlepšie komentáre Zobraziť iba najlepšie komentáre

JoKo • 31. 7. 2008 o 19:39

... uz mam vysondovane,ze to bude pekelna operacia a bolest,na ktoru sa mozem pripravit

To ti ktorý pejo povedal??? Pohodovka... Moja údržba kolena: http://forum.mtbiker.sk/viewtopic.php?t=12887&start=0

0 0

JoKo • 31. 7. 2008 o 19:43

Potrebuješ koleno zaťažovať opatrne, jazdiť ľahké prevody, žiadne prudké zmeny zaťaženia. Takže bohužiaľ - cesta. Cestné kolo, fitnes kolo alebo krosové kolo. Na prvé tri-štyri mesiace zabudni na les. Idú ťa krájať v septembri a to začínajú aj dažde a bahnitý terén, čo tiež môže spôsobovať problémy...

0 0

lesi • 31. 7. 2008 o 19:44

teda ak som ta dobre pochopil chces jazdit v lese a obcas aj po ceste ??????
ja nemam zmysel pre porozumenie kecov okolo

0 0

Anonym • 31. 7. 2008 o 19:46

ako som cital,takvsetky crossaky ste zrusili pod ciernu zem,inac moja rec,lebo ked budem chciet ist do lesa,tak cross by som za rok znicil,ako sa poznam

podotykam:budem sa chciet znicit miesto behania na bicykli,cize tych 100 az 150 km tyzdenne budem robit,a samozrejme aj lesy,kedze smogove cesty neuznavam,takze ziletkac urcite nie

čo je na tom nezrozumiteľné... :roll:

0 0

lesi • 31. 7. 2008 o 19:49

jednoducho nemam zmysel pre pochopenie (ale ja za to nemozem to mam od narodenia :cry:

)

0 0

tulenik • 31. 7. 2008 o 22:22

canopus mal by si, kým vlezieš medzi nových ľudí, mal by si vysadiť arogantín a nie ho žrať 3x denne... ak chceš POMOC a správaš sa od počiatku ako nadradené hovädo medzi kopou ľudského odpadu, tak asi schytáš svoje (alebo sa na teba každý vyserie)
v tvojom prípade by som žiletku nezavrhoval, však nikto ti nehovorí, že máš jazdiť po cestách 1. triedy... a dá sa na nej vyjsť všade kam vedie asfalt (alebo betón) a ako bežca by ťa maybe viac bavila ako terén, a navyše ten feeling, opriem sa do toho a letííím... uau
a na také kecy že "po našich cestách a mestách treba MTB" na to sa vyser, žiletka vydrží VEĽA, kvôli cestným pretekom sa v zahraničí šľachtia a chránia úseky mačacích hláv, kamenných dlažieb a pod., na žiletke som 2x vyšiel napr. aj na Kráľovu hoľu
a k dávkovaniu - keď som bol gymnazista tak som na žiletke odpaľoval 80-120 km DENNE, takže s dávkovaním si to trošku podcenil

0 0

matto666 • 31. 7. 2008 o 22:24

kup si neake mtb napr GT avalanche 2,0 disc a daj tam cestne plaste, ak budes mat uz koleno v pohode tak tam nahodis terenne plaste a hura do lesa :wink:

0 0

Miraculix • 31. 7. 2008 o 23:56

vlastnim avalanche ale na tvoje pouzitie bude stacit aj V-brake verzia
takze niekde bola tema o cross plastoch = 183Sk alebo podobna cena
takze najdi lacneho Avalancha 2.0 Vbrake a kup tam nev plaste a ked bude koleno OK tak prezujes a uzijes si pravi komfort MTB
PS : avalanche ma blokovatelnu vidlu = nebude ta na ceste hupat = nebudes stracat energiu :wink:

0 0

joyzo14 • 1. 8. 2008 o 0:37

jj , presne tak ako vravi miraculix, radsej kupit mtb ako cross bike, lebo potom neskor mozes lutovat :wink:

0 0

canopus Autor • 1. 8. 2008 o 12:02

To ti ktorý pejo povedal??? Pohodovka... Moja údržba kolena: http://forum.mtbiker.sk/viewtopic.php?t=12887&start=0

presne o tej drenazi som pisal,cize po precitani tvojho prispevku si ani ty nebol moc nadseny tou bolestou :cry:

0 0

NOISE • 1. 8. 2008 o 20:22

ja som mal tiež problém s kolenami - pichanie presne ako hovoríš... kup si v lekárni nejakú výživu na klby a chrupavky - mne osobne pomohol GEL ACTIV - 2x1tabletka denne po dobu 3 mesiacov a zatial mám pokoj.
Stojí to síce 800 korun alebo tak nejak, no ale zdravie si za peniaze aj tak nekupiš...

0 0

tulenik • 1. 8. 2008 o 20:45

NOISE, ak to chce chirurga, tak tieto rozprávky starej matere, ktoré spomínaš, sú tak asi na 2 veci (a okrem toho na vyťahovanie peňazí z vreciek ľahkoverných)

0 0

JoKo • 1. 8. 2008 o 22:57

No, kĺbna výživa nie je na zahodenie, neuškodí, ale ani vždy nepomôže. Kĺbna výživa je dobrá na chrupavky, môže spomaliť artrózu. Natiahnuté väzivo sa po nej nestiahne, roztrhnuté sa nezrastie a nespojí, odlomený kúsok z meniska neprirastie ani nedorastie, poškodená chrupavka sa neopraví.
Keď je treba, tak šikovný traumatológ resp. ortopéd s nožíkom má prednosť...

0 0

tulenik • 1. 8. 2008 o 23:10

a hlavne netreba tie zákroky skúšať odkladať a čakať od hentých prípravkov zázraky, len sa vám to poškodenie zväčší/zhorší...
môj kamoš, tréner karate, si ***** meniskus keď pri jude zakopol o tatami, neváhal, o 3 dni bol pod kudlou a o 2 týždne už zas trénoval (samozrejme veľmi zľahka)... o 2 mesiace nevedel že mu niekedy niečo bolo
ale ako sa mu motala hlava 3 dni po operácii vďaka zníženému tlaku, na to spomína dodnes

najväčší zážitok mal z toho že mu to ortopéd aj ukazoval na monitore endoskopu, keďže ho robili v lokálke a Kungfu bol zvedavý

0 0

MedGambit • 1. 8. 2008 o 23:31

Z vlastnej skusenosti hovorim, ze na roztrhany vaz len cesta. Do moc strmych kopcov nie, to uz boli a najma ak by si planoval SPDcka tak si tu nohu vypinaj pri silnejsom slapani. Vtedy sa koleno sice aj samo ozve. Na beh zabudni. To je nicitel vsetkych klbov(najma po betone). Ja som sa pokusala s roztrhanym vazom vyvyjat viacej sportov(doteraz som hrala zavodne tenis, s ktorym som zial z tohto dvovodu skoncila{a este z dvovodu jednej inej operacie toho isteho kolena z pred 2rokov}) a skoncilo to s opat vyklbenym kolenom a tak mi ostal len bike. odporucam z vlastnej skusenosti a z toho co citim pri bajkovani len mierne kopce, kludne tempo, cesty a v ziadnom pripadne nepresilovat, lebo mna uz koleno parkrat napomenulo. Ked sa dostanes do lesa tak ok ale nie slapat hore kopcom, je to pre to koleno sice posilovanie ale radsej nie.
PS: drenaz je este ok. Decka co mali 10rokov to vydrzali bez placu... Takze minimalne si treba povedat, ze su aj bolestivejsie veci a jedna hadicka z nohy sa da zniest(predstav si, ze by ti trcala z hlavy ako mojmu susedovi)

0 0

JoKo • 2. 8. 2008 o 0:03

Ta hadička je napchatá niekam do kolena, do puzdra kolenného kĺbu, takže citlivý nie je len pohyb v kolene (nebolo fixované sádrovou dlahou), ale aj celou nohou a pokus posunutie celého tela. No a vytiahnutie tej hadičky bolo asi také niečo, ako dobrý kopanec medzi nohy - to však asi nepoznáš... Ale oproti tomu kopancu po vytiahnutí drénu nastáva neskutočná úľava...

0 0

tulenik • 2. 8. 2008 o 0:19

Bubu na svoj vek si celkom milé patologické múzeum :wink:

Vitaj v klube :twisted:

Chlapi a teraz by sme mu už mali niečo poradiť... ale ja ho naozaj na MTB s tou haksňou nevidím a videl by som to práve na žiletku...

0 0

JoKo • 2. 8. 2008 o 0:35

Však som mu to napísal už v treťom príspevku na predchádzajúcej strane...
Ja som si do lesa trúfol až po roku a niečo vážnejšie bol až teraz Stupavský maratón...

0 0

lulu • 2. 8. 2008 o 3:31

Mozem z vlastnej skusenosti povedat, ze operacia kolena : hnuuuuuuus, cakaju ma tento rok este 2 :shock:

, naj co mozem odporucit je plavanie :wink:

, a neskor bycikel skor rovina a postupne pridavat narocnejsi teren do kopcov opatrne zo zaciatku. Kedysi som tiez behavala a prave tym som si dodr......kolena, mali sme treningy so zavaziami :evil:

........, dlhodobo som nosila aj ortezu, sice pomohla , ale potom to kolienko a svalstvo okolo bolo tak oslabene, ze mi koleno zacalo vyskakovat, tak som zacala chodit do posilky a s minimalnou zatozou trochen posilovat svalstvo / po konzultacii s trenerom/ a obcas s prestavkami doplnam klbom vyzivu formou tabliet :!:

btw: DRZIM PALCE, NECH VSETKO DOBRE DOPADNE :wink:

0 0

tulenik • 2. 8. 2008 o 10:26

ja som síce behával maratóny (terén, nie cestu - Psotkáč, Lamačkov memoriál), ale keďže som už vedel že na beh moje kolená reagujú protestsongami, kondičku som vždy nadupával na žiletke a len tak 2 týždne pred maratónom som sa po večeroch rozklusával tak 5-10 km max. a aj to hlavne kvôli minimalizácii Mortonovej neuralgie (proste som bežal kým neprišla a neodišla, to sa postupne skracuje...) - to je sprievodný jav tzv. Mortonovej nohy (keď je druhý prst kratší ako spojnica prvého a tretieho, má to snáď 1/3 populácie), po nejakej dobe behu máte pocit že vám znecitlivela predná časť chodidla, lebo hlavice záprstných kostí obúchajú nerv, pri častejšom behaní sa to zmierni, lebo nerv za zajazví... po niekoľkých km behu to spravidla spontánne prejde, ale stakto necitlivou labou sa dá občas chutne skydnúť pre "nekontakt" s terénom