tiez si myslim ze 10km je pre zaciatok moc. ja som ako uplny nebezec zacinal 1, 2, 3, 5, 7, 10km /kazdu vzdialenost tak po 2x/ a pri 12km som zistil ze mojim platnickam resp. nohe sa to nepaci tak som sa z 10 a 7, dostal na 5km ktore som mohol behavat 
mam z casti ochrunutu nohu tak tych 5 bolo takych ze to malo vyznam a nemal som potom velke bolesti. ale schudol som za cca 3 mesiace 9 kil len tym ze som behaval.
teraz asi mesiac dozadu som bol 3km a tri dni som mal nohu skoro chromu kua a bojim sa zas zacinat. no od leta som pribral 5kil a to nie je dobre
mam z casti ochrunutu nohu tak tych 5 bolo takych ze to malo vyznam a nemal som potom velke bolesti. ale schudol som za cca 3 mesiace 9 kil len tym ze som behaval. teraz asi mesiac dozadu som bol 3km a tri dni som mal nohu skoro chromu kua a bojim sa zas zacinat. no od leta som pribral 5kil a to nie je dobre
17 beh 
, sedemnásty prvý s kamosom spolocny. kazdy den mam nejaky pohyb v podstate od mája. plávanie, hokej, bajk fitko.
nikto iba behava, ja mam tyhc sportov clekom dost.
, sedemnásty prvý s kamosom spolocny. kazdy den mam nejaky pohyb v podstate od mája. plávanie, hokej, bajk fitko.nikto iba behava, ja mam tyhc sportov clekom dost.
inac taka otazka k zaciatocnickemu behaniu
poriesil som si nike pegasusky aj hoka clifton 8 a to zatazenie na lytkach uplne zmyzlo oproti trailovym topankam na asfalte
akurat ze mi v kazdej topanke cca na 3km zacne dost trpnut lava noha a iba ta, dokonca som si aj uplne rozviazoal topanku ci nieje moc utiahnute, robi mi to aj v trailovej topanke co je uz dost dlho zabehntua
nestretol sa s tym niekto uz?
poriesil som si nike pegasusky aj hoka clifton 8 a to zatazenie na lytkach uplne zmyzlo oproti trailovym topankam na asfalte
akurat ze mi v kazdej topanke cca na 3km zacne dost trpnut lava noha a iba ta, dokonca som si aj uplne rozviazoal topanku ci nieje moc utiahnute, robi mi to aj v trailovej topanke co je uz dost dlho zabehntua
nestretol sa s tym niekto uz?
tiez si myslim ze 10km je pre zaciatok moc. ja som ako uplny nebezec zacinal 1, 2, 3, 5, 7, 10km /kazdu vzdialenost tak po 2x/ a pri 12km som zistil ze mojim platnickam resp. nohe sa to nepaci tak som sa z 10 a 7, dostal na 5km ktore som mohol behavat mam z casti ochrunutu nohu tak tych 5 bolo takych ze to malo vyznam a nemal som potom velke bolesti. ale schudol som za cca 3 mesiace 9 kil len tym ze som behaval.
teraz asi mesiac dozadu som bol 3km a tri dni som mal nohu skoro chromu kua a bojim sa zas zacinat. no od leta som pribral 5kil a to nie je dobre
mam z casti ochrunutu nohu tak tych 5 bolo takych ze to malo vyznam a nemal som potom velke bolesti. ale schudol som za cca 3 mesiace 9 kil len tym ze som behaval. teraz asi mesiac dozadu som bol 3km a tri dni som mal nohu skoro chromu kua a bojim sa zas zacinat. no od leta som pribral 5kil a to nie je dobre
Tak. Behom sa dajú kilá zhodiť podstatne ľahšie ako napr. bicyklovaním. Ked som sa začal pripravovať na druhý maratón zhodil som 25 kilometrovými behmi /cca. 2 hodinovými/ zo 74 kilo na 68 bez problémov. O pár rokov ked som sa zas dostal na 74 - 75 kilo skúšal som zhodiť kilá na bicykli ale bez šance. Na bicykli by to muselo byť násobne viac hodín denne. 90 a viac kiloví ludia si naivne myslia že pojazdia denne 1 - 2 hodiny na bicykli a maju poriešene.
inac taka otazka k zaciatocnickemu behaniu
poriesil som si nike pegasusky aj hoka clifton 8 a to zatazenie na lytkach uplne zmyzlo oproti trailovym topankam na asfalte
akurat ze mi v kazdej topanke cca na 3km zacne dost trpnut lava noha a iba ta, dokonca som si aj uplne rozviazoal topanku ci nieje moc utiahnute, robi mi to aj v trailovej topanke co je uz dost dlho zabehntua
nestretol sa s tym niekto uz?
poriesil som si nike pegasusky aj hoka clifton 8 a to zatazenie na lytkach uplne zmyzlo oproti trailovym topankam na asfalte
akurat ze mi v kazdej topanke cca na 3km zacne dost trpnut lava noha a iba ta, dokonca som si aj uplne rozviazoal topanku ci nieje moc utiahnute, robi mi to aj v trailovej topanke co je uz dost dlho zabehntua
nestretol sa s tym niekto uz?
To môže mať 100 rôznych príčin... Od žilového problému, cez šľachy až po krížovú chrbticu, tu ťažko radiť... U mňa napríklad (a ten problém som mal aj na bicykloch) to je klenba a vyriešili to asymetrické vložky (asymetrické v zmysle, že mám rôznu výšku v jednej a druhej topánke)...
Len oprava preklepu lakko, burzitida, aby niekto nehladal buzitidu 
