ako tie moje zimne niesu kozene, len textilia, tiez pouzivam sprej, ale asi mate pravdu ze tenisky su predsa lahsie /aj ked tie turisticke su lahucke/ a materialu je asi menej, resp. lahsieho. v stredu snad pojdem po ne 
Zdravím poradí mi niekto s dýchaním ? behávam už pár rokov ( tento rok som sa do toho oprel) , bežne dávam tak 8-10 km ale ak mám chuť tak zvládam aj 16-18km.
Ale občas (dosť často
) po pár kilometroch začínam citiť že mám nafúknutejšie brucho. Potom ku koncu tréningu to vyvrcholi k tomu že musím urýchlene navštíviť WC ...
Znie to možno aj ako sranda , ale je to nepríjemné keď musím predčasne ukončiť tréning.
Pozeral som aj nejaké príspevky na behame.sk kde radili ako dýchať , ale chce to ešte poriadne vychytať.
Ale občas (dosť často
) po pár kilometroch začínam citiť že mám nafúknutejšie brucho. Potom ku koncu tréningu to vyvrcholi k tomu že musím urýchlene navštíviť WC ...Znie to možno aj ako sranda , ale je to nepríjemné keď musím predčasne ukončiť tréning.
Pozeral som aj nejaké príspevky na behame.sk kde radili ako dýchať , ale chce to ešte poriadne vychytať.
no neviem ci to ma s dychanim daco , mna zvacsa nafukne ked mi taha na krize abo tam cca, potom tiez musim bezat na wc
, mna zvacsa nafukne ked mi taha na krize abo tam cca, potom tiez musim bezat na wc 
Nič nemusíš ukončiť. Šak sa vyšti, vyser a bež ďalej. Hajzlák sa ti do vrecka zmestí.
Hajzlák sa ti do vrecka zmestí.Ak to vyslovene nepociťuješ ako zdravotný problém, tak jednoznačne súhlasím s vyššie uvedeným.
Za roky čo behám, sa mi to zopárkrát stalo, že som pred behom zjedol niečo "reaktívne" a potom nepomohlo iné ako si odskočiť.
Dodržiavaš bežné rady, ktoré sú na väčšine stránok kde radia čo a ako pri behaní? Je ideálne, ak od posledného jedla pred behaním prejdú dve hodiny. Tesne pred behom nepi veľa, tak 2 dcl sa dajú zvládať v pohode. Pri behu do 1 hodiny sa to v pohode dá bez pitia počas behu, pitný deficit doženieš postupným pitím po tréningu.
No mám to tiež cca 1km k ihrisku takže sa to dá zvládať ak idem behať naň (striedam to z behaním po meste)... dať si cez 10km = 40 kôl za bieleho dňa je psycho ale po tme zas luxus., ale horšie to je že by som chcel začať častejšie chodiť na bežecké akcie , napríklad na poslednej som bol Košice Night Run a na poslednom kilometri som už mal namále ...
Vyskúšam dať väčšiu mädzeru čo sa týka jedla a vody pred tréningom. Doteraz som dával maximálne 1 hodinu pred posledným jedlom, vyznie to blbo ale potešilo ma že ten problém nemám len ja
.
...Vyskúšam dať väčšiu mädzeru čo sa týka jedla a vody pred tréningom. Doteraz som dával maximálne 1 hodinu pred posledným jedlom, vyznie to blbo ale potešilo ma že ten problém nemám len ja
.