+45
+47
jfab •
2. 5. 2008 o 10:21
🥶
+45
+47
+45
+47
Ak som spravne pochopil, telo zacne po urcitej dobe fyzickej namahy spalovat tuky. Co ma tesi, po zime som nameral 3 kg ubytok hmotnosti, ale zial, nikde to nie je vidno. Preco si telo neberie odtial, kde je ho najviac? Ja sa asi toho pupka nezbavim 
.
Zobraziť celý text
.
Diskusia (128)
Podobné témy
arrow_outward
http://www.topshop.sk/index.asp?tn=prod ... 876&c=1571
Ber to tak ze si prptotyp a airbagom na burchu
do 3 hodin je to vyrazne v prospech sacharidov - 85:15
v kazdom pripade dlhe maratony na kolegovi z vyssej vahovej kategorie mavali za nasledok ubytok vahy okolo 2kg (po 2 dnoch ked uz vyrovnal straty tekutin)...
zrejme z tepovej frekvencie aku dosahujes a v akych hodnotach ju udrzujes po urcity cas, ale ci je to presne to netusim
kazdopadne platia 2-3 hodiny, u vacsiny z nas to je blizsie k trom..
ak sa teda chce niekto zbyvit vyslovene tuku, tak pomaha zataz v nizsich a strednych intenzitach - trvajuca vyse 2,5 - 3 hodin.
tento proces mozno ciastocne urychlit nasledovne - vyrazit rano na lacno len s tekutinou, po 40 minutach (v nizkej intenzite) si dat jedlo obsahujuce malo cukru, viac tuku (tmavy chlieb, rastlinny tuk, sunka), nepit sladke napoje...
skusal som - funguje, ale nie je to nic prijemne
na zbavenie sa tuku u mna najlepsie funguje toto
1) rano - vlaknina a sacharidy (cize sladke ranajky)
2) desiata - ovocie
3) obed - bielkovina so sachridmy (maso s prilohou)
4) olovrant - cokolvek male a lahke
5) bielkovina a zelenina (maso so zeleninou cerstvou)
trening 6 dni do tyzdna - rozhodue pravidelnost
vies ze mas asi recht (zdalo sa mi to nejak strasne vela) urcite som to zabudol pred vyjazdom vynulovat, ale minuly vikend ked bol na nule tak mi po 46km ukazoval cca 2600kcal, to uz sa asi via blizi normalu
Aj po najazdenych 44 km...
Aj po najazdenych 44 km...
to je to najlepsie co sa ti moze stat, lebo:
1) nestratila si vodu z tela
2) tuk sa premenil na svalstvo
plati totiz, ze rovnaky objem tuku vazi menej ako svalovina - preto ti v cm ubudne a vaha ostava - pokial by si vysvlovene posilovala, mohlo by sa ti stat aj to, ze v cm stratis dost vela a vaha pojde dokonca hore - svaly su tazsie ako tuk
Dufam, ze si to myslel len obrazne a nie doslova, pretoze to je potom nezmysel
Mozno to nejak suvisi s uz nacatou temou, ale dnes som dospel k zaveru, ze sa asi stracam:). Kedysi som si kupoval veci konfekcnej velkosti L. Za posledne dva roky prevlada M-ko. A dnes som si kupil celoprstove cyklorukavice velkosti S. Vysku mam stale rovnaku. Ma niekto na toto rozumne vysveltenie?