Ja to tiez prekladam, vacsinu casu ale beham. 3-4x beh (moj okruh mi vychadza na 50-55 min:), ostatne trenazer, prip. este zoparkrat bike vonku. Jeden den v tyzdni mam volno. Posilovanie zacnem od noveho roku. Mal som problemy s kolenami ku koncu roka, tak musim zvolit postupnejsi nabeh, nech si zvyknu na zataz.
30.12.2011 - 13:53:00
00
spinning sa da aj vhodne zaradit do treningoveho cyklu (ak ta to pravda bavi, mne sa to rovna smrti, radsej budem v dazdi, snehu von behat...) ale musis si sam urcit intenzitu a nie drzat sa instruktora
ak si zo ZV bezky by sa dali, ci?
30.12.2011 - 13:56:03
00
andrej25 napísal:
ak si zo ZV bezky by sa dali, ci?

chalan25rZv napísal:
No a bezkovanie to u mna nehrozí som mimo SR

:geek:

Ovál letí svetom, kruh nechajme deťom!
Your worst day on a bike is better than your best day in an office.
tracklogs: http://bit.ly/1sR9qtr | http://bit.ly/gps-tour-tmax

30.12.2011 - 13:59:30
00
chalan25rZv napísal:
No sorry, ale ja som teraz pol roka mimo SR takže liviu nepoznám :-) No a čo sa týka toho inštruktora, neviem to posúdiť, pretože striedam dvoch a inde som nebol, ale zdajú sa mi na úrovni. No ale snáď mi to niečo dá.

Livia je bikerka, preto ma napadlo ze to asi prilis nehroti ak to sama berie ako zimnu pripravu. Na fore som ju dlho nevidel ale na facebooku ju urcite najdes.

Hlavne to jazdi s tepakom - ten nech ti je instruktor, clovek vpredu len doplnok :)
30.12.2011 - 14:02:47
00
Spinning som skusal dve sezony ako pripravu a mozem povedat ze je to celkom k nicomu. Take tepy som nikdy nemal pretoze sa asi necham instruktorom moc vyhecovat.

Trenazer alebo ten beh je urcite vhodnejsi.

Odoslané z môjho Transformer TF101 cez Tapatalk
30.12.2011 - 14:05:34
00
sorry Roman, neda mi :)

romanx napísal:
tak isto, vo vytrvalostnych sportoch, akym je aj cyklistika, relativne kratke spinningove lekcie absolutne nestacia


romanx napísal:
Ja to tiez prekladam, vacsinu casu ale beham. 3-4x beh (moj okruh mi vychadza na 50-55 min:)


poctiva lekcia je 50-55min jazdenia + vyjazdenie + strecing. ak toto je malo a absolutne nestaci na co potom behas 50-55min? :)
30.12.2011 - 14:06:49
00
Ja som robil SPINNING inštruktora 1 rok, mal som lekcie 3hodiny 3x do týždňa a takú "formu" som nemal na biku nikdy ani predtým a ani potom.../jazdím 10 rokov/
takže podľa mna na tom niečo určite bude, len musíš jazdiť pekne v aeróbnom pásme...

Jazdím pre radosť...

30.12.2011 - 14:13:32
00
Duri: pretoze pri spinningu ides zvacsa ine tepove pasma ako pri behu ;-)
Beham pasma nizsie, prip. rovne AP a kontrolujem dychanie (nosom, pravidelne nadychy...atd..).
U mna je beh cisto aerobna aktivita s kontrolovanim dychu, co na spinne nejde (ide, ale nie exaktne).
Aby nedoslo k nedorozumeniu, spinn nezavrhujem (sam som nan teraz presiel), ale radim, doplnat ho aj inou aktivitou. Multi-kulti je to spravne.
30.12.2011 - 14:20:25
00
hned prva podmienka ktoru som napisal
"da. ale na to potrebujes 2 veci
1 tepak a zony"
30.12.2011 - 14:33:02
00
jj, bez toho to nejde. ;-)
U mna je beh skor zalezitost dychania a komplexnejsieho zatazenie aj inych svalovych skupin ako tych, ktore su potrebne na bikovanie.
30.12.2011 - 14:38:53
00
jammin napísal:
kde to je kde sa neda behat ???


AFGANISTAN
30.12.2011 - 14:58:23
00
andrej25 napísal:
spinning sa da aj vhodne zaradit do treningoveho cyklu (ak ta to pravda bavi, mne sa to rovna smrti, radsej budem v dazdi, snehu von behat...) ale musis si sam urcit intenzitu a nie drzat sa instruktora
ak si zo ZV bezky by sa dali, ci?


No len teraz som s tým začal, ale veľmi ma to chytilo. Mňa práveže behanie veľmi nebaví, práve to sa u mňa rovná smrti :-) Ale je to taktiež nevyhnutná súčasť tréningu, takže sa tomu nebránim. Práveže inštruktor ma motivuje k tomu aby som si stále dával poriadne do tela, no a musim povedat ze pri dvojminutovom stúpaní mi nieje vsetko jedno
30.12.2011 - 15:04:53
00
stax napísal:
Livia je bikerka, preto ma napadlo ze to asi prilis nehroti ak to sama berie ako zimnu pripravu. Na fore som ju dlho nevidel ale na facebooku ju urcite najdes.

Hlavne to jazdi s tepakom - ten nech ti je instruktor, clovek vpredu len doplnok :)


A ake údaje mám mať na tepáku, aby to bolo čo najucinejsie?
30.12.2011 - 15:07:22
00
sranki napísal:
Spinning som skusal dve sezony ako pripravu a mozem povedat ze je to celkom k nicomu. Take tepy som nikdy nemal pretoze sa asi necham instruktorom moc vyhecovat.

Trenazer alebo ten beh je urcite vhodnejsi.

Odoslané z môjho Transformer TF101 cez Tapatalk


Presne to je to, že instruktor clovekA tak vyhecuje, že siaham až na maximum svojich možností, no a tep je strasne vysoko. No a s tymi dvoma sezónami si ma velmi nepotesil
30.12.2011 - 15:16:27
00
stax napísal:
poctiva lekcia je 50-55min jazdenia + vyjazdenie + strecing. ak toto je malo a absolutne nestaci na co potom behas 50-55min? :)


stax a podľa teba poctivá lekcia ale naozaj poctiva aj z vyjazdenim a strecingom dosť na jednodňový tréning? Plus na druhý deň behanie a na tretí den posilovna
30.12.2011 - 15:20:17
00
keyboard_arrow_up