Budem sa riadiť podľa pulzu kludoveho, pokiaľ nebude zvýšený o 10 tak budem trénovať...
30.11.2018 - 11:30:40
00
PetoPeto21 napísal:
A čo sa môže stat? Však to nie je ožarovanie :)

Moze sa stat vselico, napriklad, ze zdravi aj budes a nic hrozne sa Ti v tomto ohlade nestane, ale totalne Ti odide chut do bikovania na isty cas mozno aj mesiac/dva lebo telo tie ATB unavia.

Moj pripad:
Stalo sa mi to a to som dokonca si aj dal prestavku kvoli ATB a to boli kratke 3dnove preventivne ale telo bolo jednoducho unavene (trochu zanedbana regeneracia) a tie ATB mi to telo tak rozhadzali, ze som stratil chut na bike na tyzden, a ked som zacal znovu, tak som dostal pasovy opar. Nakoniec som si povedal,ze dam telu oddych a zacnem ked budem hladny po sporte. Bolo to 6 mesiacov, zacal som az 1. januara tohto roka. Vykonnost klesla z FTP 345 na 245/250, a vaha sla zo 69.5 na 77. Uz som, ale naspat na 340w/69.5kg napriek zlomenej nohe a naslednej operacii.

Este rada, za tyzden bez biku 40w na FTP nestratis ani nahodou. Co stratis, tak je to okolo 10w, (+/-5w). Spravnym treningom to mas za 1-2 tyzdne naspat.

Ked uz chces bikovat pocas ATB, tak by som fakt len zonu 1/2 cize max do 75%FTP. Nieco intenzivnejsie je dost narocne na regeneraciu a zatazuje to telo. Mozno sem tam sprintik, alebo taka akceleracia do Z4 minutu/dve, na pretocenie noh. Ale rozsiahly trening v Z3/4/5 urcite je zatazujuci.
30.11.2018 - 11:34:29
03
Nerozumiem, prečo sa niekto ide vedome ničiť s ATB na tréningu, Liečba helikobaktera je humus. Osobne som musel liečiť asi 10 rokov dozadu na dva krát a tie antibiotiká ma doslova ničili. Nepoviem, že vrcholový športovec to nejak "prežije" pod dohľadom odborníka, ale inak? Myslím, že niektorým ľuďom už z tých wattov kvapká na karbit (bez urážky). Ja viem, že sa človek snaží, má nejaký cieľ a príde do toho choroba. Koľkokrát ma v najlepšej kondícii, keď som si povedal, že konečne si zájdem pre mňa dobrý čas na pretekoch, vypla choroba. V podstate som túto tému zakladal ja, keď som riešil niečo podobné a povedal som si, že doprajem telu oddych. Za tri týždne (keď rátam aj ešte týždeň prestávku po dobraní ATB) si myslím, že som bol celkom dobre fit. Ale zase ja max riešim tepy, tréning neprežívam tak dopodrobna...
Treba si dať priority - Watty alebo zdravie. Watty dotiahneš, ale telo ti to vráti... skôr či neskôr...
30.11.2018 - 11:56:48
05
20% teraz potom keď zistia, že je helikobakter stále tam, tak ďalších 20% v prdeli.. To sú vyhliadky do pi... A to som chcel ísť bufuci rok na preteky... :(
30.11.2018 - 12:31:40
00
No pane jo. A ja žil v naivnej predstave, že teraz je pre cyklistu najkrajšie obdobie: odpočinok, hodovanie vo všetkých aspektoch...a ono sa tu tvrdo maká aj cez zimu :D
30.11.2018 - 13:04:20
02
PetoPeto21 napísal:
20% teraz potom keď zistia, že je helikobakter stále tam, tak ďalších 20% v prdeli.. To sú vyhliadky do pi... A to som chcel ísť bufuci rok na preteky... :(


Neviem akych 20%? Ci tych 10w je 20%? asi nie? Realita je, ze za tyzden necinnosti to je asi 5-10w. Zalezi, Ale vsak, teraz je ten spravny cas sa vyliecit sa, do prvych pretekov koncom Marca, alebo v Aprili je este 4/5 mesiacov. Za ten cas sa vies zlepsit aj o 80w. Spravnym treningom sa da zlepsit 5-10w tyzden.
30.11.2018 - 13:18:40
00
petersa napísal:
No pane jo. A ja žil v naivnej predstave, že teraz je pre cyklistu najkrajšie obdobie: odpočinok, hodovanie vo všetkých aspektoch...a ono sa tu tvrdo maká aj cez zimu :D


Uz sa zacina makat :D
30.11.2018 - 13:19:16
00
Za mesiac nečinnosti ide dole anp o 20%
30.11.2018 - 13:41:36
00
mal by si sa spojiť s ivanom, on bude tvoj tréner

Aj z čisto sebeckých pohnútok je dobré konať nesebecky

30.11.2018 - 13:43:00
019
To je celkom zaujimavy namet na mtbiker serial :lol: :rofl:
30.11.2018 - 13:47:27
00
PetoPeto21 napísal:
Za mesiac nečinnosti ide dole anp o 20%

A kolko vlastne budes brat tie ATB? Mesiac? Ci to mas ako najhorsi scenar ked Ti nezaberu?
30.11.2018 - 14:53:12
00
Však sa nemá brat keď berieš ATB a potom ešte 2 týždne po nich, to sú 3 týždne... Aj tak si ale myslím, že je rozdiel, keď berieš ATB pri angine a pri helikobakteriach...
30.11.2018 - 14:56:23
00
No ale helikobakter sa ti ako prejavuje? Mne bývalo dosť nevoľno. Mnoho ľudí ho má a ani o tom nevie, takže si mal pravdepodobne nejaké príznaky. ATB podľa mňa dosť zaťažujú organizmus a pravdepodobne sa ti to aj tak prejaví na výkonnosti v tréningu. A môžu sa prejaviť rôzne vedľajšie účinky. Ja by som na tvojom mieste si nechal zo dva týždne pokoj a potom začal postupne zaťažovať...
30.11.2018 - 15:46:04
00
No dostal som reflux..... Uvidím ako sa budem zajtra po trenigu cítit a potom sa uvidí...
30.11.2018 - 16:02:55
00
PetoPeto21 napísal:
Však sa nemá brat keď berieš ATB a potom ešte 2 týždne po nich, to sú 3 týždne... Aj tak si ale myslím, že je rozdiel, keď berieš ATB pri angine a pri helikobakteriach...

Tak to je jasne, ze telo ma vacsi zaberak ked je angina a nejaka bakteria, ale aj tak ATB nie su sranda. 2 tyzdne po nich? Co ja viem, tak len tyzden po nich by sa velka fyzicka namaha nemala alebo len zlahka. Ja osobne by som vydrzal tyzden pokial by som bral ATB a potom dalsi tyzden zacal zlahka na nizkych intenzitach a postupne ku koncu tyzdna by som pridaval.
30.11.2018 - 16:05:28
00
keyboard_arrow_up