Marinada ketonku som testoval 3 tyzdne: kup si bielkovinove pasiky v lekarni,aby si vedel ci uz si v ketonke:
1. polovicka ze co tak puchujem od acetylenu
klasika,vedlajsi efekt
2. oblicky dostavali na pitchu teda riadne,moj subj.biologicky pocit
3. vaha isla rychlo dole
4. prve 3 dni som sa vybuchal dlhymi tréningami s nastupmi,na vycucanie komplet cukru
5. strava bola asi takato
prvy tyzden som sa isiel zblaznit od nervozity,bacha na to,nonstop smadny
ranajky: vajcia+uhorka,sekana
obed: slanina+klobasa+omeleta, sekana,mastne jedla,steaky
vecera: ryba,vajcia+uhorka,krkovicka
vsetko som to striedal ako kolotoc
kokosovy olej+olivovy olej vzdy za polievkovu lyzicu rano,obed,vecera
min 5 litrov vody,skusal som dat pivo ci vyskocim z ketonky a v pohode,pivo sa dalo do 2ks,potom som bol von
vajcia kazdy den 10ks spapane
po 3 tyzdnoch som to ukoncil: segra otestovala oblicky,a nem zdrave!!!
1. polovicka ze co tak puchujem od acetylenu
klasika,vedlajsi efekt2. oblicky dostavali na pitchu teda riadne,moj subj.biologicky pocit
3. vaha isla rychlo dole
4. prve 3 dni som sa vybuchal dlhymi tréningami s nastupmi,na vycucanie komplet cukru
5. strava bola asi takato
prvy tyzden som sa isiel zblaznit od nervozity,bacha na to,nonstop smadny
ranajky: vajcia+uhorka,sekana
obed: slanina+klobasa+omeleta, sekana,mastne jedla,steaky
vecera: ryba,vajcia+uhorka,krkovicka
vsetko som to striedal ako kolotoc
kokosovy olej+olivovy olej vzdy za polievkovu lyzicu rano,obed,vecera
min 5 litrov vody,skusal som dat pivo ci vyskocim z ketonky a v pohode,pivo sa dalo do 2ks,potom som bol von
vajcia kazdy den 10ks spapane
po 3 tyzdnoch som to ukoncil: segra otestovala oblicky,a nem zdrave!!!
Pri CKD ma kolega zrejme 2 dni v tyzdni high carb tak glykogen doplni superkompenzaciou do svalo a pecene. Potom sa mu pumpuje kym to nevybucha 
Vravim, za kratkodoby pokus to stoji vyskusat.
Zlatos ma aj clanok o nevyhodach low carb/keto, treba si ho precitat.
Tato strava sa zatial na ludoch netestovala z dlhodobeho hladiska, tak tazko povedat ako moze zdravemu cloveku pomoct alebo uskodit.
Vravim, za kratkodoby pokus to stoji vyskusat.
Zlatos ma aj clanok o nevyhodach low carb/keto, treba si ho precitat.
Tato strava sa zatial na ludoch netestovala z dlhodobeho hladiska, tak tazko povedat ako moze zdravemu cloveku pomoct alebo uskodit.
