Mam pocit ze ludia trochu zacinaju stracat zdravy rozum a vlastny usudok co je zivna poda pre vsetky druhy zarucenych diet a pod...Ved vsetko podstatne uz bolo davno "objavene" a staci len trochu zapojit hlavu a nechodid do extremov. Stravovat sa treba normalne, obcas si dopriat a obcas zase trochu ubrat. Hlavne sa neprezierat a nejest sladkosti - to snad vie uz aj male dieta. To znamena, ze ak idem 5 hod maraton a dojdem uplne na kasu kludne zjem aj pizzu a 2 cokolady ale na druhej strane ak idem len light pojazd alebo mam oddych tak kalorie ubieriem. Ten spravny odhad si rozumny clovek urcite najde casom. Staci mi par dni nejest sladkosti a uz vidim ako to pekne ide dole....Ja osobne si v poslednom case davam pozor hlavne aby som mal dostatok bielkovin v strave a to ostatne prisposobujem. Samozrejme som len clovek a tiez ma chyti "zravy" den - po nom ma ale vzdy hryzie svedomie a zase sa stravujem normalne 
Jednoducho kazdy extrem je naprd a zbytocne obmedzujuci...a hlavne sa treba HYBAT!!!
Jednoducho kazdy extrem je naprd a zbytocne obmedzujuci...a hlavne sa treba HYBAT!!!
Chlapi moji, netreba filozofovať s dietami priveľa... Je to ako s <>... Treba konať. Rozumne sa stravovat, pohyb, pevná vôľa a netreba taktiež podceňovať mentálne zdravie... Pred dvoma mesiacmi som si vstúpil do svedomia, prestal jesť sladkosti / absolútne /, kolu nepijem vôbec, zredukoval som nočné služby, a z predchádzajúceho objemu stravy jem polovičné množstvo. A výsledok? Sedem kilo dole, na biku vydržím bez iontaku 2 1/2 hodiny bez pocitu hladu a hypoglikemickych kríz. Žiadne gély ani tyčinky. Nič. Rýchle cukry sú sviňa .. Keď budem mať 80 stabilných, budem spokojný.Ale hlavne to pripisujem pitiu kvalitného espressa 
bez cukru
bez cukru
ono ta kava zase nemusi byt taka blbost, mne kava pomaha prekonat hlad po sladkom, dam si dobru kvalitnu kavu a tie endorfiny co pridu mi vynahradza chut na cokolvek sladke.. Niet nad krajsiu nedelu ako ked doma poobede vsetky zeny spia a ja si spravim etiopiu a pustim si motoring zo soboty
