ja som bol v stredu zabehnut jedno prevýšenie cca 600m a mam svalovicu už treti deň. Zaciatky sú ťažké a to sa opakuje každý rok na konci sezóny...cyklistickým vzorom. Komu? Ja som nikdy nemal vzor. Som sám sebou, nie herec. 
Skoč do klubu a uvidíš akú majú zimnú prípravu. Ja na horskom bicykli. Kratšie tréningy na intenzite. CCa 1 hodinu max 2. Blízky terén ak je sucho či mrzne. Ak je mokro tak cesty. Sneh do cca 7 cm. Súvislý ľad s hrotovými pneumatikami nieje problém. Oblečenie a zimné tretry to istia do zatiaľ - 12 st. Celzia. Počas dňa zatiaľ menej nebolo. Bežne sa však v zime beháva. Ja nemôžem, okamžite sa ohlásia kolena ostrým praskaním počas celého dňa (nie pri samotnom behu). Plaváreň je fajn a niektorí dýchajú prdíky v posilňovniach s cvikmi vhodnými pre cyklistov. Ja zaprdené miestnosti nemám rád. Niekto trénuje "nasucho" na valcoch. Ja som ich po treťom použitý okamžite predal, lebo to nieje tréning ale dehydratácia s psychiatriou. Takže skúšaj, čo ti vyhovuje. Písaním zabíjaš čas a nič nevyskúšaš.
Skoč do klubu a uvidíš akú majú zimnú prípravu. Ja na horskom bicykli. Kratšie tréningy na intenzite. CCa 1 hodinu max 2. Blízky terén ak je sucho či mrzne. Ak je mokro tak cesty. Sneh do cca 7 cm. Súvislý ľad s hrotovými pneumatikami nieje problém. Oblečenie a zimné tretry to istia do zatiaľ - 12 st. Celzia. Počas dňa zatiaľ menej nebolo. Bežne sa však v zime beháva. Ja nemôžem, okamžite sa ohlásia kolena ostrým praskaním počas celého dňa (nie pri samotnom behu). Plaváreň je fajn a niektorí dýchajú prdíky v posilňovniach s cvikmi vhodnými pre cyklistov. Ja zaprdené miestnosti nemám rád. Niekto trénuje "nasucho" na valcoch. Ja som ich po treťom použitý okamžite predal, lebo to nieje tréning ale dehydratácia s psychiatriou. Takže skúšaj, čo ti vyhovuje. Písaním zabíjaš čas a nič nevyskúšaš.
Takúto zimnú prípravu si treba nie len pozrieť ale aj praktizovať. 