podla toho co tu citam ako trenujes si myslim,ze mas rozhodne na viac ako ja co mam 85 kil 
a systematicky trening som nikdy nerobil
a systematicky trening som nikdy nerobil
inak niesom si isty ci si celkom uvedomujes cisla co sem hadzes
https://www.strava.com/segments/1226570?filter=overall
vidim tam minimalne 2 mena ktore koncia na bedniach a 25km/h na babe nemaju. 5km - 5%
edit: prilis rychle prsty pri pisani
https://www.strava.com/segments/1226570?filter=overall
vidim tam minimalne 2 mena ktore koncia na bedniach a 25km/h na babe nemaju. 5km - 5%
edit: prilis rychle prsty pri pisani
btw, Vojtechovsky vcera postol clanok: http://www.ondrej-vojtechovsky.cz/content/view/318/1/
a o.i. tam pise (trochu sa posunul aj on )
Místo toho mohou zkusit alternativní přístup v podobě relativně krátkých intenzivních tréninků. Místo v aerobním pásmu a v délce stejné nebo větší než je jejich typický závod budou trénovat krátce, něco mezi hodinou až dvěma, ovšem v oblasti okolo aerobního prahu a nad ním. Nedosáhnou tím sice pravé siničářské aerobní vytrvalosti na nízkých tepech, ale pro amatérské závody všeho druhu, v délce od půldruhé do dvou a půl hodiny to stačí. Mnozí, kteří se v mládí věnovali jinému sportu než cyklistice, s převahou v aerobně-anaerobní oblasti (plavci, atleti středotraťaři, všechny kolektivní hry) mohou dokonce zjistit, že jim to přináší viditelně lepší efekt než klasický aerobní vytrvalostní trénink.
a o.i. tam pise (trochu sa posunul aj on
)Místo toho mohou zkusit alternativní přístup v podobě relativně krátkých intenzivních tréninků. Místo v aerobním pásmu a v délce stejné nebo větší než je jejich typický závod budou trénovat krátce, něco mezi hodinou až dvěma, ovšem v oblasti okolo aerobního prahu a nad ním. Nedosáhnou tím sice pravé siničářské aerobní vytrvalosti na nízkých tepech, ale pro amatérské závody všeho druhu, v délce od půldruhé do dvou a půl hodiny to stačí. Mnozí, kteří se v mládí věnovali jinému sportu než cyklistice, s převahou v aerobně-anaerobní oblasti (plavci, atleti středotraťaři, všechny kolektivní hry) mohou dokonce zjistit, že jim to přináší viditelně lepší efekt než klasický aerobní vytrvalostní trénink.
inak niesom si isty ci si celkom uvedomujes cisla co sem hadzes
https://www.strava.com/segments/1226570?filter=overall
vidim tam minimalne 2 mena ktore koncia na bedniach a 25km/h na babe nemaju. 5km - 5%
edit: prilis rychle prsty pri pisani
https://www.strava.com/segments/1226570?filter=overall
vidim tam minimalne 2 mena ktore koncia na bedniach a 25km/h na babe nemaju. 5km - 5%
edit: prilis rychle prsty pri pisani
a to sú všetko výsledky z pretekov, kde ešte šetríš jazdou v balíku, keby tam spravili ITT do kopca tak by tie priemerky boli o málo menšie, resp. možno aj väčšie, záleží od vývoja preteku, nemusel sa ísť šrot už odspodu
ale keď dobre fúka od chrbáta, tak sa aj na tréningu dá ísť cez 25km/h na 5% kopci
http://www.strava.com/segments/10843015
