, neviem ako casto trenujes a kolko, ale dajme tomu 10 hodin tyzdenne a 5x za tyzden, tak by som jeden trening venoval dlhsim intervalom tesne pod ANP, ak mas ANP 172, tak niekde by som to siel progresivne od 162 do170, trebars 4x10min , potom jeden trening by som venoval treningu nad ANP, trebars 5-6x5min tak, aby na konci intervalu som mal tep okolo 175-178. a ostatne by som siel pod aerobnym prahom niekde medzi 70-85% tepu na ANP. Plus pocas dlheho vyjazdu by som si dal nejaky jeden 10min interval tesne pod ANP a zopar 2-3 x 5min nad ANP. Mozno v priebehu sezony by som ten 10 minutovy rozmenil na dva intervaly nad ANP a pridal ich k tym co 2-3x 5min nad ANP. Alebo by som to striedal.
To je velmi pekny kopec, taky mierny, da sa to ist pekne na velkej pile. Koncom minulej jari sa mi tam podarilo ist podla stravy na 347w, skoda ze nemam PM aby som si to vedel overit
