Výživa | Tréning, výživa, zdravie

+166

+168

🔥

Ronzon22 • 29. 10. 2012 o 15:31

🔥

+166

+168

Zdravím, hľadám odborníka na výživu. Niekoho kto by mi vedel troška poradiť ako správne a čo jesť. + poradil zo suplementami. Písal som už pár bývalým pretekárom, ale nik mi neodpísal. Nepozná tu niekto niekoho zo Slovenska? poprípade Česka ?

Za akúkoľvek pomoc by som bol veľmi vďačný

ďakujem

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (725)

Počet na stranu:

725 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 11 12 13 14 15 … 37

Najlepšie komentáre Zobraziť iba najlepšie komentáre

randy • 10. 7. 2016 o 10:22

canopus Ono na triatlone ani inak nemozu, kedze na halfovi/ironmanovi niektori maju cely ram zhora olepeny gelmi a potom co s tym bordelom, ked na kombineze nie je vrecko? Za znecistovanie je diskvalifikacia. To len cyklistom sa vsetko toleruje...

0 0

Ramon1 • 10. 7. 2016 o 11:16

randy napísal:

Ramon1 canopus prisiel na to, o co mi ide

Natlacim gel do tej flasticky a ide sa. Uplne ma irituje to mozstvo obalov, ktore mam po vreckach (ci to mam riesit tak ako vacsina "profikov", ktori to rozhadzuju okolo cesty?), z ktorych nikdy nedokazem vsetko vyzmykat. Flasku otvorim, cucnem a zavriem. Ziadny bordel a papam tolko kolko potrebujem. Ak sa mi zda gel husty, mozem ho zriedit (inac co som cital, triatlonisti natlacia 8 gelov do bidona azriedia s vodou - tiez riesenie).

No neviem na co prišiel Octopus / mam ho v zozname ignorovanych , čítaj v chlpatej < >/ , ale ja som to napisal ako joke...viem o tej fľaštičke

0 0

fixska • 18. 7. 2016 o 0:07

Mna po ohutnavke oslovili produkty tejto znacky aj chutou aj zlozenim... www.theprobar.cz tak ak niekto hlada nieco nove, odporucam

0 0

aesel • 18. 7. 2016 o 18:16

Hack3r napísal:

... by mal sportovec prijat kazdu hodinu cca 60g sacharidov...

Toto odporúčanie je dosť časté. To však znamená zjesť asi 100g Bebe-keksov za hodinu (tie majú 68% sacharidov). To by však bolo čisté prejedanie. V reále často stačí 1 balenie niekedy aj na 2h jazdy. V závislosti od intenzity. Čím intenzívnejší pretek (pomalšie trávenie), tým menej človek dokáže zjesť.

0 0

110mat110 • 21. 7. 2016 o 17:02

Viete mi poradit? Chystam sa na trip. Budik rano o 2:30, o 3:00 sadam na bajk idem 10km na stanicu na vlak. Z vlaku vysadnem o 7:15 a tak chcem ist 300km. Kedy a co si mam dat na ranajky? Predpokladam, ze rano o tretej mi nevystacia ani kym vystupim z vlaku a zasa v ziline na stanici nezozeniem nic dobre.

1 0

kimlo • 21. 7. 2016 o 17:12

Chces ist 300km a nevies ako sa najest? Hmmm... Hodne stastia prajem

1 0

110mat110 • 21. 7. 2016 o 17:18

Na jazdu samotnu mam pripravene veci. Neni to prvy 200+ vyjazd. Ale nikdy som este nemal medzi ranajkami a startom 4 hodiny dieru.

0 0

whitemamut • 21. 7. 2016 o 17:45

Podľa mňa je nereálne jesť o 2:30. To len niečo ľahké nech nie si hladný a potom naozajstne raňajky vo vlaku. Napr. ovsená kaša s orechmi, k tomu proteinová tyčinka a môžeš ísť.

0 0

Hack3r • 21. 7. 2016 o 17:48

jj urob si ranajky doma a zjedz ich vo vlaku

0 0

Anonym • 22. 7. 2016 o 13:58

aesel napísal:

3 gely na 2 hodiny su +- 120g sacharidov (105g nech som presny, zvysok mas v enervitoch/piti) - na co tlacit suche bebe pocas intenzivneho vykonu???

Akurat skoda ze tu priamu umeru mas presne naopak k potrebam pri intenzivnom vykone

1 0

whitemamut • 22. 7. 2016 o 14:05

To je aký gél kde máš 35g CH? Bežný gél má 20-25.
60g na hodinu mi pri aerobnom alebo nižšom zaťažení príde veľa. Ale pokiaľ idem ANP intervaly tak tých 60/h je ok.
Zase v pití toho tiež moc nie je, podľa toho ako ho miešaš ale aby tam bolo dostatočne cukrov musí byť isotonický. No a to je na 3-4h pretek nepitné... Na 45min časovku bohate stačí iba iso pitie=20g cukru.

0 0

Anonym • 22. 7. 2016 o 14:12

http://www.suncycle.sk/sk/produkt/powerbar-smoothies-90g/1809
a este aj dobre chutia

pitie - dlhodobo jazdim maratony na 100%pomarancovy dzus (ten ma mrte sacharidov) + voda 1:1

0 0

Hack3r • 22. 7. 2016 o 14:15

trochu sa to tu zvrahava zlym smerom, tych 60g pisal vyzivar pri treningoch profikov...hobby jazdec si da jednu horalku s kofolou, pripadne banan

netreba tu vsade v kazdej teme vsetko brat uplne vazne a na krv. myslim ze ani Bikejoring ktory byva skoro vsade na bedni to takto neriesi tak my to isto nemusime

1 0

Anonym • 22. 7. 2016 o 14:17

pisal si pri intenzivnych treningoch - tam je jedno ci je to hobbik alebo profik - intenzivny je intenzivny, akurat vykon je iny

jasne, ak sa clovek ide vyprdiet na 3 hodiny na hradzu tak kofola + horalka je uplne ok

1 0

whitemamut • 22. 7. 2016 o 14:20

Hosť napísal:

http://www.suncycle.sk/sk/produkt/powerbar-smoothies-90g/1809
a este aj dobre chutia

pitie - dlhodobo jazdim maratony na 100%pomarancovy dzus (ten ma mrte sacharidov) + voda 1:1

Skoro 7€ na 2h trening podľa teba. No díky.
Pokiaľ nejdem pretek (kde je to úplne o inom) tak si myslím, že 30g bohate stačí. A napchať do seba 270g nejakého smoothie za 2h, to by ma asi ... Lepšie ako BeBe ale no...

0 0

Anonym • 22. 7. 2016 o 14:25

pri X000 E bicykloch sa 10e / seriozny vyjazd strati... stale lacnejsie ako kino

vyskusaj, ak si odmyslis cenu mozno budes prekvapeny...

1 0

whitemamut • 22. 7. 2016 o 14:40

Vzhľadom na to, že má "normálny" gél, bez sladidiel a um. farbív s cca 23g cukru stojí 40c, radšej to skúšať nebudem

Odmyslieť si cenu je sice pekné, ale pri množstve tréningov čo jazdim asi nereálne...

0 0

aesel • 22. 7. 2016 o 14:47

stax, ja som napísal, že dokážem tým menej zjesť. Nie, že by som potreboval menej. Gély sú drahé, preto jeme keksy.

0 0

Ramon1 • 22. 7. 2016 o 15:45

Tak ako to napísať slušne ... Aha , 50 gramova horalka ma možno toľko kalórii ako 40 gramový energogel , ale reálne dostupne a efektívne využiteľné množstvo energie je v zlomku percent oproti energogelu... Ale koniec koncov nech si každý jazdi na com chce a na co ma ... Len netreba vypisovať nezmysli a identickom prínose Tatranky v porovnani s " kvalitným " energo produktom / gél , tyčinka , keksík... /

2 0

Psychotoxic • 22. 7. 2016 o 15:56

No tak som skúsil prvý gél a hneď som otestoval trochu drahší za približne 2eura 30 centov.
Podľa toho čo bolo na obale napísané obsahoval dosť aminokyselín nejakých 3000mg. A nejaké ďalšie veci teraz už neviem presne čo obal som vyhodil.
Fruktoza tam bola ale neobsahoval laktózu a lepok.
Celkový dojem? Bolo to tak husté že ak by som to nerozpustil v ústach ale hneď prehltol tak mi to asi nestrávi, alebo by som sa zadusil, zapiť aspoň pol litrom vody.
No keď sa mi z druhého balíka dostalo čo to aj na prsty a behom pár sekúnd to uschlo, naozaj to vyzeralo len ako presladený gél.
To či v tých géloch je naozaj to čo uvádzajú si nikdy nemôžete byť istý. Ako tu už jedná slečna uvádzala jeden test pri ktorom testovali rôzne druhy týchto gélov.
Ale videl som koľko musím bikovať na to aby som dal dole 500 - 1000 kalórií tak to sa radšej budem stravovať ovocím a strukovinami.