5 rokov cvicim A 4 bikujem. Vždy keď začne sezona tak hmota ide trošku dole ale sila a naopak hore. To že po biku sa ti nechce cvičiť je normálne. Predsa len je to vykon
Zacni cvičiť pre bikom. Potom sa to dá...
A hlavne viac jedz keď chces nabrat
lebo ako pozeram na tvoje aktivity tak máš riadne vysoky vydaj energie + keď je mladý metabolizmus tak to spaluje ešte rychlejsie. Keď tak napis SS
Zacni cvičiť pre bikom. Potom sa to dá...
A hlavne viac jedz keď chces nabrat
lebo ako pozeram na tvoje aktivity tak máš riadne vysoky vydaj energie + keď je mladý metabolizmus tak to spaluje ešte rychlejsie. Keď tak napis SS
Viete poradit na zaciatok set jednoruciek? Chcem v zime trosku zaposilovat tak sa pozeram po cinkach plus lavici v rozumnej cene.
Ako vraví volodaj, ak máš posilku v rozumnej vzdialenosti od domu, je blbosť kupovať činky. A ak môžem z vlastnej skúsenosti poradiť, viac ako pučiť činky doporučujem komplexné cviky, napr. výborná vec je kettlebell. Domov si skôr zaobstaraj hrazdu, kruhy a bradielka a pozri si cviky na nich, garantujem po zime výsledky ...
Myslím si teda, že buď musím znížiť intenzitu bajkovanie, alebo cvičenie, inak to bude stále na bode mrazu. Prosím, poraďte mi, ako by to mohlo byť najlepšie skĺbené. Za každú radu budem povďačný.
Pripomínaš mi mňa keď som mal 25 rokov ...
možno máš toho naložené na sebe príliš veľa, niekedy je menej viac. Veľmi dôležitá je regenerácia a na tú ti asi neostáva dosť času. To nijak neoklameš a telo si ten čas neskôr samo vypýta, volá sa to pretrénovanie v tom lepšom prípade, alebo (nechcem nič privolávať) nejaké zranenie svalu či úponu. Takže pridaj viac spánku a tak raz do týždňa oddychový deň.Ak chceš pridať plávanie, ideálne je skoro ráno, v KE je plaváreň otvorená od šiestej, sám tak v zime chodievam, a poobede si viem pridať posilku, bajk, hoci čo ...
Myslím si teda, že buď musím znížiť intenzitu bajkovanie, alebo cvičenie, inak to bude stále na bode mrazu. Prosím, poraďte mi, ako by to mohlo byť najlepšie skĺbené. Za každú radu budem povďačný.
Ten istý problém riešim aj ja, keďže ma baví aj bikovanie, aj posilňovanie
Ako bolo povedané, záleží na tom, čo od toho fitka chceš. Ak chceš objem, zabudni cez to obdobie na vyšší počet výjazdov alebo si priprav strašné prachy, lebo inak to neuješ a prirodzenou cestou neuregeneruješ. Ak chceš len vykompenzovať disbalancie, zapríčinené cyklistikou, tak ti stačia cviky s váhou vlastného tela.
