nno, zaujimavy clanok, kuknem sa nan ale z mojho laickeho pohladu:
Prilis sa spajaju slova keto a vysoko tukova dieta. To, že obmedzime cukry /z mojho dovodu s cielom znizenia hmotnosti/ predsa neznamena automaticky, ze ich nahradim slaninou a bravcovou masťou, však. Chcem schudnúť a mojim cielom je využiť energiu z tukov z vlastných zdrojov, nie využiť ju z dodaných z vonku.
Aj male dieťa vie, že nadmerný kalorický príjem spôsobuje priberanie, preto mať pod kontrolou tuky, ktoré majú 9kcal/g je tiež dôležité /na rozdiel od cukrov a bielkovín, ktoré majú 4kcal/g /. Nehovoriac o tom, aký druh tukov prijímame...
Podla tohto článku som minulý rok zhodil 30kg vody a žiaden tuk... no, nemam merač tuku, ale ak je to aj naozaj tak, čomu neverím, aj tak som spokojný.
No a posledná vec - zvyšovanie výkonu. Som nadšenec, nie vrcholový športovec, zvyšovanie výkonu bolo pre mna druhorade. Ale ak sa nemylim, z matematického hladiska je výkon podiel vynalozenej energie za jednotku času. Nuž.. čo myslite, o kolko času som bol na rovnakom kopci rýchlejší, keď som o 30kilo lahší? No o dost... ale priznám sa, výpočty som si nemeral. Tak zvýšil sa mi výkon, či nie? Matematicky mozno nie...
Pocitovo asi ano...
Prilis sa spajaju slova keto a vysoko tukova dieta. To, že obmedzime cukry /z mojho dovodu s cielom znizenia hmotnosti/ predsa neznamena automaticky, ze ich nahradim slaninou a bravcovou masťou, však. Chcem schudnúť a mojim cielom je využiť energiu z tukov z vlastných zdrojov, nie využiť ju z dodaných z vonku.
Aj male dieťa vie, že nadmerný kalorický príjem spôsobuje priberanie, preto mať pod kontrolou tuky, ktoré majú 9kcal/g je tiež dôležité /na rozdiel od cukrov a bielkovín, ktoré majú 4kcal/g /. Nehovoriac o tom, aký druh tukov prijímame...
Podla tohto článku som minulý rok zhodil 30kg vody a žiaden tuk... no, nemam merač tuku, ale ak je to aj naozaj tak, čomu neverím, aj tak som spokojný.
No a posledná vec - zvyšovanie výkonu. Som nadšenec, nie vrcholový športovec, zvyšovanie výkonu bolo pre mna druhorade. Ale ak sa nemylim, z matematického hladiska je výkon podiel vynalozenej energie za jednotku času. Nuž.. čo myslite, o kolko času som bol na rovnakom kopci rýchlejší, keď som o 30kilo lahší? No o dost... ale priznám sa, výpočty som si nemeral. Tak zvýšil sa mi výkon, či nie? Matematicky mozno nie...
Pocitovo asi ano...
Ak hovoríš o mechanickom výkone, tak ten ti možno klesol. Však to si (orientačne) ľahko spočítaš z tých čísel, ktoré si si odmeral v tom kopci.
P = F.v . Stačí spočítať rýchlosť stúpania, za F daj tiaž seba+bicykla a predstavu máš.
Pod výkonnosťou možno rozumieť ten merný výkon (P/m) alebo VO2max. To už nie je tak jednoznačne definovaná veličina
P = F.v . Stačí spočítať rýchlosť stúpania, za F daj tiaž seba+bicykla a predstavu máš.
Pod výkonnosťou možno rozumieť ten merný výkon (P/m) alebo VO2max. To už nie je tak jednoznačne definovaná veličina
