20 000 ? To máš každý deň 656- z Polianky na Sliezsky. Pekne.
01.07.2017 - 13:34:15
00
Minuly mesiac ... ;)

Prílohy:

IMG_3935.PNG
IMG_3935.PNG 216.7 KiB thumb_up1thumb_down

IMG_3937.PNG
IMG_3937.PNG 223.86 KiB thumb_up3thumb_down

01.07.2017 - 14:14:52
01
divo napísal:
dnes prekonana prvykrat hranica 20 tisic vyskovych metrov za jeden mesiac. je to malo ci take normalne?

A vlastne keď teraz spomínam, tých 20 000 výškových metrov za mesiac bude možno aj celkom normálne. Mne sa ich pred štvrťstoročím s 25 kilovým mtbike /náklad/ podarilo urobiť po Arles za 9 dní na ceste z Blavy do Barcelony.
01.07.2017 - 23:13:58
00
a ja som si myslel kolko som nastupal a ty za 9 dni :-) pekne. ale nie su nastupane ako nastupane ze. to moje pomale vozenie nema asi velky efekt. za minuly mesiac som dal 61 hodin. rozmyslam, ze sa prestanem len tak pomalicky vozit a zavediem troska nejaky system trenovania. len neviem aky
02.07.2017 - 01:01:17
00
Za tento mesiac: 1,229.1km,,, 47h 21m,,, 9,171m,,,
Ďakujem že ste mi pokazili radosť ohladom elevation gain, musím riadne pridať
31.07.2017 - 21:29:22
00
musíš? mne toto vyplulo za júl 1,927.6km, 76h 7m, 36,502m a aj tak som márny :D ale hlavne že ma to baví.
31.07.2017 - 21:53:32
02
Toto je môj úplne prvý rok na bicykli, každý mesiac sa snažím zvyšovať volume, je to dosť primitívna taktika ale zatial mi to asi vychádza, zlepšujem sa, riť zodraná :D btw toto je môj úplne prvý mesiac ktorý mám cez 1000 km tak mám radosť ako jojo :D
31.07.2017 - 22:02:47
01
v prvom roku je to zlepšovanie raketové, to týždeň od týždňa človek cíti progres. potom som človek dostane na istú výkonnostnú hladinu a už len udržuje výkonnosť, aspoň ja to tak cítim na sebe. pre posunutie sa na ďalší level už by to chcelo sofistikovanejší prístup a hlavne fyzicky nepracovať 8+ hodín
31.07.2017 - 22:09:31
00
Hej o tom zlepšovaní je to asi vo všetkom čo začneš robiť, inak veril by si takýmto kalkulátorom? https://www.gribble.org/cycling/power_v_speed.html
zadal som tam údaje o kopci relatívne rovnomerné stúpanie 7% a vyšlo mi tam že som 22 minút tlačil v priemere 270 wattov,, to mi vychádza cca 3.6 w na kilo, myslíž že je to reálne?
31.07.2017 - 22:19:15
00
Týmto stránkam sa dá veriť veľmi orientačne. Wattmeter je wattmeter. No 3,6w/kg na 22min, to je rozhodne reálne číslo.
31.07.2017 - 22:29:23
01
+/- orientačne, takéto výpočty sú ale ochudobnené o faktor počasia, teda vetra a povrch cesty atď.. každopádne to nie je nejaká neuveriteľná hodnota čo ti vypľulo, takže to môže byť blízke realite... on ten vietor dosť aj v kopci spraví, to už mám odmerané viac krát
31.07.2017 - 22:29:38
00
powermeter kúpim až na rok teraz by mi bol skôr na obtiaž. nebudem to zbytočne scientifikovať keď to zatial ide skoro samo, zatial si vystačím so sporttesterom
31.07.2017 - 22:31:57
00
Keby som teraz začínal jazdiť tak prvá súčiastka, ktorú by som na bike kúpil, by bol wattmeter namiesto kolies a neviem čoho. :)
31.07.2017 - 23:01:57
03
ako to vezmeš...síce ja wattmeter nemám ale keď som si kúpil karbónové kolesá bicyklovanie ma začalo baviť zas o čosi viac, začal som najazdievať viac a hlavne pocit z jazdy bol lepší :) Neviem si predstaviť či by ma z tejto stránky podporil viac wattmeter :)
01.08.2017 - 06:21:47
01
Tak doležité je, ked už si idem kupovat wattmeter, vediet ho aj správne používať.
01.08.2017 - 07:00:29
02

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up