Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Dnešný tréning

Dnešný tréning

Mesto: Nová Dubnica
Založený: 22.04.2011
Príspevky: 420
Bicykle: Focus Izalco Max | Kellys Slage 70 | Ultimátna mestská mašina

jop veď práve, u kolies je to jednoduchšie....a v jednoduchosti je krása

01.08.2017 - 13:37:14

ivan

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 9 320
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2

Dnešný tréning - intervalový.

Naposledy upravil ivan dňa 08.10.2017 - 21:15:10, celkovo upravené 3 krát.

06.08.2017 - 23:26:49

Coffey32

Mesto: Košice
Založený: 25.08.2015
Príspevky: 370
Bike: bianchi

ten návrat proti tomu vetru nezávidím

07.08.2017 - 05:23:34

ivan

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 9 320
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2

bedo napísal:

ale v tých výpočtoch máš len hmotnosť jazdca a bicigľa, to nemôžeš použiť na porovnávanie dvoch jazdcov, maximálne tak na odhad toho, koľko W približne potrebuješ na dosiahnutie určitej rýchlosti...

Máš pravdu že je to len pre hmotnosť jazdca a bicigľa ale u Kristoffa a Sagana sa to pri rovnakej váhe asi porovnať dá. Museli by ale ísť tých posledných 230 metrov vedľa seba. Ďalší problém je, že Šešulák by chcel vedieť Saganove watty v špurte, ale nenapísal či posledných 100 m /okolo 5,5 sekundy - tam získal na Kristoffa nejakých 3,5 metra kde tých wattov bolo zrejme hodne cez 1000/ alebo posledných 230 metrov kedy nastúpil Kristoff a za ním bol až do poslednej stovky Sagan. Tam bolo tých wattov /ako našiel Shake/ menej - 13 až 14 sekúnd dačo cez 1000 W - keďže to ako napísal bikerhikermirec bolo z kopca a ja som neskôr zmeral podľa nadmorskej výšky bodu okolo 200 metrov pred cieľom /5,4 m.n.m./ a v cieli /1,4 m.n.m./ teda klesanie -2% a nie stúpanie 1% a keď som si pozornejšie pozrel záznam dojazdu, tak som musel podľa tabule 200 m opraviť poslednú dvojstovku z 13 na 11 až 10,5 sekundy - AVG okolo 69 km/h - čo je už dole kopcom u klasikára aj reálne a z nešťastných výpočtov https://www.gribble.org/cycling/power_v_speed.html aj watty vychádzajú na posledných 230 metroch - 13. sekundách - pre Kristoffa cez 1000. Horšie je to na tých 230 metroch so Saganom, ktorý mu šiel polovicu času v háku. Takže záver pre Šešuláka je asi taký, že Saganove watty v druhej polovici špurtu boli hodne cez tísíc - 1300 až 1400 - viac ako u Kristoffa ale od začiatku špurtu /230 m pred cieľom/ išiel viac wattov Kristoff - niečo cez tisíc - 1000 až 1100 - pri zhruba rovnakej váhe oboch 78-79 kg. /Deviaty Lutsenko - 780 W./

06.10.2017 - 22:37:04

Ramon1

Mesto: Košice
Založený: 13.01.2014
Príspevky: 12 370

A vážne ťa baví tu pridávať tieto ANALýzy ?! Bol by Som ti celkom povdacny keby si sa stiahol do tréningovej témy ... apropo ťažko nazývať niečo tréningom , ked sa prevádza systémom “ víkendové vybujačenie “ a 5 dni salamistan ... sorry len názor

07.10.2017 - 00:26:38

010

ivan

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 9 320
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2

To nie je salamistan ale regenerácia na ďalší víkend. A o tom víkendovom vybujačení nemáš šajny. Vyskúšaj si to a potom mudruj. V sobotu si daj Jahodnú od Lokomotívy za 27:50 a v nedeľu Klenovský okruh za dve a pol hodiny. Sa budeš dávať dokopy mesiac nie týždeň - po takýchto dvoch ,,pretekoch,,.

07.10.2017 - 00:31:27

Hack3r

Mesto: Rajec
Založený: 23.11.2013
Príspevky: 15 092
Bike: Canyon Lux CF SL 7.0 - custom
Odjazdené '24: 45 km

ivan toto naozaj nie je tema na tie tvoje vylevy a cisielka vycucane z prsta.

07.10.2017 - 07:35:33

GZA

Založený: 21.01.2017
Príspevky: 1 430

To ma aký zmysel sa rozbiť cez víkend a potom 5 dní oddychovať?

07.10.2017 - 07:37:37

Hack3r

Mesto: Rajec
Založený: 23.11.2013
Príspevky: 15 092
Bike: Canyon Lux CF SL 7.0 - custom
Odjazdené '24: 45 km

Treningovo je to blbost

07.10.2017 - 07:39:54

Dzuch-Ban

Mesto:
Založený: 30.07.2012
Príspevky: 2 427
Bicykle: Kelly's quartz | Kelly's Magic 2007 | Merida RIDE LITE 93-30 2011
Odjazdené '24: 3 826 km

Ale tak ivanovi to zjavne staci, ked vyhrava svoje kategorie kadial chodi

som pozeral Lutsenka (bol 9.) a on mal tu cielovu rovinu 300 m vykon o priemere cez 600 W, maximalny vykon tusim do 1100 W...

07.10.2017 - 07:48:44

Hack3r

Mesto: Rajec
Založený: 23.11.2013
Príspevky: 15 092
Bike: Canyon Lux CF SL 7.0 - custom
Odjazdené '24: 45 km

Ja viem ze vyhrava lenze ako priklad to nie je bohvieco. V jeho veku uz predsalen nie je taka konkurencia. Keby to bolo take super tak napr Bikejoring nemusi trenovat 5x v tyzdni a bol by vsade na bedni

tymto koncim o ivanovi ale nedalo mi to lebo ma irituje to jeho vsadepritomne honenie ega.

07.10.2017 - 08:05:37

GZA

Založený: 21.01.2017
Príspevky: 1 430

Koľko ma Ivan rokov?

Po odpovedí prosím vymazať

07.10.2017 - 08:15:19

iron.hide

Mesto: Bratislava
Založený: 08.01.2011
Príspevky: 19 406
Bicykle: Orbea Oiz 29 H30 2020 | Specialized Epic Expert Carbon | Merida Theorema 909

GZA napísal:

To ma aký zmysel sa rozbiť cez víkend a potom 5 dní oddychovať?

To je bohuzial aj moj sucasny stav, kvoli praci. Preto cim viac sa rozbijem cez vikend, tym lepsie.

07.10.2017 - 08:31:04

Hosť

Mozno ma len prirodzene dispozicie. A vysledky, napriek tomu ako trenuje, a nie prave preto

. Mal by sa z toho radovat a nie spamovat, kde kade. Ale tak to byva, ked narcisticka zlozka osobnosti ide do cervenych cisiel.

07.10.2017 - 10:48:18

stax

ale ved ivan je slaby aj vo svojej vekovej kategorii. to ze na slovensku nie je konkurencia a staci to tu neznamena ze trening aky popisuje staci na slusnu vykonnost... ako jazdia pani v jeho veku nam ukazal Matthias Ball na Horalovi

07.10.2017 - 12:02:01

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Dnešný tréning

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)