Rozšírené vyhľadávanie Nové · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Cestné akcie, výjazdy » Dnešný švih

Dnešný švih

yoyomi

Mesto: Žilina
Založený: 11.08.2009
Príspevky: 1 354
Bike: bike lesneho typa

Alebo nostalgicky ☺

26.08.2017 - 22:17:49

cibojak

Mesto:
Založený: 12.07.2015
Príspevky: 69
Bike: Canyon

Dnes som si zopakoval obľúbený minuloročný švih Vrútky-Martinky-Fačkovské sedlo-Čičmany-Púchov. Škoda, že som sa na začiatku trochu nerozjazdil, snáď by som to dal až hore po Krížavy konečne pod hodinu. Kvalita asfaltu ide dole a nakoľko je sviatok, tak tam bolo aj kopec áut a nedal sa moc užiť zjazd. Ale zvyšok cesty paráda, takmer bez áut a cesnačka v Čičmanoch je skvelý doping.
https://www.strava.com/activities/1157986534

Príloha:

wild1.jpg 165.44 KiB 2

Príloha:

wild2.jpg 492.62 KiB 2

Príloha:

Untitled 3.jpg 473.03 KiB 2

29.08.2017 - 15:46:34

JOLI

Mesto:
Založený: 11.02.2009
Príspevky: 3 301
Bicykle: Pinarello DOGMA | Ibis HAKKA MX

Na úseku Čičmany rázcestie nad Zliechovom je to stále tankodróm?

29.08.2017 - 17:21:49

cibojak

Mesto:
Založený: 12.07.2015
Príspevky: 69
Bike: Canyon

Najhoršie úseky od Čičmian po tabuľu, kde končí Žilinský kraj sú solídne opravené, je tam natiahnutý nový asfalt (dúfam, že to aj sfrézovali pod ním aby to vydržalo). Zjazd do Zliechova je pod správou TSK a je to stále rovnaká tragédia. Čítal som ešte na jar, že to mali tento rok opraviť až po hranicu kraja (veď idú župné voľby) ale zatiaľ skutek utek.

29.08.2017 - 17:36:05

MarosHe

Mesto: Nové Zámky
Založený: 17.07.2015
Príspevky: 709
Bike: Merida Reacto Ltd
Odjazdené '24: 627 km

Dnešný veterný výjazd. https://www.relive.cc/view/1159510188

30.08.2017 - 14:14:35

peto-h

Mesto: NZ
Založený: 13.08.2014
Príspevky: 302
Bike: MRX
Odjazdené '24: 16 583 km

Pokorená 200-vka. Len aby som si na ňu nezvykol.

4500 za august (po júlovom páde) tiež poteší

Prílohy:

Bez názvu.png 402.01 KiB 0

Bez názvu2.png 103.02 KiB 0

01.09.2017 - 02:37:55

012

IanPP

Mesto: Poprad
Založený: 07.07.2014
Príspevky: 212
Bicykle: Merida matts sport 500 | Merida scultura evo 909

dnes som si spravil osobák čo sa dĺžky výjazdu týka

https://www.strava.com/activities/1163116716
https://www.relive.cc/view/1163116716

Prílohy:

svih01.JPG 62.7 KiB 0

svih02.JPG 151.99 KiB 0

01.09.2017 - 20:44:25

010

winter78

Založený: 27.05.2009
Príspevky: 1 846

Chlopi, nemáte potom po tak dlhom švihu doma problémy s kŕčami ?? Ja som po každom 100+ km švihu ( už keď som doma oddychoval ) dostával so železnou pravideľnosťou do stehien také kŕče že mi od bolesti neraz až slzy vyliezli ( a bol to jeden z hlavných dôvodov prečo som s cestou už skončil ) . Pil som dostatok tekutín, aj magnesium som užíval.

01.09.2017 - 21:24:10

IanPP

Mesto: Poprad
Založený: 07.07.2014
Príspevky: 212
Bicykle: Merida matts sport 500 | Merida scultura evo 909

pred dvoma rokmi som mal celu sezonu problém s krčmami v lýtkach a začalo to po jednom ťažkom výjazde hneď na začiatku sezóny. Tento rok som sa pomaly rozjazdil od začiatku jari a musím poklopať, z bicykla som tento rok nemal ani svalovku. Myslím si, že u mňa to má aj súvis s tým, že som prestal jazdiť intenzívne a chodím si tak na pohodu a nie silovo ale kadenčne. Sem tam si nejaký kopec vyšlapem rýchlejšie keď mám chuť a tiež skôr kadenčne.

01.09.2017 - 21:36:13

ro_so

Založený: 01.04.2016
Príspevky: 376
Bike: Lux Trail
Odjazdené '24: 534 km

Gazdoráň.

Prílohy:

1.jpg 324.42 KiB 4

01.09.2017 - 21:45:16

peto-h

Mesto: NZ
Založený: 13.08.2014
Príspevky: 302
Bike: MRX
Odjazdené '24: 16 583 km

Ja kŕče nikdy nemám, ani neviem čo to je. Magnézium, ani žiadne jonťáky či iné špécie neberiem, a s pitím je to veeeľmi skromné, priam pôstne

. To je v génoch - ak to tak možno povedať. Ten, kto ich máva, ich bude mať, a šťastní ľudia ani nevedia, čo to kŕč je...

01.09.2017 - 23:53:44

Kristina

Založený: 12.06.2009
Príspevky: 9 194

To je IMHO celkom pekná hlúposť

02.09.2017 - 08:28:33

Hosť

Možno tam bude aj nejaký genetický faktor predispozície. ale skôr to bude v majoritnom počte prípadov spôsobené zbytočným preťažovaním v spojení so zlým alebo žiadnym tréningom/regenráciou. Inak povedané, keď celý týždeň sedím na zadku a potom cez víkend idem 100+ km cez kopce s priemerným tepom 160+ tak potom ani megnézium nepomôže. Treba telo v postupných krokoch učiť na záťaž, jazdiť trocha hlavou a pravidelne, dodržiavať aspoň základy výživy a minimálne na tých švihoch by to malo byť bez problémov. iná kapitola sú preteky, tam s tým bojujú aj profíci...

02.09.2017 - 09:10:01

andrejKE

Mesto: Kosice
Založený: 22.02.2017
Príspevky: 208

ale prd geny. ked odmalicka robis sport alebo sa hybes tak jasne ze sa ti telo rychlejsie prisposobuje a ide sa ti lepsie/dalej/rychlejsie. ked nemas dlhodobo aktivitu tak sa nemozes cudovat ze po 100km vyjazde mas krce (a to nemyslim teraz konkretne na winter78).
prosim neberte to nikto vobec v zlom ani osobne, len treba na to pozerat asi z dlhodobeho hladiska. ak mavas krce po dlhych vyjazdoch, tak treba jednoducho potrenovat - napr ako navrhovali borci vyssie, pomaly zvysovat km, ale v tempe "na pohodu", a mozno aj lahsie nez "na pohodu".
telu clovek neda podnet na rozvoj ked sa rozbije a potom musi x dni davat dokopy aby bol v normalnom stave... lenze toto trva roky, na toto za 1 sezonu nenatrenujes. pokroky budu pomale a postupne, bike je vytrvalostny sport, netreba na to zabudat.

a vlastne som asi len povedal to co bikejoring vyssie

02.09.2017 - 10:24:28