Feed Fórum Kalendár Aktivity Fotky Cyklotrasy

Dnešný tréning # tréning # trenažér # skúsenosti # poradenstvo # rady # regenerácia

+234

+236

🔥

veslar • 29. 3. 2015 o 20:57

🔥

+234

+236

Kedze ja regeneraciu povazujem za najefektivnejsi trening za podmienky,ze nasleduje po narocnom tren.dni,za mna dnes absolutne bez biku.
Kludne sem davajte akekolvek treningove aktivity,kt.podla Vas vedu k zlepseniu cyklistickej formy.

0 0

Zbaliť príspevok Pridať komentár

Diskusia (10 210)

Počet na stranu:

10210 príspevkov

Ďalšia strana

1 … 41 42 43 44 45 … 511

Najlepšie komentáre Zobraziť iba najlepšie komentáre

Anonym • 21. 10. 2017 o 23:11

uz tu dlho nebola ziadna analyza tak teda neodolam nech to tu trochu zije

transporti686
tu mas 30minutovy vykon ivana na zavode v haku nech mame cele rozpatie podkladov pre stravove vypocty a ich spolahlivost

0 0

Anonym • 21. 10. 2017 o 23:37

a tu máš 30 minutovy vykon ivana na sobotňajšom závode bez háku - časovka - váha 71 kg - 4 W/kg - MRC Rimavská Sobota - 4. miesto v rámci SR - o 1 sekundu za tretím /https://www.strava.com/activities/1018996132 pred nedeľným víťazným pretekom vo Svidníku http://my1.raceresult.com/74008/results?lang=sk#1_8899D1 -nech mame kompletne cele rozpatie podkladov pre stravove vypocty a ich spoľahlivosť

0 0

Anonym • 21. 10. 2017 o 23:45

vidim ze zmysel toho prispevku siel uplne mimo teba. nevadi. nabuduce.

0 0

Anonym • 21. 10. 2017 o 23:49

Skôr nezmysel. Ale nevadí. Nabudúce.

stax - 18.4. 2016 v časti fóra ,,Tréner,,

,, Tabuľka cyklistickej výkonnosti podľa úrovne ANP Stav kondície Relatívny výkon na ANP
Veľmi slabá 1, 5 watt/kg
Slabá 2 watt/kg
Prijateľná 2, 5 watt/kg
Priemerná 3 watt/kg
Dobrá 3, 5 watt/kg
Veľmi dobrá 4 watt/kg
Výborná 4, 5 watt/kg
Excelentná 5 watt/kg
Vrcholový cyklista 5, 5 watt/kg
Svetová ***** 6 watt/kg ,,

Toto by mali byť zrejme hodnoty vekových kategórii do 50 rokov - takže nakoniec fakt mimo mňa /53 rokov/.

0 0

Anonym • 22. 10. 2017 o 0:13

prijatelny az priemerny - akurat

0 0

Anonym • 22. 10. 2017 o 0:25

4 W/kg ? Snáď ,,Veľmi dobrá,,. To ani po sebe nevieš z tabuľky odčítať ?
- a tu máš 30 minutovy vykon ivana na sobotňajšom závode bez háku - časovka - 285 W - váha 71 kg - 4 W/kg
https://www.strava.com/activities/1018996132
ale nakoniec - o čo ide, čas nezastavíš - ti požičiam okuliare

0 0

julo93 • 22. 10. 2017 o 6:30

Ja neviem či má zmysel až takto analyzovať tie odhadované waty. Možno by stálo za to začať používať tepák, čo síce tiež nie je ideálne, ale aspoň to meria presne nejakú veličinu, s ktorou sa dá pracovať. Keď sa potom chceš testovať, tak to skús na nejakom lokálnom dostatočne dlhom a strmom kopci, kde záleží trochu menej na CdA a aj tie Strava waty budú presnejšie ako na rovine.

0 0

GZA • 22. 10. 2017 o 6:36

Tepak meria presné veličiny? Stačí keď si unavený, vystresovaný a pulz máš pri rovnakom výkone + - 10%

Ja mam na stacionárnom biku o 10% vyšší pulz, ako vonku.

0 0

julo93 • 22. 10. 2017 o 7:41

Myslel som to tak, že tepak ukazuje realitu zatiaľ čo Strava waty realitu odhadujú.

0 0

Anonym • 22. 10. 2017 o 8:11

Udaje o watoch zo stravy a s watmetra su rozdielne vzdy.aspon u mna.strava ukazuje vzdy menej co sa tyka priemerneho vykonu

0 0

transporti686 • 22. 10. 2017 o 8:21

Ivan: 4W/kg na 53 rokov je pekne cislo, v 53 mozno nevyleziem na bike ? chcelo by na presne meranie wattmeter ?

GZA: ja mam doma vyssi tep napr. ked moc dobre nevetram alebo ked do sluchatok pri bikovani dam drum and base ?

0 0

transporti686 • 24. 10. 2017 o 19:00

Dnes mi skoro odmrzla hlava v prilbe, 13,5 stupňov a vietor ako sviňa a v rýchlosti nad 30km/h žiadna prdel. Mám si kúpiť ča***** pod prilbu?

0 0

Hack3r • 24. 10. 2017 o 19:21

Ak nechces mat prechladnute dutiny tak urcite nieco pod prilbu

0 0

chmeliak • 24. 10. 2017 o 19:37

hlavne si ju najskor vyskusaj pod prilbou. mam celenku, buffku aj ca*****. nie vsetko sa mi zmesti pod prilbu.

0 0

transporti686 • 24. 10. 2017 o 20:07

existuje aj nejaká funkčná čiapka? kvôli poteniu hlavy

0 0

Ramon1 • 24. 10. 2017 o 20:21

Ja som dnes dal v Košickom orkáne 45 km/ hod a v nárazoch hodné cez 60 kilometrov v hodine pri priemernej teplote 7,2 stupňa niečo cez 2 hodiny ... a zima mi nebola

. Treba telo otuzovať , bo zima bude krutá .