ivanMyslela som si to. Neber si to prosím osobne, ale trénuješ metódami z minulého storočia. Dostaneš sa síce na nejakú úroveň, ale potom budeš stagnovať. A vôbec nič na to nemení fakt, že viac ako 2x týždenne nemôžeš. U teba by bol tréning rovnaký aj keby si trénoval 5x týždenne. Stále na čo najvyššiu priemerku.
A ešte sa spýtam, valce alebo
trenažér nepripadajú do úvahy?
Bikejoring Na kratších a intenzívnejších pretekoch by IMHO profitoval viac so štruktúrovaným tréningom kde sa kombinuje jazda na vysokú intenzitu s ukľudnením. Kľúč k úspechu je práve v opakovaní takýchto intervalov. Telo totiž reaguje na podnety a námahu. Pokiaľ mu budeš dávať stále tie isté podnety a jazdiť na podobnou hoci aj vysokou intenzitou, adaptuje sa. Ale potom už bude len udržiavať to na čo sa adaptovalo. Nebude mať dôvod sa adaptovať na iný typ zaťaženia a tak sa nebude rozvíjať.
Kristína, neber to osobne, ale tréningovými metódami z minulého storočia dosahovali vtedajší pretekári /aj bez ,,chémie,,/ také výkony, o ktorých sa dnešným len sníva.
A vieš aj vďaka čomu - populácia bola fyzicky silnejšia - viac zniesla. Taraz sa táto fyzická ,,degenerácia,, kompenzuje vedeckými poznatkami, technikou - materiálom, aero faktormi,, novými metódami regenerácie...
určite si vieš domyslieť prečo.