Ja zajtra zv a v nedeľu intervali a mam 8 týždňov za sebou..
21.12.2017 - 15:19:53
00
ešte nejaké čítanie ku k Conconiho testu, od druhej kapitoly, je to síce orientované viac pre bežcov, ale test sa dá aplikovať aj na cyklistiku https://is.cuni.cz/webapps/zzp/download/130025067/?lang=cs
21.12.2017 - 16:30:21
00
home.kpn.nl
21.12.2017 - 16:40:35
00
moj trening posledny mesiac - asi tak 2x vonku 1h :D
21.12.2017 - 18:04:34
00
petersa napísal:
Nechcem hovorit za Lakko, ale z mojho pohladu asi takto: udržovací "zimný" tréníng, nie moc zbytočně náročný, zmena rytmu (tie pauzy) ako určitý "impulz" či zmena "nudnej rutiny", može byt ako sučast 3-4 dnového tréningové bloku, atd. Takze za mna ok tréning na tuto dobu, ja robím podobné, ale vonku, napr. včera 3x8min na hranici ZV a tempa na 2h jazde. Taka pohodička, udržovačka resp. snaha o co najmenší propad výkonnosti cez zimu za cenu relativne nízkého investovaného usilia.

Presne si to vystihol t.j. udržovací "zimný" tréníng. Bike nie je moja jedina aktivita, okrem neho teraz hlavne beham (cca 100 km mesacne), plavem a cvicim, takze musim aj "setrit" silami :). Uz mi davno neni dvadset let....
21.12.2017 - 18:33:41
01
Hosť napísal:
Daj vedet ako to slo.


Tak s tým 60 minútovým powermeter testom to vyzerá blede.
22.12.2017 - 20:39:23
00
Co sa stalo?
22.12.2017 - 20:50:41
00
Po roku včera opäť odišlo koleno.
22.12.2017 - 20:52:18
00
Utorok na vecer prichod na strbske pleso,hned zacina trening koncime v piatok poobede odtrenovanych 15 hod
23.12.2017 - 07:16:18
00
Sobota ráno - koleno pekne odpuchlo - má ešte jeden deň na doliečenie. Zajtra ideme na to.
23.12.2017 - 07:45:34
00
Koleno odpáliť bicyklovanim?
23.12.2017 - 07:46:11
00
Práve opačne. Keď dostane nakladačku - hneď ožije. Najhorší je pokoj na lôžku. Stavy, čo s ním zažívam od minulého decembra - tos ješte nezažil. Sobota nedeľa - nálož. V pondelok je ako znovuzrodené. V utorok, streda bez problémov. Vo štvrtok a piatok prvé príznaky abstinenčného syndrómu - sem tam čudný pocit podobný miernej bolesti. Stačí poriadny spánok, sacharidy, céčko /veľa/ a všetko je ok. A to čo bolo vo štvrtok. Po troch dňoch s menej spánkom, sacharidovej diéte - stačila chôdza dole schodmi s ,,náhlou kolennou príhodou,, - druhý deň ráno opuch. Na rozdiel od minulého decembra to však nebolo preťažením /bedminton/ ale tou sacharidovou diétou, spánkom a stresom.
Zajtra bude jedinou záchranou wattmeter. Prvé dve minúty pôjdem oproti klasike na polovičný výkon, prvých 15 minút na 75 %. Keď sa neozve koleno.
23.12.2017 - 07:50:33
00
ivan napísal:
Práve opačne. Keď dostane nakladačku - hneď ožije. Najhorší je pokoj na lôžku. Stavy, čo s ním zažívam od minulého decembra - tos ješte nezažil. Sobota nedeľa - nálož. V pondelok je ako znovuzrodené. V utorok, streda bez problémov. Vo štvrtok a piatok prvé príznaky abstinenčného syndrómu - sem tam čudný pocit podobný miernej bolesti. Stačí poriadny spánok, sacharidy, céčko /veľa/ a všetko je ok. A to čo bolo vo štvrtok. Po troch dňoch s menej spánkom, sacharidovej diéte - stačila chôdza dole schodmi s ,,náhlou kolennou príhodou,, - druhý deň ráno opuch. Na rozdiel od minulého decembra to však nebolo preťažením /bedminton/ ale tou sacharidovou diétou, spánkom a stresom.
Zajtra bude jedinou záchranou wattmeter. Prvé dve minúty pôjdem oproti klasike na polovičný výkon, prvých 15 minút na 75 %. Keď sa neozve koleno.
mmmmmm
Ja to mám podobné /pred rokom oper.m enisku/ ked mu dám poriadny záhul tak koleno je uplne v pohode ,povedal by som ,že kľud mu neprospieva,neviem ako to máš ty,ale rotoped znášam oveľa horšie ako bike
23.12.2017 - 10:41:52
00
Dnes bude posledný tréning pred Vianocami, keďže zajtra je na programe iba rodina a nič iné. Počas sviatkov úplne neviem ako časové možnosti dovolia trénovať, ale určite nejaké tréningy budú. Už ťahám skoro dva mesiace intervaly preložené ľahkými tréningovými dňami a chcelo by to už aj povoliť, takže keď medzi sviatkami, tak iba ľahko a budem sa pripravovať na test, aby som vedel, že kde sa nachádzam. Ešte by to chcelo schudnúť na 74kg, momentálne 76 ale to sa asi počas sviatkov nepodarí. :-)
23.12.2017 - 12:03:13
00
Na chudnutie je čas, marec, apríl
23.12.2017 - 12:37:53
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up