Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Dnešný tréning

Dnešný tréning

Mesto: Košice
Založený: 13.01.2014
Príspevky: 12 370

Palko , daj ešte nejaký tréning ťažký pre teba , čo ho absolvuje rovnakou intenzitou/záťažou aj taka nula , ľahšia o 12 kilo ako som ja ...

28.01.2018 - 21:41:35

ivan

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 9 320
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2

Hej nepodceňuj sa - s tvojim biorytmom - podávaš nadsolídne výkony. Máš 59 kilo ?

28.01.2018 - 21:45:09

whitemamut

Mesto:
Založený: 04.05.2014
Príspevky: 1 550
Bicykle: Canyon Nerve Al 8.9 2013 | Canyon Roadlite 7.0 Al Team | Radon Black Sin XX.0

Ramon1 napísal:

Nízke keď si pretrénovaný, veľmi unavený alebo total zošrotovany . IMHO

Alebo si už čo to najazdil

28.01.2018 - 22:08:04

ivan

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 9 320
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2

Ale aj keď si už čo to najazdil a si unavený, máš priemerný pulz pri viac hodinovom tréningu nižší ako keď nie si unavený - pretože ideš nižšie priemerné watty /si unavený/, nižší priemerný pulz. Ideálne je ak nejdeš na tréning unavený - a dá sa to - aj keď trénuješ každý deň - profesionálni športovci - podmienky a talent.

28.01.2018 - 22:18:33

ivan

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 9 320
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2

petersa napísal:

Ivan ale netrénuje podla wattmetru, to si treba uvedomit.

Zase - dnes som šiel podľa wattmetra - plán bol P 200 W - minimálne, NP 210 W - 3 W/kg - aspoň 2 hodiny.

28.01.2018 - 22:44:21

ivan

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 9 320
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2

Ramon1 napísal:

Palko , daj ešte nejaký tréning ťažký pre teba , čo ho absolvuje rovnakou intenzitou/záťažou aj taka nula , ľahšia o 12 kilo ako som ja ...

Ramon. Z 200 ,,tréningov,, za posledné dva roky a jeden mesiac bol každý /okrem možno piatich cez posledné leto - čo som sa hral s ,,KOM-ami,, - polarizované tréningy/ ťažký - nepolarizovaný tréning - horná polovica 2. po 3. pásmo - od 30 minút po 3:20 hod. A najkvalitnešie - boli dva. V lete Klenovský okruh z Košíc za 2:39 hod.
https://www.strava.com/activities/966248775/segments/23666081134
https://www.strava.com/activities/966398689
https://www.strava.com/activities/966398629
a vlani v zime Klenovský okruh od Prešova - za tri hodiny pri -1°C, v ,,uragáne,, pološere, časť na Klenove po snehu - cez 220 W.

28.01.2018 - 23:35:54

lakko

Mesto: Košice
Založený: 13.04.2006
Príspevky: 3 334
Bicykle: Aeroad CF SLX 8 Di2 | Trek Speed Concept 9 Di2 (TT) | SCOTT Spark 10

ivan napísal:

Ja tomu rozumiem toľko koľko potrebujem - aby som vyhrával preteky. A už len to mi chýba aby som dal na nejakých odborníkov - platených. Ešte by mi povedali, že mám trénovať aspoň 3 x týždenne, objemy, intervaly, polarizovaný tréning, ...

To nebolo adresovane tebe ale "vseveducemu" MUDR-lantovi. Ramon cicinu si chod meriat s niekym inym, so mnou sa rovnat nemozes. Sme ina vahova ale aj vekova kategoria. Ego si hon niekde inde. Porovnavas tu stale svoje kila a ani nevies moju vahu ale preco nespomenies aj vek. Ten mas o mozno o 15-20 rokov nizsi.

29.01.2018 - 07:27:58

Ramon1

Mesto: Košice
Založený: 13.01.2014
Príspevky: 12 370

Naozaj ti chyba ... ako som tvrdil , ten zmysel pre humor . A že by si mal 57-62 ? Ale dobreee už ta ani v náznakoch nespomeniem . Mrzí ma , že to ***** berieš až tak osobne . Verejne sa ti ospravedlňujem ak som sa ta “ dotkol “ ... no aj keď si svoj profil pred mnou zablokoval , teda nemôžem vedieť tvoje aktuálne “ dáta “ , nic to nemení na mojom rešpekte k tvojej osobe a športovcovi . Zvlášť keď si bol aj s Romanom pri mojich” začiatkoch “ ... pekný deň Paľo a ešte raz sorry .

29.01.2018 - 09:45:56

maros15

Dnes zlahka

https://www.strava.com/activities/1381346353

29.01.2018 - 16:39:18

matej.burian1

Založený: 01.02.2017
Príspevky: 767
Bicykle: Cannondale Supersix Evo | Cannondale Optimo 2017

Ja mám niečo podobné ale až tak lahko som to neprežíval, najprv Havran v slušnom tempe a potom 48 kilometrová časovka domov, kedže som nemal svetlá a už sa stmievalo

https://www.strava.com/activities/1381481224

29.01.2018 - 18:13:27

maros15

Tak ty si mal aj kopec.Ja len pohodovu rovinku...

29.01.2018 - 18:24:14