Kedysi som to skúšal. Milujem slaninu a klobásky. No bez chleba atď. som dlho veru nevydržal. Po pár dňoch som to vzdal. Držím ti preto palce a čakám aj na zverejnenie konkrétnych výsledkov.
GaliPe54 , ešte je to len pár dní, takže asi hlavne odvodnenie, plus prázdnejšie črevá sa na váhe prejavuje. Na začiatku som mal 103kg, dnes po zobudení 100,5kg. Po miernom joggingu (9km/1000cal) váha ukázala 99,5kg. Devinu na začiatku ani nepamätám 
. Toto ešte nepovažujem za nejaké úspechy, ak bude -10kg , to už bude niečo iné.
Ináč, jem hlavne kuracie mäso, tuky oleje, syr, vajcia, kopec šalátu. Mlieko do kávy som si povolil, 2-3dcl denne, občas niečo deťom uchmatnem z taniera (hranolky, pukance )
A dnes som oprášil slowcooker, som sa zobudil a kuracia polievočka bola hotová. Mrkva síce nie je low carb, ale na to dlabem, nie som robot. Zaujímavé je, že chrupavky z kuraťa sa po niekoľkých hodinách varenia rozpustili. Takže, ak majú nejaký blahodárny vplyv na kĺby, tak to je len plus.
. Toto ešte nepovažujem za nejaké úspechy, ak bude -10kg , to už bude niečo iné.Ináč, jem hlavne kuracie mäso, tuky oleje, syr, vajcia, kopec šalátu. Mlieko do kávy som si povolil, 2-3dcl denne, občas niečo deťom uchmatnem z taniera (hranolky, pukance
)A dnes som oprášil slowcooker, som sa zobudil a kuracia polievočka bola hotová. Mrkva síce nie je low carb, ale na to dlabem, nie som robot. Zaujímavé je, že chrupavky z kuraťa sa po niekoľkých hodinách varenia rozpustili. Takže, ak majú nejaký blahodárny vplyv na kĺby, tak to je len plus.
Prílohy:
Prispejem niecim dufam konstruktivnym. Pri nizkosacharidovej strave je najvacsi problem ako nahradit klasicke pecivo, alebo trebars aj knedlik nejakym ekvivalentom s nizsim obsahom sacharidov. Dovolujem si dat do pozornosti take potraviny, ako su ovsene otruby /OO/, pšeničné otruby /PO/, pre alergikov na lepok tekvicová múka, psylium, bambusová vláknina, lupinova múka. Dajú sa z toho piecť celkom zaujímavé "pečivká" , množstvo zmesi zvyšuje nízkotučný tvaroh, alebo cottage cheese...alebo trebárs tofu. Zmes zliepajú obvykle vajcia. Kyprosť zabezpečí prášok do pečiva, alebo sušené droždie, alebo sóda bikarbóna. No a podla chuti možete zamiešať koreniny, alebo trebárs cibulku, či cesnak. Hor sa na výrobu pečiva..
Príloha:
Príloha:
Príloha:
Príloha:
kimlo , ja s mojou váhou veľké bežecké intenzity (rýchlosť) ani robiť nemôžem. Väčšinou sa potom začnú ozývať zranenia, to mám overené. A včera v low carbe aj tep išiel nezvyčajne hore, musel som sa ešte brzdiť, aby som to niekde nezapichol..
bady007 , možno niekedy vyskúšam, aj keď je s tým dosť práce na chlapa Kedysi som si robieval prílohy ako karfiolovú "zemiakovú" kašu, cuketové "špagety", tuším aj nie moc vydarenú pizzu.. Teraz mám v mrazáku karfiolovú ryžu, som zvedavý, čo to bude 
bady007 , možno niekedy vyskúšam, aj keď je s tým dosť práce na chlapa
Kedysi som si robieval prílohy ako karfiolovú "zemiakovú" kašu, cuketové "špagety", tuším aj nie moc vydarenú pizzu.. Teraz mám v mrazáku karfiolovú ryžu, som zvedavý, čo to bude Prílohy:
kimlo , ja s mojou váhou veľké bežecké intenzity (rýchlosť) ani robiť nemôžem. Väčšinou sa potom začnú ozývať zranenia, to mám overené. A včera v low carbe aj tep išiel nezvyčajne hore, musel som sa ešte brzdiť, aby som to niekde nezapichol..
bady007 , možno niekedy vyskúšam, aj keď je s tým dosť práce na chlapa Kedysi som si robieval prílohy ako karfiolovú "zemiakovú" kašu, cuketové "špagety", tuším aj nie moc vydarenú pizzu.. Teraz mám v mrazáku karfiolovú ryžu, som zvedavý, čo to bude
bady007 , možno niekedy vyskúšam, aj keď je s tým dosť práce na chlapa
Kedysi som si robieval prílohy ako karfiolovú "zemiakovú" kašu, cuketové "špagety", tuším aj nie moc vydarenú pizzu.. Teraz mám v mrazáku karfiolovú ryžu, som zvedavý, čo to bude karfiolová ryža to je niečo ako železné drievko z umelej hmoty
