cripo ako by si mi hovoril moje myšlienky. Aj ja som musel od najbližšej od rodiny počúvať samé drísty. Keď však na mne videli výsledky, stíchli. Tento rok sa k mojej pravidelnej jarnej dietke pripojila aj manželka. A je spokojná. Za pár týždňov sme obaja zredukovali váhu o potrebných pár kilečkov. Do začiatku sezóny môžeme preto vstupovať, dá sa povedať, s ideálnou váhou. Včul to máme už za sebou a nastupujeme na iný druh stravovania. 
Scarinko: sám si vo svojej hlave vytváraš bloky ale pokračuj v štýle, že všetci ostatní ťa nechápu a nikam sa nedostaneš. Čakáš ľútosť a pochopenie, aby ti dal niekto za pravdu no tým si nepomôžeš, máš to ťažké ale nie pre nechuť k zelenine ani pre byt či ženu, či život mimo bytu ale preto, že si nedokážeš (zatiaľ) v hlave prehodiť výhybku a vidieť veci inak a hlavne si priznať, že ak chceš čokoľvek zmeniť, musíš to len ty sám spraviť a to sa stane len ak naozaj chceš. Je to ťažké, viem čo hovorím ale neni to nemožné, len treba prestať nariekať a ukazovať prstom na celý svet 
veľa šťastia
veľa šťastia
scarinko
-kto hlada dovody ten si ich najde neurekom
-Ramon1 ti pekne ukazal ako sa da stravovat. Taktiez chodim do zariadeni a salatov co davaju ako prilohu si prosim viac - samozrejme ryzu, zemiaky atd. uz neriesim
Dobra volba je : bulgur, pseno, cervena cocka a pod.
cripo pise pekne aj sme kde, co uz riesili
A vsetci nejako spol. zijeme a sposob co si dat vonku sa najde -aj ten hriech sa da odpustit
-kto hlada dovody ten si ich najde neurekom
-Ramon1 ti pekne ukazal ako sa da stravovat. Taktiez chodim do zariadeni a salatov co davaju ako prilohu si prosim viac - samozrejme ryzu, zemiaky atd. uz neriesim
Dobra volba je : bulgur, pseno, cervena cocka a pod.
cripo pise pekne aj sme kde, co uz riesili
A vsetci nejako spol. zijeme a sposob co si dat vonku sa najde -aj ten hriech sa da odpustit
Je to v podstate jednoduché. Treba sa určiť priority, nedá sa mať všetko 
. A viem, že sa to dá a tiež sa dá spoločensky žiť. A samozrejme že musíš zaužívané zvyky zrušiť, veď niečo chceš zmeniť. scarinko musíš si určiť ciele a držať sa ich. To samozrejme musí priniesť aj obete, bohužiaľ, či našťastie? 
Ja som zmenu robil v rámci sezóny, čo nebolo najšťastnejšie riešenie, hlava ma bolela, nervózny ako pes, to je normálna reakcia tela, lebo zrazu musí niečo iné robiť ako je zvykom a telo má rado zaužívané zvyky.
A čo sa týka sacharidov. Ja by som ich pre začiatok iba pretransformoval, t.j. sacharidy sú aj v iných formách ako cukor, lepok...bežné potraviny ktoré poznáme. Sacharidy sú zastúpené aj v lepšej forme - v zelenine (cvikla, mrkva, petržlen...) a ovocí (banán je sacharidová bomba)
Čoho sa držím ja, je, že keď niečo vynechám v jedálničku, musím niečim nahradiť, aby to malo s dlhodobého hľadiska význam. Stravovanie je zložitá vec, hlavne keď človek robí korektúry a chce sa ich dlhodobo držať, lebo tým "normálnym" stravovaním ako sa tomu bežnému stravovaniu nadáva, sa dostávame akurát tak bližšie do hrobu (pre väčšinu ľudí dnešnej doby - česť výnimkách)
. A viem, že sa to dá a tiež sa dá spoločensky žiť. A samozrejme že musíš zaužívané zvyky zrušiť, veď niečo chceš zmeniť. scarinko musíš si určiť ciele a držať sa ich. To samozrejme musí priniesť aj obete, bohužiaľ, či našťastie? Ja som zmenu robil v rámci sezóny, čo nebolo najšťastnejšie riešenie, hlava ma bolela, nervózny ako pes, to je normálna reakcia tela, lebo zrazu musí niečo iné robiť ako je zvykom a telo má rado zaužívané zvyky
. A čo sa týka sacharidov. Ja by som ich pre začiatok iba pretransformoval, t.j. sacharidy sú aj v iných formách ako cukor, lepok...bežné potraviny ktoré poznáme. Sacharidy sú zastúpené aj v lepšej forme - v zelenine (cvikla, mrkva, petržlen...) a ovocí (banán je sacharidová bomba
) Čoho sa držím ja, je, že keď niečo vynechám v jedálničku, musím niečim nahradiť, aby to malo s dlhodobého hľadiska význam. Stravovanie je zložitá vec, hlavne keď človek robí korektúry a chce sa ich dlhodobo držať, lebo tým "normálnym" stravovaním ako sa tomu bežnému stravovaniu nadáva, sa dostávame akurát tak bližšie do hrobu (pre väčšinu ľudí dnešnej doby - česť výnimkách
)
scarinko ty to opisujes ako keby to je neviem ake tazke... A ono to vlastne aj tazke je, sak inac by to dokazal kazdy a vetci by sme vyzerali idealne Pozri sa, ja som si vyše dvoch rokov nosil do roboty obedy v obedári a ohrieval vo vedlajsom kancli v mikrovlne a jedol sam pri pc ked vsetci chodili na obed na ktory som dovtedy aj ja chodil... A nosil som si ho aj ked som chodil na biku, aj sa mi kopec krat vylial v batohu, a co?? Chcel som nieco dokazat tak som v tom pokracoval. Sladkosti som uplne vylucil, alkohol taktiez. Doma sme varili tak, aby to vyhovovalo obom, musis si najst kompromis aby to chutilo aj tebe aj frajerke... A ked sa uz nedalo tak sme varili dvojmo, resp. s potravinami ktore komu chutili. Lenze tebe nechuti zelenina, syr nechces, a neviem co este... Ty si myslis ze vsetci co sa na taketo nieco odhodlaju tak maju neviem aky pestry jedalnicek?? Ja striedam v tyzdni troje ranajky, desiatu a olovrant mam skoro kazdy den rovnaky... Bohuzial pokial si vyberavy tak si moc nenavyberas... Lenze to musis skutocne nieco chciet dosiahnut, a nie chodit na pivo a pizzu. Tak dosiahnes akurat velke prd...
EDIT: Kym som dopisal vidim ze ma traja obehli s rovnakou myslienkou
Pozri sa, ja som si vyše dvoch rokov nosil do roboty obedy v obedári a ohrieval vo vedlajsom kancli v mikrovlne a jedol sam pri pc ked vsetci chodili na obed na ktory som dovtedy aj ja chodil... A nosil som si ho aj ked som chodil na biku, aj sa mi kopec krat vylial v batohu, a co?? Chcel som nieco dokazat tak som v tom pokracoval. Sladkosti som uplne vylucil, alkohol taktiez. Doma sme varili tak, aby to vyhovovalo obom, musis si najst kompromis aby to chutilo aj tebe aj frajerke... A ked sa uz nedalo tak sme varili dvojmo, resp. s potravinami ktore komu chutili. Lenze tebe nechuti zelenina, syr nechces, a neviem co este... Ty si myslis ze vsetci co sa na taketo nieco odhodlaju tak maju neviem aky pestry jedalnicek?? Ja striedam v tyzdni troje ranajky, desiatu a olovrant mam skoro kazdy den rovnaky... Bohuzial pokial si vyberavy tak si moc nenavyberas... Lenze to musis skutocne nieco chciet dosiahnut, a nie chodit na pivo a pizzu. Tak dosiahnes akurat velke prd...EDIT: Kym som dopisal vidim ze ma traja obehli s rovnakou myslienkou
scarinko vymenit zenu aby ta pochopila 
A Marián ty si myslis , že z môjho dnešného jedálnička mám nejaký kulinársky zážitok ? Raňajky po službe proteinovy nápoj a tri ristretka, o 11:00 ten kotidž 200 gr. , o 13:45 som medzi operáciami dojedol ten včerajší kebab , keď skončím o 16:00 dám tri Mzungu ristretka . Na večeru masovú kapustničku a moju fešandu 👱🏻♀️... návody ti boli poskytnuté už to je len na tebe ako s tým / svojim životom naloziš . Držím prsty a pi kávičku a že pri diéte sa staneš trosku vážnejším nevadí. Aspoň budeš viac rešpektovaný okolím , 
