Tiež dám len trenažér...po včerajšom crossfite som rád, že som rád...

RMC

17.03.2018 - 13:12:38
00
V okolí jazdí pár skupín, ale ani ani jednou by som nemohol jazdiť, keď vidím tie priemerky na strave idú zv tréning a priemer 32km/h :)
17.03.2018 - 13:17:51
00
Kašli na ich priemerky....výkony ...a neviem čo ešte....Trénuj efektívne..... Študuj veci okolo toho.....daj si urobiť diagnostiku ako si na tom...a trénuj slabiny....

RMC

17.03.2018 - 13:21:51
00
Ale ja sa im chcem aspoň priblížiť , a to sa mi nepodarí pri pulze 130

Príklad dnešného tréningu Cykloklub Senec, by som si ani neprdol :)

Prílohy:

Screenshot_20180317-134642.png
Screenshot_20180317-134642.png 589.53 KiB thumb_up0thumb_down

17.03.2018 - 13:23:11
00
Preco myslis ze by si to nedal?Sak by si netahal spicu cely cas..
17.03.2018 - 14:20:35
00
A si si tym isty? Co tak to s nimi najskor vyskusat? Lebo priemerka 32 v baliku po rovine je nieco ine ako to ist sam.

"V živote sa treba pre niečo zapáliť... V krematóriu už bude neskoro."

17.03.2018 - 14:20:56
00
Ale by som bol v zóne Z3 s Z4 heh
17.03.2018 - 14:24:36
00
V skupine ísť 30, to viac pribŕžďaš ako pedáluješ :D
17.03.2018 - 14:41:54
00
3 ľudia sú skupina?
17.03.2018 - 14:46:28
00
Ano, malá, ale keď sa spolupracuje tak to odsýpa parádne
17.03.2018 - 14:48:42
00
Jazdil som aj v skupine a po 30km som už nestíhal, tak som sa vždy odpojil...
17.03.2018 - 14:51:22
00
Ramon1 napísal:
A v Košicoch počko na ***** . Vietor v nárazoch aj 40 km/hod ...Skúsim silovú pyramídu ala Pali , kým začnú preteky

Pocasie bolo tak akurat. Smerom proti vetru sme sa schovali do kopcekov a hlavne do lesa, zato z Presova do Kosic sme "leteli" s vetrom o preteky. A bolo nas 8 rovnako postihnutych :) .

Prílohy:

vyjazd.JPG
vyjazd.JPG 158.29 KiB thumb_up1thumb_down

17.03.2018 - 14:53:18
02
Viem že výhovorky , žena slúži , deti doma ... nevadí . Pali vrela vďaka , tvoj tréning nemal chybu :bow: . Ako by povedal kajšmentke “ chutil “ :)

Hrudny pas mal na dve minútky zástavu ...

Prílohy:

8C5FA6B3-71AE-4EEC-92D9-F3CD442133A2.png
8C5FA6B3-71AE-4EEC-92D9-F3CD442133A2.png 230.3 KiB thumb_up0thumb_down

4018CF84-EC2C-49F2-86DE-9FE52B61FC99.png
4018CF84-EC2C-49F2-86DE-9FE52B61FC99.png 308.65 KiB thumb_up0thumb_down

17.03.2018 - 15:10:08
00
GZA napísal:
Stále nechápem, prečo sa nemá trénovať medzi aep až anp keď v preteku, tam človek trávi najviac času a hovorí sa, že pretek je najlepší tréning..


Neni to celkom tak, ako hovoríš. V rámci tréningových zon máš este akési "mini zony", kedy jazdou v tejto zone nič doležité nerozvíjaš, preto sa v takej zone není nutné zdržovat či cielene "intervalovat". Ako mamut spomenul, su to akési "šedé zony" alebo akokolvek to nazveme.
Dám osobný príklad: AP 168, ANP 179, moja "šedá zona" je velmi uzka (možno 173-174tep) alebo možno aj žiadna (ono čím si trénovanejší, tým je šedá zona mensia). Takže na týchto tepoch nič moc nerozvíjaš, pre SV je to už moc a pre prahové intervaly zase moc málo intenzívne. Takže není nutné tam cielene trénovat.
Dalšia taká šedá zona, kde není nutné sa zdržovat či cielene trénovat, može byt medzi horným prahom ZV a prahom pre "sweetspot", v mojom konkrétnom prípade niekde mezdi 146-160tepom.

Možno ma Mamut alebo iný, čo do toho vidí, opraví či doplní, ale za mna asi takto na vysvetlenie. :)
17.03.2018 - 15:35:50
00
RMC napísal:
Tiež dám len trenažér...po včerajšom crossfite som rád, že som rád...


Ako vnimas prinos crossfitu .

http://www.bajkomktajchom.sk/

17.03.2018 - 17:01:32
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up