Kenai to si ako vždy pri jazdení pil iontové nápoje 
? Skôr by som počas tréningu a celého roka stavil na zdravú stravu a prírodné dopĺňanie živín ako sypať umeliny. Odporúčam pozrieť toto video ohľadom Iontových nápojov https://youtu.be/n8A8NExzWDU Osobne iba v prípade dlhých výjazdov keď mi z vrecák zmizne ovocie a z fľaše minerálka siahnem po náhradách stavy. Čo sa tíky pitia v bežné dni minerálka voda ak sú už naozaj horúce dni a som na biku viac ako 4h siaham po tabletách. Myslím si že do pár hodín ma telo vytvorené zásoby a nepotrebuje sypať čokoľvek mimo bežných zvyklostí. ( toto platí hlavne ak trénuješ pravidelne a telo si zvyklo na zátaž )
? Skôr by som počas tréningu a celého roka stavil na zdravú stravu a prírodné dopĺňanie živín ako sypať umeliny. Odporúčam pozrieť toto video ohľadom Iontových nápojov https://youtu.be/n8A8NExzWDU Osobne iba v prípade dlhých výjazdov keď mi z vrecák zmizne ovocie a z fľaše minerálka siahnem po náhradách stavy. Čo sa tíky pitia v bežné dni minerálka voda ak sú už naozaj horúce dni a som na biku viac ako 4h siaham po tabletách. Myslím si že do pár hodín ma telo vytvorené zásoby a nepotrebuje sypať čokoľvek mimo bežných zvyklostí. ( toto platí hlavne ak trénuješ pravidelne a telo si zvyklo na zátaž )
Kenai to si ako vždy pri jazdení pil iontové nápoje ? Skôr by som počas tréningu a celého roka stavil na zdravú stravu a prírodné dopĺňanie živín ako sypať umeliny. ...
? Skôr by som počas tréningu a celého roka stavil na zdravú stravu a prírodné dopĺňanie živín ako sypať umeliny. ...Bolo by to na dlho a je to trocha OT. Ale v kratkosti, Ano, trening 6-8 hod tyzdenne z toho asi 6l iontaku vypiteho. A drzal som sa pravidla, pretekaj na tom istom na com trenujes. Mam pomerne citlivy zaludok, ten isostar je jediny iontak co mi z neho nie je zle (ziadne umeliny, ale extremne vela sodika). Mal som na zaciatku velke problemy s krcmi, ak som nepil iontak skoncil som vzdy v ostrom stupani klaciac vedla biku s krcmi v stehnach aj v lytkach. Zrejme aj vplyvom nadvahy som sa extremne potil (cierny dres som mal po 2-3 hod pokryty bielymi mapami od soli) preto boli pre mna iontaky nutnost. Teraz po roku a pol, si uz telo asi zvyklo, ako pises. Vaha isla dole, sila hore tak uz dokazem jazdit aj bez, ale nemozem to zdaleka tak tlacit na hranu ako s iontakom.
)
