ja som to cital asi takto
Striktne obmedzenie tzv Ketogenna zona pod 20g (tzv. ketogenní forma stravování, cca kolem 10g stravitelných sacharidů/den (pro lidi trpící metabolickým syndromem a poruchou tolerance sacharidů)- 50g (pro velmi zdravého člověka).
Většinou se mluví o striktním režimu v souvislosti s rozmezím pod 20g stravitelných sacharidů.Stredne obmedzenie 20-50g (Jako střední low carb se bere 20-50g sacharidů. Pro koho? Pro středně aktivní jedince, kteří nemají problémy s metabolismem.)
Lahke obmedzenie 50-100g (Jako liberálnější varianta se bere rozmezí mezi 50g -100g. ( v jídelníčku je i sladší zelenina, ovoce, mrkev atd. ve větším množství))
"..navyse tych urovni keto je viac, myslim 20g, 50g a 100g"
ano tu som to ja napisal zle, nie su to urovne keto ale low carb