Watty už máš merané wattmetrom ?
19.03.2018 - 19:42:49
00
Wattmeter mám priamo v Drive Elite ... Power Tap P1 som tam zatiaľ nezmontova . Čakal som že sa konečne otepli a namontujem už na cestné Piňo .
19.03.2018 - 19:45:44
00
210 W - 30 minút - pekne.
19.03.2018 - 19:50:58
00
canopus napísal:
dellax pre neho je to zlozite aj vyhladat v google :D


Strašne smiešne... Hahaha
19.03.2018 - 19:55:45
00
Ramon1 napísal:
Presne to som mal rozpísané ... toto ma určite skôr charakter intervaloveho treningu ako treningu na Sweet spote .


Možno zle , ale ja sweet spot trénujem nejak takto : https://www.strava.com/activities/1456370668

30 min , 3w/kg , 70 rpm , 135/140 hr , power mode 210w prednastaveny ... ukončil som keď mi už tep bol nad 145 hr , priemer 120/min hr. á 65 min a prvá polovica 2W/ kg


Dosť nízke pulzy - tých 30 minút. 135 - 138 priemer. Buď si na tom dobre - alebo si bol unavený.
19.03.2018 - 20:06:03
00
V pohodičke som bol :)
19.03.2018 - 20:36:31
00
bikerhikermirec napísal:
pozri si tu aktivitu este raz...priemerne tepy ma sice 130 ale intervaly ma az po 167bpm...nesiel cely cas vo sweetspote

Mas pravdu. Nejak som to blizsie nestudoval. Vsak mi aj prislo divne 130 tepov na sweetspot :D
19.03.2018 - 20:54:53
00
Ramon1 napísal:
V pohodičke som bol :)


Ta potom dobre. Ja mám pri rovnakej váhe a 207 W bpm 167 - 2:08 hod. Samozrejme bez pohodičky, vonku pri -1. To zrejme nebude sweet spot.
19.03.2018 - 21:11:30
00
ivan napísal:
210 W - 30 minút - pekne.


Co je pekne na 210w po dobu 30 minut?
19.03.2018 - 22:46:40
00
:D
19.03.2018 - 23:17:25
00
Hosť napísal:
Co je pekne na 210w po dobu 30 minut?


Snaha o sweetspot.
19.03.2018 - 23:19:20
00
Ešte k tej mexickej olympiáde a vplyvu tlaku vzduchu na vytrvalostný výkon. Priemerný čas deviatich najlepších bežcov v maratóne /prvých troch v cieli na troch OH - dvoch pred - Rím, Tokyo a jednej olympiáde po Mexiku - Mníchov/ bol 2:15 hod. V Mexiku s nadmorskou výškou o 2000 metrov väčšou s menším parciálnym tlakom kyslíka vo vzduchu bol priemer prvých troch v cieli 2:22 hod. V preteku to nie je až také podstatné - tieto podmienky sú pre každého rovnaké. Zaujímavejšie to ale môže byť pre tréning. Niekto si povie - ako je možné, že minule som šiel P 250 W a dnes pri rovnakom úsilí len 240. No možno aj preto, lebo minule bol tlak vzduchu 1020 hPa a dnes len 995. To isté pri teste FTP. Pri rozdielnom počasí /krajné nízke, vysoké hodnoty tlaku vzduchu/ môže byť rozdiel v hodnote FTP 4 - 5 %. Napr. 0,15 W/kg.


Naposledy upravil ivan dňa 20.03.2018 - 00:00:15, celkovo upravené 1 krát.

19.03.2018 - 23:19:58
00
alebo si bol dobre vykadeny :D
19.03.2018 - 23:57:19
05
Toto bude asi hlavný dôvod. Ale to nebol môj tréning - to Sesulakov.
20.03.2018 - 00:01:23
00
cdn.iwastesomuchtime.com
20.03.2018 - 01:02:48
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up