Dnes som skúšal nové hračky, presnejšie Bike na ktorý som sa 3 mesiace doma pozeral, wattmeter a aj Garmin, rovno som si švihol 20 minutový test a chvílku po ňom aj peak power v špurte, napriek tomu že by som mohol nájsť hneď niekolko výhovoriek že prečo výkon nieje vyšší 
tak popravde som spokojný, poďme na hrubé dáta
Vek: 21
Doba bicyklovania: 11 mesiacov
Váha: 77.4 kg
20min Test: 302 w ( 3.9w/kg )
5s peak: 1330 w ( max. 1392 w)
Teraz otázka, je to výkon dostatočný nato aby som mohol začať pretekať serióznejšie? (bike attack, sereď etc.) v podstate tak poriadne som začal trénovať až teraz pred zimou, posledný mesiac som zaradil aj intervaly a cítim že mi dosť výkonnostne pomáhajú
tak popravde som spokojný, poďme na hrubé dáta Vek: 21
Doba bicyklovania: 11 mesiacov
Váha: 77.4 kg
20min Test: 302 w ( 3.9w/kg )
5s peak: 1330 w ( max. 1392 w)
Teraz otázka, je to výkon dostatočný nato aby som mohol začať pretekať serióznejšie? (bike attack, sereď etc.) v podstate tak poriadne som začal trénovať až teraz pred zimou, posledný mesiac som zaradil aj intervaly a cítim že mi dosť výkonnostne pomáhajú
Škoda, že si nemal wattmeter už na jeseň - končí prípravné obdobie. Ale podľa testu máš výkonnosť veľmi slušnú. V rovinatejšom profile sa v balíku udržíš v pohode - otázka je čo v členitejšom - chcelo by to zhodiť ešte zopár kíl. A wattmeter rozumne využi najmä v prípravnom období na ďalšiu sezónu.
popravde mám relatívne nízke percento tuku, pri poslednom meraní to bolo okolo 7% takže zhadzovanie hmoty nieje úplne najlahšie ale na tých 74 kilov si verím
tu je cca aktuálna forma
a tú je dôkazový materiál
https://www.strava.com/activities/1465916637 FTP
https://www.strava.com/activities/1465914620 Špurt
stále sa zoznamujem s garminom tak sa mi to podarilo predeliť nejako
scontent-vie1-1.xx.fbcdn.net
tu je cca aktuálna forma
a tú je dôkazový materiál
https://www.strava.com/activities/1465916637 FTP
https://www.strava.com/activities/1465914620 Špurt
stále sa zoznamujem s garminom tak sa mi to podarilo predeliť nejako
scontent-vie1-1.xx.fbcdn.net
Naplánované som mal spať po nočnej ale keď mi o 9viatej pipla sms že garmin mám na predajni tak sa mi nechcelo a teraz sa mi po tom teste zasa nedá cns je trochu rozrušená
cns je trochu rozrušenáPosledná noc pred jednorázovým výkonom už nie je až taká podstatná. Dôležité je vyspať sa priadne tie predchádzajúce. Že si bol ešte v robote - to už ale môže byť problém.
Dnes som skúšal nové hračky, presnejšie Bike na ktorý som sa 3 mesiace doma pozeral, wattmeter a aj Garmin, rovno som si švihol 20 minutový test a chvílku po ňom aj peak power v špurte, napriek tomu že by som mohol nájsť hneď niekolko výhovoriek že prečo výkon nieje vyšší tak popravde som spokojný, poďme na hrubé dáta
Vek: 21
Doba bicyklovania: 11 mesiacov
Váha: 77.4 kg
20min Test: 302 w ( 3.9w/kg )
5s peak: 1330 w ( max. 1392 w)
Teraz otázka, je to výkon dostatočný nato aby som mohol začať pretekať serióznejšie? (bike attack, sereď etc.) v podstate tak poriadne som začal trénovať až teraz pred zimou, posledný mesiac som zaradil aj intervaly a cítim že mi dosť výkonnostne pomáhajú
tak popravde som spokojný, poďme na hrubé dáta Vek: 21
Doba bicyklovania: 11 mesiacov
Váha: 77.4 kg
20min Test: 302 w ( 3.9w/kg )
5s peak: 1330 w ( max. 1392 w)
Teraz otázka, je to výkon dostatočný nato aby som mohol začať pretekať serióznejšie? (bike attack, sereď etc.) v podstate tak poriadne som začal trénovať až teraz pred zimou, posledný mesiac som zaradil aj intervaly a cítim že mi dosť výkonnostne pomáhajú
To ftp 302W si zabudol prenasobit * 0.95.
Ale slusne cisla.
