Rozšírené vyhľadávanie Nové · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Nizkosacharidova strava

Nizkosacharidova strava

user_id

Založený: 28.12.2015
Príspevky: 11 631
Bicykle: Team steel - GMX | Team steel - Allroad

Hack3r Aky objem ma mat ten bidon na 1h podla vseobecnej platnosti? 0,5l, 0,75l... ?

24.03.2018 - 22:15:01

dotm

Mesto: Lužianky
Založený: 06.10.2006
Príspevky: 5 824
Bicykle: Neriadená strela | Pyšná princezná | Dievča pre všetko | Cestný gannondale
Odjazdené '24: 757 km

Asi to bude dosť individuálne, tiež som bol dnes vyše tri hodiny a stačilo mi pol litra, inokedy sú mi aj dva litre málo

24.03.2018 - 22:21:45

Hack3r

Mesto: Rajec
Založený: 23.11.2013
Príspevky: 15 093
Bike: Canyon Lux CF SL 7.0 - custom
Odjazdené '24: 45 km

Klasicky bidon je 0,5 l no pitie je indivodualne. Ale Scari sa zjavne uponahlal

24.03.2018 - 22:24:30

scarinko

Mesto: Bratislava
Založený: 26.08.2016
Príspevky: 22 223
Bicykle: Joker | Obrik | Smrtka | Ibis
Odjazdené '24: 3 434 km

No a ked ides napr 6 hodin tak si kde das 6 bidonov

Ja viem ze sa nenavazas, ja som sa len normalne pytal ako to mas napr ty.

24.03.2018 - 22:46:32

Jozef72

Mesto: Velký Biel
Založený: 19.07.2016
Príspevky: 19
Bicykle: CTM Quadra 3.0 | žluťásek (R.I.P) | modrák
Odjazdené '24: 451 km

scarinko tuším sú na teba horší než Ivona.
nedaj sa.

24.03.2018 - 22:57:05

scarinko

Mesto: Bratislava
Založený: 26.08.2016
Príspevky: 22 223
Bicykle: Joker | Obrik | Smrtka | Ibis
Odjazdené '24: 3 434 km

Dik ja si z toho nic nerobim, uz je to dobre a nabuduce budeme mudrejsi

24.03.2018 - 23:16:54

Hack3r

Mesto: Rajec
Založený: 23.11.2013
Príspevky: 15 093
Bike: Canyon Lux CF SL 7.0 - custom
Odjazdené '24: 45 km

Nemam problem sa stavit aj v krcme na vodu, ale mam aj trasy kde su studnicky. Na 3 hodinovy vyjazde vypijem cez leto v pohode aj 4 bidony. Takto na jar take dlzky nejazdim

24.03.2018 - 23:21:43

Hack3r

Mesto: Rajec
Založený: 23.11.2013
Príspevky: 15 093
Bike: Canyon Lux CF SL 7.0 - custom
Odjazdené '24: 45 km

PS: ja ti samozrejme drzim palce nech sa dostanes na vahu aku chces a tak isto aj vykonnostne

24.03.2018 - 23:27:19

user_id

Založený: 28.12.2015
Príspevky: 11 631
Bicykle: Team steel - GMX | Team steel - Allroad

Hmm, krcmy mam aj ja po ceste, ale neviem si predstavit nechat bike bez dozoru, hoci uzamknuty. A to moj bike nie je extra drahy.

. So studnickami je to loteria. Tie dedinske (aspon v okoli BA) nie su na mape zaznacene a ked ide clovek neznamou trasou prvy raz, moze zostat dlhsie bez vody.

24.03.2018 - 23:33:51

MecoTrance

Mesto: Smižany
Založený: 20.06.2017
Príspevky: 1 702

Proste si to prepalil ako ja premotivovany na prvom mtb maratone, skoncil som v spolocnosti prijemnej sanitarky a stipcom na prste. Keby som sa nedal dokopy tak idem na infuzku. 55km 1800 prevysenie vo full tempe a na obcerstvovacke som pil iba jontak, nic som nejedol ( nebol cas) no tak zle mi hadam este nikdy nebolo. Uz posledny jontak pred cielom siel cez zuby a dvihlo ma z neho na grc. Telo netreba sokovat.

25.03.2018 - 00:00:50

janocube

Mesto: Čadca
Založený: 03.03.2013
Príspevky: 248
Bike: cube ltd sl 2012 black anodized

scarinko napísal:

Mal som sm so sebou proteinovu tycinku ale je v nej dost cukru navyse ja som pocas vyjazdu nepocitoval nic zle ale az pol hodinu az hodinu po tom co som prisiel domov. Keby som citil hladak na vyjazde tak to zozerem cukor necukor to sa neboj.

Neskúšal si toto?Wellness bar od Kompavy kupujem na Biocare.sk https://biocare.sk/eshop/produkt/wellness-bar

25.03.2018 - 08:09:57

Obruck

Mesto: Ružomberok
Založený: 22.12.2007
Príspevky: 176
Bike: Author Basic 2007

Wellness bar je super tyčinka hlavne pre Low-carbistov. Ale ako železná zasoba na vyjazdy sa nehodí vôbec. Ona je dobrá ako náhrada jedla, ked človek nemá cas si spraviť kvalitné jedlo, je tam aj napisané, že idealne sa ma konzumovať aspon 3h pred tréningom.
Dobrá je aj pri aktivitach, ale pre tych ktorý su na LC zvyknutý a nie je to trening, ale skor pri viachodinovom vylete alebo túre. Aj cez víkendy sa hodí, napr. ráno idem niekde vyletne nalacno na riadnu turu, hladny nie som vobec, vyjdem okolo obeda hore, aj ked secitim nejaky hlad tak si dam wellness bar, predsa som aktivny cely den tak si ju dam a potom poobede/vecer ked pridem domov si spravim kvalitne jedlo.
Neodporucal by som ju vozit na treningy, intenzivne uz vobec nie. predsa je tam dost tuku aj proteínov. to intenzivny trening by mal byt skor kratší a nalačno. Na dlhý intenzívnejší trening tam aj Low carbisti samozrejme bez obav v priebehu treningu daju ovocie alebo kvalitnu proteinovu/enegeticku tyčinku kde su aj cukry. Takže scarinko si myslim že ked sa ti to uz pretiahlo nad 2h mal si tu tyčinku zjest, predsa ta ešte čakal hodny kus cesty.
U mňa s tou vodou je to tak že, keď nie je teplo tak vypijem na 2h treningu velky bidon cez leto kludne aj dva.

25.03.2018 - 12:10:41

scarinko

Mesto: Bratislava
Založený: 26.08.2016
Príspevky: 22 223
Bicykle: Joker | Obrik | Smrtka | Ibis
Odjazdené '24: 3 434 km

Aby sme neboli tolko offtopic tak pridam dnesny LC obed a este jedno jedlo co som mal cez tyzden a fotil som ho.

Pecena kacica(piekla svokra na objednavku

) k tomu keto knedle zo psylia a kapusta.

Plnena cibula mletym hovadzim obalena v slaninke s uhorkovym salatom v jogurte. My sme vynechali struhanku a BBQ omacku.

https://www.facebook.com/BestBitesAOL/videos/1977148662613139/

Prílohy:

IMG_20180325_140221.jpg 342.74 KiB 0