Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Dnešný tréning

Dnešný tréning

Mesto:
Založený: 04.05.2014
Príspevky: 1 550
Bicykle: Canyon Nerve Al 8.9 2013 | Canyon Roadlite 7.0 Al Team | Radon Black Sin XX.0

Volajme to cykloturistika

alebo tréning morálnych vlastností. Inú prospešnosť asi nevidím.

02.04.2018 - 20:58:32

matej.burian1

Založený: 01.02.2017
Príspevky: 767
Bicykle: Cannondale Supersix Evo | Cannondale Optimo 2017

Akože úplne volne som neišiel, dokonca po 5tich hodinách som si struhol aj PR na 5m výkon 370w, ale išlo sa mi tak dobre že sa mi nechcelo skončiť tak som sa 60km vyjazďoval

02.04.2018 - 21:06:27

dellax

Mesto: Bratislava
Založený: 29.08.2014
Príspevky: 981

Radsej castejsie a menej ako obcas a vela

02.04.2018 - 21:43:25

matej.burian1

Založený: 01.02.2017
Príspevky: 767
Bicykle: Cannondale Supersix Evo | Cannondale Optimo 2017

no vrámci svojich možností si už častejšie ani neviem predstaviť trénovať

Last 4 Weeks
Avg Rides / Week 6
Avg Distance / Week 347 km
Avg Time / Week 12h 55m

02.04.2018 - 22:01:33

user_id

Založený: 28.12.2015
Príspevky: 11 611
Bicykle: Team steel - GMX | Team steel - Allroad

matej.burian1 napísal:

8,5 hodiny, 210 km, NP - 214w, Spurt na samom závere 10s-1105w
https://www.strava.com/activities/1485825875

Celkom by ma zaujimalo ako vyzeral tvoj vyjazd z pohladu pitneho rezimu a stravovania (co si jedol/pil po kolkych km).

02.04.2018 - 22:30:01

lakko

Mesto: Košice
Založený: 13.04.2006
Príspevky: 3 334
Bicykle: Aeroad CF SLX 8 Di2 | Trek Speed Concept 9 Di2 (TT) | SCOTT Spark 10

V Chorvatsku sa umudrilo konecne pocasie. Vcerasia Tour okolo troch jazier pri Imotski.

Prílohy:

TTL.jpg 198.98 KiB 0

IMG_20180402_122108.jpg 798.94 KiB 5

IMG_20180402_125350.jpg 817.06 KiB 2

03.04.2018 - 07:19:47

slavomirk

Mesto: Radola
Založený: 21.10.2008
Príspevky: 3 475

tulenik napísal:

Tep nebude fungovať nad nejakým výkonom v anaeróbnej oblasti, kde už bude +/- konštantný a blízky Tmax - krátke drsné intervaly môžeš dávať jedine podľa pocitu. Otázka potom ešte je, čo je to "krátky" a tam sa situácia s rastúcou trénovanosťou asi zhoršuje, keďže TF nevyjumpuje ako splašený kôň, len čo si začneš nakladať.
Predposledných 20 rokov však TF bohato stačila a nikto neumrel na nedostupnosť wattmetrov...

Jemu ide o trenovanie na urovni sweetspotu. Cital som clanky kde sa pise ze narast vykonnosti je rychlejsi ako dlhe jazdy nad AP. Len to uvadzal jeden tester ktory hned uviedol treningovy system a meno online vedenia.Takze to moze byt aj marketing. Co sa mozno vzajomne nevylucuje. Ono aj tak sa to ukaze na preteku a tam udaje s meriani su na nic

03.04.2018 - 08:24:02

tulenik

Mesto: BA - DNV
Založený: 14.09.2007
Príspevky: 7 478
Bicykle: Pell's Razzer Pro Customised (2007) | Lapierre Xelius SL 600 Disc FDJ (2017) | Lapierre Zesty 514 (2009)

Okolo sweetspotu je pulzák ok, okolo ANP resp. FTP je TF zrovna najvariabilnejšia čo sa odozvy na výkon týka.

03.04.2018 - 10:20:59

dellax

Mesto: Bratislava
Založený: 29.08.2014
Príspevky: 981

Ak chces seriozne trenovat tak wattak spolu s pulzomerom je urcite lepsia kupa ako nove kolesa. Najblizsie kupujem rotor 2INPower na obe nohy.
Samozrejme da sa aj bez toho

ale ako efektivne?

03.04.2018 - 10:29:22

slavomirk

Mesto: Radola
Založený: 21.10.2008
Príspevky: 3 475

A ako.resp. podľa čoho trenujes. Kúpený program. .tréner ..? Wattmeter je na nič ked neviem ako kedy

03.04.2018 - 12:29:03

tulenik

Mesto: BA - DNV
Založený: 14.09.2007
Príspevky: 7 478
Bicykle: Pell's Razzer Pro Customised (2007) | Lapierre Xelius SL 600 Disc FDJ (2017) | Lapierre Zesty 514 (2009)

Materiálov jesto dostatoque. A napriek tomu, že všetci sú tu ultrasupermodernisti, je to len pár dní, čo dal Imroman článok o tom, ako si nahodiť zóny na tréning podľa TF:
https://www.mtbiker.sk/clanky/9747/jazdite-efektivnejsie-so-sporttesterom-zakladne-zony-a-ich-vyuzitie.html
povedal by som, že na tréning podľa TF máš u nás stále ešte prevahu literatúry, napríklad
https://www.martinus.sk/?uItem=144386
a ešte by mohli byť aj zbytky papierovej verzie

03.04.2018 - 14:10:04

matej.burian1

Založený: 01.02.2017
Príspevky: 767
Bicykle: Cannondale Supersix Evo | Cannondale Optimo 2017

user_id napísal:

Celkom by ma zaujimalo ako vyzeral tvoj vyjazd z pohladu pitneho rezimu a stravovania (co si jedol/pil po kolkych km).

3 banány, bebe dobrerano, horalka, gel, sezamova tycinka,,,,,,,, 7dcl vody, 5dcl magnezioveho drinku a poslednu hodinu 5dcl coca-coly a nemal som ani náznak že by mi "dochádzalo"

03.04.2018 - 14:22:20