Rozoberme ten koniec s vednutím. Vednutie - pokles výkonu - je v každom mojom tréningu. Vždy je na začiatku výkon najväčší a postupne klesá. Pri dlhšom /2 až 3 hodiny/ je výkon prvých 5 - 15 minút okolo 230 až 250 W. Postupne klesá a na konci je to 180 až 200 W. Celkový priemer je niečo okolo 200 W. Niekedy viac niekedy menej /v jednom tréningu to bolo ešte menej – zrejme teplo resp. nezvyk naň/. Záleží aj od profilu trasy. V rovinatejšom sa dá ísť väčší priemerný výkon. Okamžitý, krátkodobý výkon sa pohybuje od 0 W - v prudších zjazdoch, po vyššie hodnoty v /stúpaniach/ ako priemerný - 200 W. Pulzy sa po nejakých 5 minútach ustália na 80 - 90 % z maxima /sweetspot/. Posledné minúty /3 až 5/ sa snažím vystupňovať - pulz vystúpi k maximálnym hodnotám počas výjazdu.
napriek zjavnym chybam su tvoje analyticke schopnosti vlastneho vyjazdu v skutku neobmedzene
Zvadol som v poslednom intervale. Mam co robit . Aspon som konecne prepojil pc s trenazerom
. Aspon som konecne prepojil pc s trenazeromNa trenažéri máš ten istý wattmeter ako na bicykli ?
