Ďuri. Ale mne to stačí. Raz - dvakrát do tyždňa sa povozím, občas dačo vyhrám. Ja sa mám na staré kolená pri mojich predpokladoch a podmienkach ešte viac zlepšiť ? Kde je tu logika.
dobra otazka, aj ked skor by mala byt postavena ako kde je tu sebareflexia?
Len FTP pre mňa nie je nepodstatný ale za daných podmienok zaujímavý údaj. Iba trénujem a sledujem ako sa hodnota FTP zvyšuje z 3,6 W/kg v septembri na 4-4,1 W/kg v máji. O to v podstate nakoniec v tréningu ide. Zlepšovať sa - a pokiaľ je to možné čo najefektívnejšie - s minimálnymi nákladmi na wattmetre, platenú diagnostiku, tréningové plány, najazdené kilometre... Objektívne hodnoty zaťaženia /v lete, pri zohľadnení podmienok - teda nie všetky hodnoty zaťaženia / s presnosťou na tých 0,1 W/kg sa dozviem až po tréningu - ako väčšina - aj tých čo používajú wattmeter. Ale zišiel by sa. Bolo by tých údajov viac - len neviem na čo by mi boli, keď tých 4,1 W/kg je v daných podmienkach,.., ... aj tak strop.
Od 8.9. je to jedenásty tréning a anaeróbny prah sa posunul z 3,59 na 3,74 W//kg s predpokladanou hodnotou 4,2 W/kg v máji 2018 /stabilizácia výkonnosti z 2016 a 2017 - 4. miesto v SR/.
ako si na tom voci svojmu planovaniu?
ako si na tom voci svojmu planovaniu?
Až si ma rozosmial. Skoro som už zabudol, že existujú nejaké W, W/kg - pri našom pretekaní na ,,rovinách,, - kde rozhoduje najmä cieľový čas, rýchlosť jazdy a je jedno pri akých wattoch /už som to raz spomínal/. Možno aj vďaka tomuto ,,experimentu,, - porovnanie modelovaného tréningu a preteku - dvoch rovnakých segmentov /15,95 km/ absolvovaných v takmer rovnakých poveternostných podmienkach a pri použití úplne rovnakého materiálu /bicykel, oblečenie, prilba, .../, posedu
Výjazd č.1 - AVG 39,6 km/h pri 214 W
Výjazd č.2 - AVG 39,4 km/h pri 251 W
https://www.strava.com/activities/1567443020/segments/39569437562
https://www.strava.com/activities/1582215379/segments/39569166450
Pri malej zmene smeru, intenzity vetra a rovnakej rýchlosti jazdy rozdiel vo výkone 37 W - 15 %.
Nehovoriac o ,,čarovných,, wattmetroch u niektorých cyklistov, zaručene presných meraniach pri testovaní, ...
Môj názor je, že racionálny tréning systematického zlepšovania FTP - v podstatnej miere počas prípravného obdobia - s použitím ,,spoľahlivého,, wattmetra je len na trenažéri. Vonku sa môže jazdiť Z1, 2, , 6-7.
..biely kriz
