lto krizenie retaze - vsimol som si ze vela ludi co ma 2x10 aj tak jazdi vacsi v predu a najvasi v zadu do kopcov. vzdy si rad rypnem ked niekto teoretizuje o krizeni retaze (nemyslim teraz teba) tak sa ho neskor opytam co ma prave zaradene 
Technológie a nové reťaze už za tých 10 rokov pokročili. Pokiaľ pri 8 - 9 speed systémoch nebolo bolo kríženie veľmi odporúčané, dnešné úzke reťaze už s týmto "fenoménom" počítajú.
Vsak toto, ze bcaa mam v protaku, tak preco kupovat cisto bcaa ked stoja rovnako mozno viac a dostanem toho menej. Tiez asi dobre pracuje marketing. Uz asi tak 10 rokov dozadu sa riesilo ze keby mali mat bcaa nejaky uzitok, tak by clovek musel dat aspon 20g. To bolo sice pri fitness, ale princip ostal rovnaky.
Napríklad preto že samotné BCAA sa odporúča vziať aj pred výkonom. Asi si pred výkonom nebudeš miešať proteínový nápoj aby si do seba dostal BCAA, či?
Technológie a nové reťaze už za tých 10 rokov pokročili. Pokiaľ pri 8 - 9 speed systémoch nebolo bolo kríženie veľmi odporúčané, dnešné úzke reťaze už s týmto "fenoménom" počítajú.
no to určite
Napríklad preto že samotné BCAA sa odporúča vziať aj pred výkonom. Asi si pred výkonom nebudeš miešať proteínový nápoj aby si do seba dostal BCAA, či?
Preco nie? Dokonca aj imro to spominal v niektorom videu o vyzive, ze na ranajky, alebo kludne hodinu, dve pred treningom si das vlocky s proteinom. Mas tam aj sacharidy aj aminokyseliny. Popri tom aj keby som si ziadne bcaa ani nic ine nedal, tak v priebehu dna clovek hadam zje nejake jedlo co obsahuje bielkoviny a tie sa v tele udrzia nejaku dobu. Kedysi bola vo fitnes taka fama, ktora sa volala potreningove/anabolicke okno, kedy si cvicenci museli dat behom par minut do seba proteinovy sejk, inac sa im svaly "rozpadnu"
. Toto mi pride podobne, ako keby hodinu pred treningom clovek v sebe nic nemal, zacinal od nuly a musim do seba nieco dostat, inac nebudem vobec vladat. Potom je tu druhy pripad, ked si clovek nieco do seba da, ci uz pred alebo po treningu a mysli si ako dobre to funguje, ale vela krat je to iba placebo efekt. Neviem ci sa da porovnat trening, lebo zakazdym je trening trochu iny. Ale nexcem povedat ze bcaa nemaju svoje opodstatnenie, ale tak ako je spominane aj v clankoch tak je skor na profi urovni a oni to maju vela krat od sponzorov.
Kurna takto vela som sa nerozpisal ani na diplomovke
nie, kurim s 95%tnou ucinnostou 
...zacina byt problem s halogenovymi ziarovkami (vdaka bruselskym hnupom), a odmietam prejst na odporne CFL alebo sterilne LED svetlo... doma chcem mat pohodu a pekne spojite svetelne spektrum, ktore dnes dokazu produkovat len klasicke ziarovky
...zacina byt problem s halogenovymi ziarovkami (vdaka bruselskym hnupom), a odmietam prejst na odporne CFL alebo sterilne LED svetlo... doma chcem mat pohodu a pekne spojite svetelne spektrum, ktore dnes dokazu produkovat len klasicke ziarovky
