Rozšírené vyhľadávanie Nové · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Dnešný tréning

Dnešný tréning

stax

Dorien09 napísal:

stax škoda toho neskorého času, viac by vyhovovalo okolo 18.00. Asi nie je šanca, že sa to trochu posunie?

veru nie je

uz takto sme radi ze mame vobec nejake priestory na podobnu aktivitu.

16.11.2018 - 13:12:30

slavomirk

Mesto: Radola
Založený: 21.10.2008
Príspevky: 3 477

Trocha vzruchu pre nič .

Prílohy:

Screenshot_20181117-153006.png 66.82 KiB 0

17.11.2018 - 16:04:16

vlsu

Mesto: Dunajská Lužná
Založený: 21.08.2012
Príspevky: 223
Bicykle: Epic S-Works | Colnago V3Rs | Canyon Ultimate CF SL 9.0 TEAM

Včera som začal garážové obdobie. Snaha ísť 20 min v Z2 a držať 200W sa skoro podarila.

Prílohy:

20min.png 447.19 KiB 0

19.11.2018 - 08:46:29

PetoPeto21

Ja v sobotu s chlapcami vonku ja 250w v z 4 a oni v Z2

19.11.2018 - 09:41:31

lakko

Mesto: Košice
Založený: 13.04.2006
Príspevky: 3 334
Bicykle: Aeroad CF SLX 8 Di2 | Trek Speed Concept 9 Di2 (TT) | SCOTT Spark 10

Ja uz len doma na trenazeri tocim. Zacal som znova Zwiftovat. Sobotnajsi trenning dal celkom zabrat.

Prílohy:

Komentár súboru: to bol plan

ZWIFT.JPG 124.39 KiB 0

Komentár súboru: toto realita

ZWIFT-2.JPG 76.49 KiB 0

19.11.2018 - 09:50:47

slavomirk

Mesto: Radola
Založený: 21.10.2008
Príspevky: 3 477

lakko napísal:

Ja uz len doma na trenazeri tocim. Zacal som znova Zwiftovat. Sobotnajsi trenning dal celkom zabrat.

Aký prínos majú tieto tréningy?

19.11.2018 - 10:04:14

lakko

Mesto: Košice
Založený: 13.04.2006
Príspevky: 3 334
Bicykle: Aeroad CF SLX 8 Di2 | Trek Speed Concept 9 Di2 (TT) | SCOTT Spark 10

Kazdy trenning je na nieco dobry, lepsie ako lezat na gauci pre TV. Trenningy mi pripravuje brat, ktoremu verim a nezamyslam sa nad tym na co je taky trenning dobry. Pozna ma velmi dobre, pozna moje ciele, vykonostne parametre a aj to co potrebujem zlepsit. Zatial nemam preco pochybovat, lebo moja vykonnost isla posledne roky rapidne hore len vdaka jeho trenningovym planom. Ja sa len snazim splnit to co naplanuje pre vsetky moje discipliny t.j. bike, beh aj plavanie.

19.11.2018 - 10:14:55

dellax

Mesto: Bratislava
Založený: 29.08.2014
Príspevky: 981

Sobota + Nedela 4h Z2 vonku

19.11.2018 - 11:09:16

mishox

Založený: 23.05.2009
Príspevky: 597

slavomirk napísal:

Aký prínos majú tieto tréningy?

https://www.trainingpeaks.com/blog/intensity-first-training-for-endurance-mountain-biking/

19.11.2018 - 12:23:06

PetoPeto21

V zime treba trénovať intenzitu... Co mi prinesie pár hodín v Z2 za týždeň nič, len to, že v marci si slabší, ako v novembri

19.11.2018 - 12:27:57

dellax

Mesto: Bratislava
Založený: 29.08.2014
Príspevky: 981

Alebo trenovat tak aby si na jar nebol uplne jalovy

19.11.2018 - 12:38:26

vlsu

Mesto: Dunajská Lužná
Založený: 21.08.2012
Príspevky: 223
Bicykle: Epic S-Works | Colnago V3Rs | Canyon Ultimate CF SL 9.0 TEAM

V zime mam rad presne davkovanie intervalov. Bola to moja prva 20 minútovka na trenažéri a bol som zvedavý či je nejaký posun v Z2 oproti marcu ked som mal 180W (teraz 200). Intervaly v Z5 a Z4 ma čakajú.

19.11.2018 - 15:30:10