Ked ti pošlem potrebne udaje tak mi vyveštís kolky budem? Aby sa mi to oplatilo
25.11.2018 - 22:51:09
00
Sa ti neoplati - posielať údaje. Jediné čo sa oplatí je ísť spať. Nie späť. Spať.
25.11.2018 - 23:33:31
01
Skúšam novú metódu

Prílohy:

IMG_20181116_194348906.jpg
IMG_20181116_194348906.jpg 829.2 KiB thumb_up2thumb_down

26.11.2018 - 17:45:36
017
Za 8 týždňov vrchár. Ktovie či aj Froome takéto papá :)
26.11.2018 - 20:24:09
00
Aký je rozdiel /doba trvania inervalov FTP, ANP a doba trvania súvislého prahového zaťaženia v jednej tréningovej jednotke/ medzi zlepšovaním FTP u cyklistov a ANP u maratónskych bežcov ? Okrem toho že FTP sa v tréningu sleduje výkonom vo wattoch a ANP rýchlosťou behu.
27.11.2018 - 10:05:11
00
Ivan Skus po slovensky,lebo neviem co chces vediet. Inak mam otazku. V čom su lepsie valce a v com trenazer pocas zimy, okrem toho ze to nenahradi cestu co samozrejme vieme. Teda ze ci sa na tychto dvoch moznostiach dosahuje speciane nieco viac ,menej . Ja mam valve prvy krat a paci sa mi to viac. a ked prejdem na druhy den na trenazer tak idu uplne ine prevody .Trenater mam qubo fluid ,teda vlastnou vahou sedi na valci,akoby real sa zda. Dik. Kristin
27.11.2018 - 18:45:07
00
Na valcoch sa naučíš kruhovo točiť nohami. To sa na žiadnom trenažéri nenaučíš. Valce proste "štvorcové" šliapanie nedovolia. Valce nie sú o maximálnom výkone. Hoci na mojich brzdených Elite Arion Digital+ sa dá jazdiť aj nad 400W. Valce sú na naučenie sa správnej techniky kruhového šliapania a zároveň ťa nútia stále dávať pozor a byť v strehu. kruhové šliapanie potom využiješ vonku pre efektívnejší tréning a prenos sily na pedále.
27.11.2018 - 19:32:01
03
[quote="@1433956"]Ivan Skus po slovensky,lebo neviem co chces vediet.

Aký je rozdiel v dobe trvania inervalov FTP, ANP a dobe trvania súvislého prahového zaťaženia v jednej tréningovej jednotke pri zlepšovaní FTP u cyklistov a ANP u maratónskych bežcov ?
27.11.2018 - 20:00:24
00
trochu vedeckejsie o prinose valcov, trenazera a spiningu https://maraton.bike/vyuzitie-spinningu-trenazeru-valcov-v-treningu/
27.11.2018 - 20:59:45
01
a najlepsie na spinningu je ze ak sa vam zda lekcia prilis tazka mozete sa stazovat na recepcii (true story) :D


v pondelok sme trochu blbli s kadenciou (za 40 minut sme toho natrenovali viac ako Ivan za celu sezonu) zajtra budeme riesit kruhove slapanie...
27.11.2018 - 21:54:22
01
Aký je rozdiel v dobe trvania inervalov FTP, ANP a dobe trvania súvislého prahového zaťaženia v jednej tréningovej jednotke pri zlepšovaní FTP u cyklistov a ANP u maratónskych bežcov ?[/quote]

Na to sa bez vzdelania a skusenosti neda zodpovedat. Preto som sa pytal,ze o co ti ide ked skolu mas ty.

Kristina dik.
27.11.2018 - 22:12:58
00
Hosť napísal:
a najlepsie na spinningu je ze ak sa vam zda lekcia prilis tazka mozete sa stazovat na recepcii (true story) :D


v pondelok sme trochu blbli s kadenciou (za 40 minut sme toho natrenovali viac ako Ivan za celu sezonu) zajtra budeme riesit kruhove slapanie...



Aspon si na vianoce možes dať viac šalatu :)
27.11.2018 - 22:20:34
01
slavomirk napísal:
Aký je rozdiel v dobe trvania inervalov FTP, ANP a dobe trvania súvislého prahového zaťaženia v jednej tréningovej jednotke pri zlepšovaní FTP u cyklistov a ANP u maratónskych bežcov ?


Na to sa bez vzdelania a skusenosti neda zodpovedat. Preto som sa pytal,ze o co ti ide ked skolu mas ty.

Bez vzdelania /vysokoškolského, špecializovaného/ by sa aj dalo, len bez skúseností, vyskúšania jedného aj druhého - cyklistika a beh by bol problém. V cyklistike som sa zatiaľ na vlastnej, cudzej koži k systematickému zlepšovaniu FTP ešte nedostal, ale mám takého tušáka že doba intervalov a súvislého zaťaženia FTP v tréningovej jednotke cyklistu je kratšia ako intervaly a súvislé zaťaženie na úrovni ANP u vytrvalostného bežca - v jednej tréningovej jednotke.
27.11.2018 - 22:57:31
00
Hosť napísal:
a najlepsie na spinningu je ze ak sa vam zda lekcia prilis tazka mozete sa stazovat na recepcii (true story) :D


v pondelok sme trochu blbli s kadenciou (za 40 minut sme toho natrenovali viac ako Ivan za celu sezonu) zajtra budeme riesit kruhove slapanie...


To ste sa ani veľa namáhať nemuseli - ked ste chceli natrenovat viac ako ja za celú sezonu. Stačila vam 1 minuta treningu kadencie - za rok.
27.11.2018 - 23:02:57
00
huncut to teda ano ked na velodrom chodis trenovat stupania...


a trochu vaznejsie :D

ivan napísal:
Piatkových 111 kôl na dráhe - peak speed a nedeľná kadencia 93 rpm.


ivan napísal:
Nacvičujem si ju.
27.11.2018 - 23:13:51
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up