Kliknutím prejdeš na
www.hornyzemplin.sk
Reklama
PetoPeto21 napísal:
Ani ja neviem :) som si myslel, že napíšete že v pohode môžeš... Celý rok makáš aby si si zvýšil výkon o 40W a potom ho za mesiac stratiť a zas rok makať... No to určite..

mam preste takeho mladeho kamosa, makal makal, regenerácia žiadna, ochorel , makal a potom skoncil zo zapalom pluc pol roka bez treningu. a nakoniec skončil s bikom uplne.. pribral 20kg a teraz konečne začína niečo robiť, pomaličky behá a by zas zhodil a mohol aktívnejšie športovať, začína uplne od začiatku....0.

bikujem pre radost...

30.11.2018 - 09:24:02
02
Mesiac v tomto obdobi kludne vynechat mozes, pri zakladnom obdobi v dalsej sezone to dozenies behom par treningov. Neboj, medaila ti neujde.
30.11.2018 - 09:33:09
01
Nie, len chcem konečne dobehnúť kolegov z klubu, aby som mohol v pohode s nimi na tréning.. A skúsim bojovať nazahodim rok tréningu kvôli 14 tabletkam..
30.11.2018 - 09:36:42
00
Ta tvrdohlavost je problem, to poznam. Co tak skusit aspon znizit intenzitu a celkovy objem? Tak aby si neklesol vyrazne, ale zaroven neriskoval?

http://www.mtbiker.sk/mojbazar/3187/wladix

30.11.2018 - 09:40:07
00
Však budúci týždeň mam aj tak oddychový, tak to dúfam dám...
30.11.2018 - 10:16:54
00
myslim ze tu je aka kolvek rada zbytocna, ked si chory a uzivas ATB mas byt v teple a hlavne v klude aby si telo s chorobou poradilo co najskor. dost co musi bojovat s chorobou a este tazkou pracou, este k tomu nalozit trening. ked makas fyzicky v praci a este chces trenovat tak ti telo naozaj moze povedat bye bye a ochories tak ze sa z toho dostanes mozno v januari.
30.11.2018 - 10:25:36
00
A čo sa môže stat? Však to nie je ožarovanie :)
30.11.2018 - 10:31:25
00
si ozaj tak hlupy? že to nechápeš...
stane sa to že telo povie dosť skončíš v postely, s plucami , bez energie, len prechádzka na hajzel ta tak vyčerpá že budeš hodinu ležať, takto sa budes mátožiť aj 3 týždne.. a potom rekonvalescencia další mesiac.
ja som tak skončil min rok v lete, 2 mesiace intenzivnej prace, vyčerpanie , prechodenie prvej choroby, potom som skončil na plucnom,

bikujem pre radost...

30.11.2018 - 10:52:02
02
PetoPeto21 napísal:
A čo sa môže stat? Však to nie je ožarovanie :)

Atb rozbija vnutorne prostredie organizmu, v podstate je to podobne,niekedy aj horsie ako ozarovanie, v svojom dosledku. Pre 40w mozes stratit aj pracu.

Fotoalbumy (trasy) https://www.zonerama.com/lto-sk/369822
Children are afraid of the dark and adults are afraid of the light.

30.11.2018 - 11:23:51
00
Budem sa riadiť podľa pulzu kludoveho, pokiaľ nebude zvýšený o 10 tak budem trénovať...
30.11.2018 - 11:30:40
00
PetoPeto21 napísal:
A čo sa môže stat? Však to nie je ožarovanie :)

Moze sa stat vselico, napriklad, ze zdravi aj budes a nic hrozne sa Ti v tomto ohlade nestane, ale totalne Ti odide chut do bikovania na isty cas mozno aj mesiac/dva lebo telo tie ATB unavia.

Moj pripad:
Stalo sa mi to a to som dokonca si aj dal prestavku kvoli ATB a to boli kratke 3dnove preventivne ale telo bolo jednoducho unavene (trochu zanedbana regeneracia) a tie ATB mi to telo tak rozhadzali, ze som stratil chut na bike na tyzden, a ked som zacal znovu, tak som dostal pasovy opar. Nakoniec som si povedal,ze dam telu oddych a zacnem ked budem hladny po sporte. Bolo to 6 mesiacov, zacal som az 1. januara tohto roka. Vykonnost klesla z FTP 345 na 245/250, a vaha sla zo 69.5 na 77. Uz som, ale naspat na 340w/69.5kg napriek zlomenej nohe a naslednej operacii.

Este rada, za tyzden bez biku 40w na FTP nestratis ani nahodou. Co stratis, tak je to okolo 10w, (+/-5w). Spravnym treningom to mas za 1-2 tyzdne naspat.

Ked uz chces bikovat pocas ATB, tak by som fakt len zonu 1/2 cize max do 75%FTP. Nieco intenzivnejsie je dost narocne na regeneraciu a zatazuje to telo. Mozno sem tam sprintik, alebo taka akceleracia do Z4 minutu/dve, na pretocenie noh. Ale rozsiahly trening v Z3/4/5 urcite je zatazujuci.
30.11.2018 - 11:34:29
03
Nerozumiem, prečo sa niekto ide vedome ničiť s ATB na tréningu, Liečba helikobaktera je humus. Osobne som musel liečiť asi 10 rokov dozadu na dva krát a tie antibiotiká ma doslova ničili. Nepoviem, že vrcholový športovec to nejak "prežije" pod dohľadom odborníka, ale inak? Myslím, že niektorým ľuďom už z tých wattov kvapká na karbit (bez urážky). Ja viem, že sa človek snaží, má nejaký cieľ a príde do toho choroba. Koľkokrát ma v najlepšej kondícii, keď som si povedal, že konečne si zájdem pre mňa dobrý čas na pretekoch, vypla choroba. V podstate som túto tému zakladal ja, keď som riešil niečo podobné a povedal som si, že doprajem telu oddych. Za tri týždne (keď rátam aj ešte týždeň prestávku po dobraní ATB) si myslím, že som bol celkom dobre fit. Ale zase ja max riešim tepy, tréning neprežívam tak dopodrobna...
Treba si dať priority - Watty alebo zdravie. Watty dotiahneš, ale telo ti to vráti... skôr či neskôr...
30.11.2018 - 11:56:48
05
20% teraz potom keď zistia, že je helikobakter stále tam, tak ďalších 20% v prdeli.. To sú vyhliadky do pi... A to som chcel ísť bufuci rok na preteky... :(
30.11.2018 - 12:31:40
00
No pane jo. A ja žil v naivnej predstave, že teraz je pre cyklistu najkrajšie obdobie: odpočinok, hodovanie vo všetkých aspektoch...a ono sa tu tvrdo maká aj cez zimu :D
30.11.2018 - 13:04:20
02
PetoPeto21 napísal:
20% teraz potom keď zistia, že je helikobakter stále tam, tak ďalších 20% v prdeli.. To sú vyhliadky do pi... A to som chcel ísť bufuci rok na preteky... :(


Neviem akych 20%? Ci tych 10w je 20%? asi nie? Realita je, ze za tyzden necinnosti to je asi 5-10w. Zalezi, Ale vsak, teraz je ten spravny cas sa vyliecit sa, do prvych pretekov koncom Marca, alebo v Aprili je este 4/5 mesiacov. Za ten cas sa vies zlepsit aj o 80w. Spravnym treningom sa da zlepsit 5-10w tyzden.
30.11.2018 - 13:18:40
00