Kľud. Šak o nič nejde. Peto sa spýtal tak som mu odpovedal - že sa bude zlepšovat aj ked nebude jazdit na anp. A ešte sa dozvedel, že ak by trénoval tri týždne v 2 000 - 3 000 metroch, zlepšil by FTP oproti 200 metrovej výške viac o 0,3 až 0,4 W na kg pri 5,5 W/kg. Pri váhe 77 kg a FTP 416 W /+- Sagan/ by to bolo viac o približne 27 W. Zo 416 na 443. Len zmenou tréningovej lokality s rozdielnou nadmorskou výškou - parciálnym tlakom kyslíka vo vzduchu.
Táto téma je o tréningu - číslach, nie pocitoch, nových dresoch, ...
Príloha:
Táto téma je o tréningu - číslach, nie pocitoch, nových dresoch, ...
A kde je napísané, že pulz na AEP zostáva rovnaký? Lebo nezostáva, a takisto sa posúva aj AEP coby prahová koncentrácia laktátu (lebo u normálneho človeka = nie vyfajča kancelárskeho NEplatí, že by AEP = 2 mmol/l, normálny človek má nájditeľnú svoju vlastnú hodnotu).
Pulz na AEP aj keby sa c(lact) na AEP nepohla tiež oddriftuje nižšie, a tiež pre funkčnú adaptáciu, konkrétne zvýšenie minútového objemu.
A čo je vtipné, AEP daný ako c(lact) môže aj poklesnúť. Bez akýchkoľvek negatívnych dopadov na výkon. Niekde som mal aj pár živých príkladov (basically, dotyčným AEP klesal, ANP stúpal - vyjadrený ako c(lact) na danom prahu), skúsim vyhrabať. Preto sypať príručkové moudra plné ak nie chýb, tak schematizmov a nedôsledností je trochenzi k hovnu, keďže živý organizmus sa za starostlivo kontrolovaných podmienok správa tak, ako sa mu práve chce
Ak sa vrátime k tréningu okolo AEP, tak vieme takmer s istotou povedať, že výkon zodpovedajúci AEP bude stúpať a pulz klesať. Sekundárne príde k posunu AEP, ale u koho akým smerom je otázne. A ak som v prvej vete odstavca použil slovné spojenie "takmer s istotou" tak je to preto, že existuje nejaké % nešťastníkov s negatívnou odozvou na tréning (presnejšie: na konkrétnu metódu), kde by sa bolo po zistení tohoto faktu treba popozerať po alternatívnom postupe.
Pulz na AEP aj keby sa c(lact) na AEP nepohla tiež oddriftuje nižšie, a tiež pre funkčnú adaptáciu, konkrétne zvýšenie minútového objemu.
A čo je vtipné, AEP daný ako c(lact) môže aj poklesnúť. Bez akýchkoľvek negatívnych dopadov na výkon. Niekde som mal aj pár živých príkladov (basically, dotyčným AEP klesal, ANP stúpal - vyjadrený ako c(lact) na danom prahu), skúsim vyhrabať. Preto sypať príručkové moudra plné ak nie chýb, tak schematizmov a nedôsledností je trochenzi k hovnu, keďže živý organizmus sa za starostlivo kontrolovaných podmienok správa tak, ako sa mu práve chce
Ak sa vrátime k tréningu okolo AEP, tak vieme takmer s istotou povedať, že výkon zodpovedajúci AEP bude stúpať a pulz klesať. Sekundárne príde k posunu AEP, ale u koho akým smerom je otázne. A ak som v prvej vete odstavca použil slovné spojenie "takmer s istotou" tak je to preto, že existuje nejaké % nešťastníkov s negatívnou odozvou na tréning (presnejšie: na konkrétnu metódu), kde by sa bolo po zistení tohoto faktu treba popozerať po alternatívnom postupe.
v podstate ti to uz tulenik vysvetli tak to nejdem opakovat ale 
zvysovat vykon na AEP vozenim sa na urovni AEP je pre bezneho hobbika (a jeho casove moznosti) najhorsia mozna rada - tak ako som ti napisal na minulej strane na co si sa zdul jak koza len aby sme si to pripomenuli kedze mas opat potrebu sa realizovat...
zvysovat vykon na AEP vozenim sa na urovni AEP je pre bezneho hobbika (a jeho casove moznosti) najhorsia mozna rada - tak ako som ti napisal na minulej strane na co si sa zdul jak koza
len aby sme si to pripomenuli kedze mas opat potrebu sa realizovat...
a tá efektívna metóda nemá NP = priemernému výkonu a VI blízky 1, ako Ivanove tréningy
(zas na rozdiel od tej efektívnej metódy, vozenkanie sa na AEP, čo je u mnohých jedincov proklatě nízko, nebolí)
(zas na rozdiel od tej efektívnej metódy, vozenkanie sa na AEP, čo je u mnohých jedincov proklatě nízko, nebolí)
