majoballs je to tak, na % sa síce znižuje utilizácia tukov, ale v absolútnych číslach je to furt viac (navyše v regeneračnej fáze sa ešte nejaké spotrebujú navyše, hoci tam má organizmus výrazne radšej sacharidy)
na tú otázku o dlhej Z2 - choď W pokiaľ HR neprekročí hornú hranicu Z2 a potom znižovať accordingly; HR je v zásade ukazovateľ toho, ako je na teba organizmus nasratý
ono to súvisí aj s tým, čo som už písal, že dlhá Z1 je vlastne Z2
lenže načo? teda uznávam jediný motív, a to, aby si riť zvykla na dlhý pobyt v
sedle (ale aj tam je zbytočné sa vozenkať len v Z2 a ešte z toho aj viac bolí už spomínaný anál)
LukeBikerider pokles pokojovej TF je v zásade OK, sám mám pod 40
stax inak ten Average Joe je pekné hovado, nic moc nedokáže, ale na
tréning má lepšiu odozvu ako starí matadori (viď príklad tuná nášho koňara, ktorý má odozvu 0)