JJ ak mozem doporucit tak ako Ramon1 spomina SM System od Dr.Smiska dal dokopy kazdeho koho poznam fakt vrelo odporucam.
Myslim ze uz ta prednaska stoji za to:
https://www.youtube.com/watch?v=-7VncZzciJs
A uz aj u nas je dost kvalifikovanych lektorov myslim.
28.03.2019 - 08:15:28
03
Ja som objednaval SM cez dajsadokopy.sk
Fakt funguje.
28.03.2019 - 09:24:27
00
Vysledok rengenu: plochsia L lordoza, lezia disku L 4-5, vyraznejsia L5-S1. Vie niekto polopate vysvetlit o co ide?
28.03.2019 - 11:57:06
00
Tak, tak rano, vecer, kazdy den aspon 10-15min SM a nejake planky, mostiky a zatial bez operacie 5 rokov. Tiez ma chceli operovat, ale kazdodenne cvicenie to dufam natrvalo odialilo.
28.03.2019 - 12:01:30
02
Marinada...pytaj sa na MR
28.03.2019 - 13:11:34
00
Zajtra idem k svojej tak mozem skusit.
28.03.2019 - 13:12:35
00
Tento Ti to prelozi...
http://www.cudzieslova.sk/hladanie/lordoza
28.03.2019 - 14:38:22
00
Marinada mas to laicky "len chytene" a este sa da cvicenim dostat do stavu ze budes bez bolesti. ked uz ma clovek degenerativne zmeny potom uz sa s tym tazko nieco robi, no da sa to udrziavat. prikladam moje 4 roky stare MR, odvtedy sa mi to o nieco zhorsilo ale viem existovat a viem na co si mam davat pozor. no su dni ked to prezeniem s bajkom, alebo pracami na zahrade a skapinam potom par dni :) no potom je to zas lepsie a viem fungovat, ale boli ma to cely rok a aj lavu nohu mam strpnutu zo zadu cely rok. ale chodim a bajkujem :)


Naposledy upravil Hack3r dňa 27.05.2019 - 13:37:55, celkovo upravené 1 krát.

28.03.2019 - 14:55:47
00
No toto je masaker teda. Musim si davat kurvapozor uz. Inac tie prechadzky su naozaj napomocne ako aj ini pisali.
28.03.2019 - 15:41:29
00
Hack3r a ako sa kamaratia Tvoje spondyloticke zmeny a bike?
28.03.2019 - 17:07:55
00
Paradoxne dobre. Lepsie mi je na bajku ako ked lezim v posteli :-) teda ked som v posteli sam :-D viem uz co si mozem dovolit za tie roky. Dlhe vyjazdy nemozem, to uz boli fest. Do dvoch hodin v pohode.
28.03.2019 - 18:12:56
00
No to si v <> Tebe uz len eBike 😜
28.03.2019 - 18:50:36
01
dvojhodinove vyjazdy mi stacia a ebike u mna nehrozi :D
28.03.2019 - 19:03:36
01
Marinada zaklad je to cvicenie (spravne), to ti potvrdi vela MUDrych, ak nemas vytvoreny svalovy korzet, tak operacia riesi nasledok, nie pricinu. u teba je to este relativne daleko, tym cvicenim vies zakonzervovat stav.

A sme sice s ddemo v tomto ako jehovisti, ale tie kolobezky naozaj pomahaju ;-)
28.03.2019 - 23:44:43
01
Kolobezka znie zaujimavo. Preco nie :)

Viem niekto ozrejmit len jednu vec? Vsetko z toho rozumiem len pri tom ohybani o stenu neviem na ktoru stranu to mam robit ked ma boli lava noha.

https://www.youtube.com/watch?v=9SKuFe2SERs
29.03.2019 - 06:25:26
00
keyboard_arrow_up