V podstate aj ivan tipoval dobre, 1tka ako pretek, 0ka ako nepretekanie .. staci sa pohrat s cislicami :D .. ok,ok .. to necham uz na ivana, ten je v tom dobry :lol:
01.04.2019 - 11:31:48
00
No dobre. Už ked ináč nedáš. Možeš aj len reagovat.


Naposledy upravil ivan dňa 01.04.2019 - 11:47:48, celkovo upravené 1 krát.

01.04.2019 - 11:38:34
00
Super :) :clap: :lol:
01.04.2019 - 11:42:32
00
Ešte prvé tri mesiace 2019

Prílohy:

I.-III. 2019.PNG
I.-III. 2019.PNG 465.62 KiB thumb_up1thumb_down


Naposledy upravil ivan dňa 01.04.2019 - 16:36:53, celkovo upravené 1 krát.

01.04.2019 - 16:30:39
00
Chapem dobre, ze zacinas s 260w a po polroku mas priemerny 280w na 30minutach jazdy ? ..

edit1: kde ta tabulka zmizla ? :o
edit2: aha :D .. neupravuj to furt, vsak je to jak pocasie :x
01.04.2019 - 16:36:35
01
Začal som na 252 W. Najlepší výkon vlani. V grafe bol aj ,,pravouhly výstrižok,, tak som dal ešte raz. To isté len bez toho prekrývania. Vadilo mi to tam.


Naposledy upravil ivan dňa 01.04.2019 - 16:43:16, celkovo upravené 1 krát.

01.04.2019 - 16:40:41
00
A kazdy rok zacinas na vyssom, alebo plus minus na rovnakom ? A preco progress 20w za polroka ? Nie je to malo ? Niekde som videl, ze si mal ale priemerny vykon okolo 400w na hodinovej casovke, tak toto nie je asi max. dupanie, ako som chapal,ze zvyknes jazdis /myli ma to "vytrvalost"/
01.04.2019 - 16:42:06
00
Nie 20 ale 29 W. 400 W ? Na rovine ? V aero pozícii ? To má teraz Frumi. Zlepšenie o 29 mi stačí. Aj tak je to len s odretými ušami. Na rovine to je ťažšie ako do kopca. Strašné trápenie. Rozjazdenie 28 minút v sobotu v Z3-4 pri 258W ešte pohoda. No nedeľa Z4-5 o 14 W viac. Mal som v pláne chodiť každý týždeň aj v nedeľu stále o 1W viac a tiež 28 minút súvisle, ale posledný mesiac som rád, ak v nedeľu vydržím aspoň o pol minúty dlhšie ako predchádzajúcu. Pod toto nechcem klesnúť. Zatiaľ to ide a blíži sa to 28 minútam a 281 wattom.


Naposledy upravil ivan dňa 01.04.2019 - 17:34:23, celkovo upravené 2 krát.

01.04.2019 - 16:47:42
00
lto napísal:
Chapem dobre, ze zacinas s 260w a po polroku mas priemerny 280w na 30minutach jazdy ? ..


s tym ze tych 260 je znizenych o 20 aby to nahodou pri treningu nepresvihol ako sa prednedavnom vyjadril. takze chapes velmi dobre ze konci tam kde mal zacat a tvari sa aky brutalny progres ma :D
01.04.2019 - 17:05:33
00
Akých znížených. Vlani 28 minút na rovine 252. Teraz od januára zatiaľ 274 W - 28 minút. Co tu zas oblbuješ. Chod intrigovat do politiky. Si si pomýlil tému.
01.04.2019 - 17:09:44
00
Ešte, že sa máte radi😂
01.04.2019 - 17:28:08
04
Kde sa na mňa hrabete!. Ja teraz začínam trénovať na sezónu 2021.
01.04.2019 - 18:01:33
01
Tokio vynechávaš ? Správne. Nebudeš predsa každý puťak vymetávať.
01.04.2019 - 18:03:32
00
ivan napísal:
Ešte prvé tri mesiace 2019

Ivan, vysvetli mi ako sa da jazdit 28 min s prenostou na 1W, ked mas watmeter na jednu nohu. Mam rovnaky watmeter a ked jazdim intervaly stale mam nejake rozpatie a nie presnu hodnotu o 1W vyssiu ako minuly tyzden. Do rozpatia sa trafit da. Vsak len pocasie ovplyvni tvoj priemerny vykon o viac ako ten 1W si myslim.

Prílohy:

intervaly.JPG
intervaly.JPG 17.5 KiB thumb_up1thumb_down

01.04.2019 - 19:52:36
01
Samozrejme, že to nie je presné. Co sa týka meraní ľavá - pravá je chyba stále rovnaká. Ak je disbalancia tak je stále rovnaká. Nepracoval som na jej odstránení, neposilňoval, ... Tu by mala byť konzistentnosť dobrá. Počas tých mnohých meraní sú ale odchýlky v konzistentnosti merania wattmetra - v každom tréningu meria ináč. +- nejaké percentá. Lenže odchýlky sú nie len v plusových ale aj mínusových hodnotách. Napríklad jednu nedeľu nameria 270 W čo je v skutočnosti len 255 ale pri dalšom meraní kedy nameria 271 W je skutočnosť 285 W. Raz plus, potom mínus 5 %. Nie stále len plus alebo len mínus. Teda meranie nie je presné ale priemerný nárast nameraných hodnôt je pri väčšom počte meraní - tréningov dodržaný.
01.04.2019 - 20:11:22
00
keyboard_arrow_up