400 udrží hodinu. 700, 30 minút to si kus veľa dal. 30 minút dá tak o 5 % viac. To neni 700.
A tých napr. 260 W sa snažím ísť rovnomerne. Od začiatku do konca. Len to nie je že presne 260 W. S presnosťou na jeden watt - ako sa pýta Lakko. Chodím to stále na rovnakom úseku, ale nie je úplná rovina. Na celej dlžke asi 15 km je nastúpaných, sklesaných okolo 65 metrov. Taký profil ako v preteku. Začiatok je mierne hore. 7 - 8 metrov. Tam idem o 4 W viac teda na konci toho stúpania po asi minúte je 264 W. Potom je mierne zvlnený profil okolo 500 m bez výsledného stúpania s minimom možno 2 - 3 nastúpané, sklesané metre. Tam udržujem tých 264 W. Nasleduje kilometrové klesanie o 38 metrov. Tam stratím tie 4 W a dostanem sa znova na 260. Potom je 5 km tiež mierne zvlnených ale tých 260 resp. 261 W /1 W je rezerva, lebo sa mi párkrát stalo, že ked som na konci stopol garmin ktorý v tom momente ukazoval 261 bolo tam nakoniec po uložení údajov len 260 W/ nie je problém rovnomerne udržať. Pred obrátkou mám ešte jedno stúpanie asi o 5 m. V ňom zvýšim priemer na 263 a tie 2 W naviac znova stratím pri klesaní z toho ,,kopčeka,,.
Ten graf - v januári 261 W čo nechápeš. V januári sú tam štyri hodnoty horná časť a štyri dolná čast píly. 4 týždne. dolná čast začína s 245 - prvý týžden sobota a horná začína 259 prvý týžden nedela. Potom furt dolná čast sobota a horná čast nedeľa. Akurát je tam vo februári raz prehodené.
Ešte Lakkovi. Výsledný priemer v tréningu mám taký ako chcem. S presnosťou na +1 W. /rezerva/. Niekedy sa stane že +2 ked sa cítim dobre, a dvakrát som sa cítil mimoriadne dobre takže ešte o viac. To sa už ale posledný mesiac v nedele nestalo. Počasie mi
výkon neovplyvní. Zatiaľ. Možno ked prídu horúčavy tak to nedám.