Pred pár týždňami som sa pýtal matta (on začínal ako hokejista, což nie je veľmi aeróbne), či niekde nenaďabil na to, či sa lepšie nadobúda silová alebo vytrvalostná zložka výkonu, alebo naopak, čo ide prvé do péčka. Matt odpovedal trošku off topic, ale v zásade k našej otázke:
https://www.mtbiker.sk/forum/post1460089.html#p1460089(dominovala uňho anaeróbna zložka výkonu, odporúčali mu CX)
(Inak tá otázka čo som mal na matta ma stále zaujíma, ide vám rýchlejšie nahor sila - teda MMP v 5-60 s intervaloch, alebo vytrvalosť, teda MMP v intervaloch rádove desiatok minút, napr. FTP? a naopak, ak nedobrovoľne pauzujete, čo vám prvé odchcípa?)
Jednoznačne prvé odchádza aeróbna kondícia, za posledný rok som niekolkokrát nedobrovolne pauzoval, a po návrate, výbušnosť, špurt a anaeróbna kapacita boli +/- nezmenené alebo o max 3-5% menšie, kdežto taký 20 minutový
výkon sa dokázal prepadnúť aj o 15% to isté u mňa platí aj pri silovom tréningu v gyme, velmi rýchlo sa dokážem prepracovať na také moje silové štandardy, je to otázka niekolkých kvalitných tréningov, u aeróbnej výkonnosti to je inak tá sa pomaly naberá ale velmi rýchlo ide do kytek, (tieto tvrdenia nemám vedecky overené a zakladajú sa na mojich subjektívnych pocitoch ktoré sú mierne podložené faktickými číslami)
navigate_next
