Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie

Otužovanie

Mesto: Bratislava
Založený: 27.05.2009
Príspevky: 93
Bicykle: Merida 96 | Colnago

No ja som sprchoval dosť krátko, cca mesiac a potom som šiel rovno do vody. No najväčší rozdiel je v tom ako vnímaš zimu. Na začiatku mi tá sprcha bola studená ale ak to porovnám s vodou v jazere kde človek pláva tak je ta sprcha v podstate termálna voda. Výhoda kúpania v jazere je aj to že rozdiel medzi vonkajšou teplotou a vodou je malý a človek to až tak nevníma. Ďalej sa človek hýbe keď pláva na rozdiel od sprchy. No ono to treba skúsiť, ťažko sa o tom píše keďže každý to inak vníma

1980

31.01.2018 - 10:33:48

user_id

Mesto: Bratislava
Založený: 28.12.2015
Príspevky: 5 319
Bike: Genesis Equilibrium 725

Myslel som si, ze si prvou fazou (otuzovanie sprchovanim) prechadzal dlhsiu dobu. Kedze to bolo len mesiac, tazko povedat, aky pozitivny vplyv mala na teba druha faza (sportove otuzovanie) nad ramec pozitivneho vplyvu z prvej fazy.

Mne sportove otuzovanie momentalne v mnohych ohladoch nevyhovuje. Cez tyzden by som to rano nestihal, a v ostatny cas...nemam tolko dovery v spoluobcanov, aby som si veci nechaval na brehu. Skupinove akcie tiez nie su pre mna.

Radsej si dam doma studenu sprchu a doplnam to dalsim otuzovanim na vzduchu - chodit obleceny nalahko, celorocne sportovanie, pohybove aktivity za kazdeho pocasia atd. atd. vybrat sa da.

Naposledy upravil user_id dňa 31.01.2018 - 21:41:26, celkovo upravené 1 krát.

31.01.2018 - 21:18:20

HurikanKiko

Mesto: Bratislava
Založený: 27.05.2009
Príspevky: 93
Bicykle: Merida 96 | Colnago

Ja sa sprchujem v podstate len ľadovou vodou každý deň ale plus 1 Max 2* za tyzden idem na drazdiak s kamošom co ma k otuzovaniu priviedol. Osobne tiež nem rád skupinové kúpanie tak nie som členom medveďov. Chodíme len dvaja . A s tým pohybom a slabším obliekaním samozrejme súhlasím .

1980

31.01.2018 - 21:30:18

user_id

Mesto: Bratislava
Založený: 28.12.2015
Príspevky: 5 319
Bike: Genesis Equilibrium 725

Otuzuje sa tu niekto voci horucavam ?

12.06.2019 - 13:54:23

stivko76

Mesto: Košice
Založený: 28.03.2016
Príspevky: 1 077
Bicykle: Specialized Turbo LEVO | ex Specialized Enduro 29"

initeste 2mesiace takto a si na to automaticky zvyknes

12.06.2019 - 15:10:32

user_id

Mesto: Bratislava
Založený: 28.12.2015
Príspevky: 5 319
Bike: Genesis Equilibrium 725

Ved to, ze vzdy az na konci leta zacnem byt zvyknuty

. Hladam riesenie ako to urychlit.

12.06.2019 - 15:15:48

stivko76

Mesto: Košice
Založený: 28.03.2016
Príspevky: 1 077
Bicykle: Specialized Turbo LEVO | ex Specialized Enduro 29"

Sauna,kovacska vyhna,us steel vysoke pece atd.by ten proces zrychlili

12.06.2019 - 15:20:48

user_id

Mesto: Bratislava
Založený: 28.12.2015
Príspevky: 5 319
Bike: Genesis Equilibrium 725

Na saunou som uz uvazoval, ale vysla mi ako dost drahe riesenie

. Dalsie napady ?

12.06.2019 - 15:30:26

Absolutne_Nikto

Mesto: Bratislava
Založený: 18.08.2016
Príspevky: 117

Ak chceš lacnejšiu náhradu sauny, tak si môžeš kúpiť za 1,20 e lístok do bratislavskej MHD a hodinku sa povoziť v nejakom autobuse v čase špičky

12.06.2019 - 15:57:04

user_id

Mesto: Bratislava
Založený: 28.12.2015
Príspevky: 5 319
Bike: Genesis Equilibrium 725

Denne ju vyuzivam cca 26 min. Zrejme je to malo.

12.06.2019 - 16:00:33

ostogiske

Založený: 18.01.2012
Príspevky: 406

Odjazdené '20: 947 km

ja ako som si zacal davat kontrastne sprchy tak nepocitujem az tak tieto teplotne vykyvy, mozno to skus

13.06.2019 - 06:05:35

user_id

Mesto: Bratislava
Založený: 28.12.2015
Príspevky: 5 319
Bike: Genesis Equilibrium 725

mas na mysli striedanie horucej a studenej vody pocas sprchovania?

13.06.2019 - 07:29:19

ostogiske

Založený: 18.01.2012
Príspevky: 406

Odjazdené '20: 947 km

ano, teplotu davam podla pocitu, ale zvacsa po vyjazde alebo fitku stredne teplu vodu striedam s chladnou (aby som to moc zohriate telo moc nezachladil) a prestriedam to 3-4x
a v den kedy "niesom moc aktivny" menej teplu s velmi chladnou vodou
ale ako som pisal je to o tom ako aj telo reaguje, niekedy nevadi uplne ladova niekedy mi je uz moc aj jemne studena

13.06.2019 - 10:50:31

DeniDu

Mesto: Brestovany
Založený: 06.06.2017
Príspevky: 142
Bicykle: Focus | Ghost LANAO FS 2 | LIV Avail 1, 2019 | Ghost Lector 3.9 LC 2020
Odjazdené '20: 3 956 km

K tej saune, existujú aj tzv. prenosné sauny, https://www.darceky-eshop.sk/sauna-parna-prenosna-p-505274.html , niečo takéto.. 100e a môžeš sa otepľovať pekne doma

https://www.instagram.com/mywaymtb/
https://www.facebook.com/pg/Zo-%C5%BEivota-cyklistu-2519779774705350/posts/
https://twitter.com/MyWayMtb

11.07.2019 - 13:58:49

bercisak

Založený: 01.11.2019
Príspevky: 1

ahojte otuzilci, otuzoval sa tu niekto z BA uz 2014 a zapisoval si teplotu vody na jazerách? Ja som zacal v oktobri 2014 ale zacal som si robit zapis az 21. decembra. Ak by mala nejaká dobrá duša zápisy s teplotou vody bratislavských jazier /zlate piesky, drazdiak, rusovske .../ od októbra do decembra, pomohlo by mi to skompletizovat moju statistiku.

01.11.2019 - 20:40:37

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie