Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Dnešný tréning

Dnešný tréning

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 9 314
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2

stax vazne, vyser sa na to - rýchle googlenie. co prispevok to perla... Uplne si z toho rýchleho googlenia zmagoretý. Zaoberáš sa stravovými, facepalmovými, ... prkotinami a potom nevieš čo je v tréningu podstatné. Preto si na rozdiel odo mňa a dalších nič nevyhral.

Rozoberate tu rozdiel v kadencii 79, 80, 83. Keby že 90 nepoviem. duri. Podstatný v tréningu je výkon. Napríklad NP 245 W, P 236. 3,3 W/kg. Takmer 2 hodiny.

06.08.2019 - 00:02:59

PetoPeto21

To tu budete aj rozkazovať, kto má mať aku kadenciu?

06.08.2019 - 05:41:26

Jaiub

Mesto: Nová Dubnica
Založený: 18.03.2009
Príspevky: 5 412
Bike: Akože gravel
Odjazdené '24: 2 010 km

Lenze ak tomu dobre rozumiem, on mal kadenciu 78 predpokladam pocas niekolkominutoveho siloveho intervalu, co je uplne normalne. A to je rozdiel ako tak jazdit dve hodiny... A chcel ti tym vysvetlit, ze vo vybranom useku kedy slapal a aj s naslednym zjazdom kedy neslapal je priemerna kadencia rovnaka, to ze neslape sa nerata do priemeru. Ako si sa ty snazil vyhovorit...

06.08.2019 - 07:53:22

Kristina

Založený: 12.06.2009
Príspevky: 9 107

ivan napísal:

Špatne až nie. Len malá chybička sa ti vlúdila. Predposledný tréning bola menej ako 80. A v dnešnom bola cez 80 preto lebo oproti predchádzajúcim tréningom ubudli dnes takéto úseky s nulovou kadenciou v zjazdoch. Napríklad pred týždňom.

Zle si ma pochopil, v tomto tvojom snažení o zvýšenie kadencie ti naozaj úprimne fandím.

06.08.2019 - 08:46:34

peteriko

Mesto: Poprad
Založený: 11.03.2013
Príspevky: 51

ivan napísal:

Čítam toto vlákno výhradne pre zábavu. Čo také konkrétne si ale Ivan tento rok vyhral? Podľa detailného opisu tvojich tréningov (asi nikomu tu nič nedajú) sme v tejto sezóne dosiaľ žiadny výsledok týchto tréningov nevideli. Podľa jázd zo začiatku roka to vyzeralo, že chceš vyhrať nejaky prológ na pretekoch WT, teraz to pripomína prípravu na celodenný etapák. Podotýkam, že je už druhá polovica sezóny a na víťazstvá to máte s peťom 0:0.

06.08.2019 - 12:58:03

lakko

Mesto: Košice
Založený: 13.04.2006
Príspevky: 3 334
Bicykle: Aeroad CF SLX 8 Di2 | Trek Speed Concept 9 Di2 (TT) | SCOTT Spark 10

a si pichol do osieho hniezda, bolo ti to treba???

06.08.2019 - 13:01:40

010

nickovw08

Založený: 28.07.2016
Príspevky: 2 422
Bike: Dema Auron

Ešte sa nespamätal s tej časovky, tak ho nechajte

06.08.2019 - 13:12:02

hulo92

Mesto: Sereď
Založený: 19.06.2017
Príspevky: 369

teraz sa este len rozputa hnev bohov

06.08.2019 - 14:32:31

ivan

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 9 314
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2

nickovw08. Neopisuj od lakka. Minule to tu spomenul. Furt to isté dokola opakujete. Ty opakuješ po lakkovi, lakko po sebe - zas nejaké osie hniezda spomína. Asi mu ich žena nenapeče tak aspoň tu o nich básni. Dal som si jeden rok oraz. Z pretekania, vyhrávania. Len sa tak zlepšujem. Včera som šiel kontrolný pretek. Zadarmo, bez platenia štartovného, bez nervov, strachu z pádu v balíku, cestovania, ... Za posledné roky s plateným pretekaním som dal na tejto 60 km trati najlepší výkon 208 W a včera 237 W. Ked spočítam suma sumárum zlepšenie o 0,2 W/kg.

Prílohy:

training peaks.PNG 205.2 KiB 0

06.08.2019 - 14:46:48

ivan

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 9 314
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2

Kristina napísal:

Zle si ma pochopil, v tomto tvojom snažení o zvýšenie kadencie ti naozaj úprimne fandím.

Som rád že mi fandíš. Ale zlepšovanie nejakej kadencie mám hlboko v trubke. Stále chodím rovnako. Od 76 do 82. +- Včerajších 83 čo ukázala strava nerátam. V Garmine mám 82 a v training peaks je to isté. Neviem ale to zlepšovanie je dosť návykové. Endorfíny, udaje z Garmina, ... Už som som si aj párkrát povedal že s tým prestanem, budem sa len tak voziť.

Naposledy upravil ivan dňa 06.08.2019 - 15:06:51, celkovo upravené 1 krát.

06.08.2019 - 14:52:24

Mameluch

Mesto: Kvetoslavov
Založený: 01.06.2012
Príspevky: 366
Bicykle: Focus Izalco Team SL | Ex Canyon Nerve AL 9.0 SL 2014 | Ex Cube Agree GTC Race

Pises, ze bez stresu z baliku. Cize to je hromadny pretek a v minulosti si ho predpokladam netahal od startu cely sam. Lebo potom je dost velky rozdiel wattovy priemer pri vozeni sa v baliku a pri solo casovke. To len k tomu zlepseniu...

06.08.2019 - 15:03:10

ivan

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 9 314
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2

Blbost jak mraky. Normalizovaný výkon je porovnateľný. Včera 247 W a napríklad najlepší výkon vlani v dvojhodinovom cestnom preteku tiež vo zvlnenom profile 243 W. Na to slúži wattmeter. Na objektívne porovnanie výkonu.

06.08.2019 - 15:08:37

stax

fuuuuha ivan ides!

06.08.2019 - 15:14:06

ivan

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 9 314
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2

Aj ty by si mohol ísť

06.08.2019 - 15:19:31

Mameluch

Mesto: Kvetoslavov
Založený: 01.06.2012
Príspevky: 366
Bicykle: Focus Izalco Team SL | Ex Canyon Nerve AL 9.0 SL 2014 | Ex Cube Agree GTC Race

A v com je porovnatelny? To akoze ten balik ide vzdy tak, aby si prave ty isiel svoje maximum? A ak ten balik ide "pomalsie" ako tvoj max vykon? Napriklad taky seredsky maraton. Jeden rok vyletne tempo balika az po Havran, dalsi bomby hned po starte. Ako moze byt vykon pri tak rozdielnych podmienkach porovnatelny? Rovnako je rozdiel, ci ides niekde vpredu v baliku alebo si niekde na chvoste a musis si nastupovat po kazdej zakrute. Mraky tu ma niekto iny

06.08.2019 - 15:19:53

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Dnešný tréning

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)