Ja osobne v "Z3" (resp. tesne pod AEP) trenujem, zvyčajne počas dlhších vytrvalostných tréningom ako vítaná zmena rytmu (pár usekov alebo v kopcoch). Domnievam sa, že tréningom v Z3 jazdec získa základy, na ktorých potom moze vybudovat vysoku intenzitu
15.09.2019 - 16:53:27
00
Všetci trénujú v Z3. Len niektorí sa o tom potrebujú hádať.
15.09.2019 - 16:56:49
00
Konečne normál názor... A čím je človek lepšie trenovany, tým viac času trávi v zonach 2 a 3 miesto 4 a 5. bavim sa samozrejme o cestných pretekoch

To vidím na sebe... Chalani sú pri výjazde v zóne 2 a 3 a ja 3 4 a sem tam aj 5....
15.09.2019 - 17:13:20
00
Z tohto uhla pohladu ano. Zase z hladiska treningu, čím je jazdec trénovanejší, tým mu zona 3 dáva stale menší impulz k rozvoju výkonnosti, a preto ju obmedzuje (pripadne ju jazdí ako sučast vytrvalosti) a sustredí sa na zony vyššie. U menej trénovaného jedinca moze aj zona 3 poskytovat dostatočný impulz k rozvoju výkonnosti bez nejakého velkého rizika pretrénovania. Takze je dobré vždy zvazovat konkrétnu situácia, kategorické sudy "jazdit/nejazdit" asi neni uplne to správne z mojho pohladu.
15.09.2019 - 18:01:40
09
Konecne nejaky rozumny nazor k veci :-)
15.09.2019 - 18:16:12
00
Dosť bolo názorov. Treba aj trénovať. Dnes hodina SuperThreshold. Normalizovaný výkon 311 W.

Prílohy:

dnešný tréning.PNG
dnešný tréning.PNG 122.04 KiB thumb_up0thumb_down

15.09.2019 - 19:14:32
04
petersa napísal:
Z tohto uhla pohladu ano. Zase z hladiska treningu, čím je jazdec trénovanejší, tým mu zona 3 dáva stale menší impulz k rozvoju výkonnosti, a preto ju obmedzuje (pripadne ju jazdí ako sučast vytrvalosti) a sustredí sa na zony vyššie. U menej trénovaného jedinca moze aj zona 3 poskytovat dostatočný impulz k rozvoju výkonnosti bez nejakého velkého rizika pretrénovania. Takze je dobré vždy zvazovat konkrétnu situácia, kategorické sudy "jazdit/nejazdit" asi neni uplne to správne z mojho pohladu.


Zóna 3 nemôže dávať stále menší impulz. Ved sa tréningom stále mení, zlepšuje. Je síce pri rovnakom pulze ale postupne je pri nej vždy väčší výkon. Podobne ako u ostatných zón. Základný princíp správneho tréningu. Zlepšovania výkonnosti. Jaiub. Pochopil si to ? Konečne rozumný názor. :D
15.09.2019 - 19:21:43
00
No ked povies a inac nedas... Neni nad to pochvalit sam seba :-)
15.09.2019 - 20:07:52
02
No vidíš. Že je to jednoduchý princíp. Tréningu. To čo píše petersa sa môže zdať zaujímavé. Asi preto, že je tu trocha zmena. Ale bohužial jedna väčšia blbosť jak druhá. Tréningom v zóne 3 je menšie riziko pretrénovania, ...
15.09.2019 - 20:20:28
00
Ivan 290w hodinu je velmi pekný výkon, oprav ma ak sa mýlim ale nebolo to pred rokom tvoje 20minutove max?
15.09.2019 - 21:17:53
00
Bolo.
15.09.2019 - 21:43:15
00
Jaiub napísal:
No ked povies a inac nedas... Neni nad to pochvalit sam seba :-)


Ten palec nahor som ti dal nie za obe myšlienky v tvojom príspevku, ale len za prvú. Po tri bodky. ennio. Ak si mu dal nahor palec za obe alebo len za druhú myšlienku, tak ten tvoj palec nahor neplatí. Respektíve platí, ale len polopalec - za prvú myšlienku.
15.09.2019 - 21:59:50
00
no mohol toto napisat vyse 50rocny chlap? :tmi:
15.09.2019 - 22:06:01
03
no mohol toto napísat x-yrocny chlap? :tmi:

Len sa tu chodíš zabávať, hore - dole palcovať a tréning žiadny. :D
15.09.2019 - 22:07:38
00
ivan napísal:
Dosť bolo názorov. Treba aj trénovať. Dnes hodina SuperThreshold. Normalizovaný výkon 311 W.


skus nechat znovu zbehnut kalibraciu pm... po piatkovej skusenosti by som sa vobec necudoval keby prave 30w narast bol tymto kuzlom skveleho progresu :)
15.09.2019 - 22:45:51
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up