ivan napísal:
280 W sa nerovná vždy 280 W.

Vieš to nejako vysvetliť? Lebo asi tomu nerozumiem. Myslím si, že je to jedno, či ideš 280W do kopca alebo na rovine pri rovnakej kadencii. Výkon podávaš rovnaký.
15.10.2019 - 10:05:00
03
Oskúšaj si to. Uvidíš rozdiel. Ak dáš maximálny napr. 20 minútový výkon 280 W do kopca, na rovine ak pôjdeš na trase s obrátkou /nie len jedným smerom proti silnému vetru/ 280 W nedáš.
15.10.2019 - 11:03:26
00
Co s tym ma vietor?
15.10.2019 - 11:05:22
00
Ak ideš po rovine proti silnému vetru - nejdeš po rovine. Oproti jazde po vetre. Oblbuješ. Seba aj iných. Pri meraní výkonu.
15.10.2019 - 11:07:17
00
i.pinimg.com
15.10.2019 - 11:08:49
03
To nad sebou. :D Tvoja predstavivosť - sodoma gomora. :D Najjednoduchšie. Okopčiť z internetu od buka do buka rozdelenie zón, ... z training peaks, ,,trénovat,, nalepit si na rit že si VVaK íst na preteky. Ziadna vlastná tvorba.


Naposledy upravil ivan dňa 15.10.2019 - 11:24:49, celkovo upravené 1 krát.

15.10.2019 - 11:11:37
00
Toto je dobrá a praktická diskusia. Čo to, čo som doterazky nevedel, sa naučím.
15.10.2019 - 11:23:59
00
Si nevedel, ze rovina vo vetre neni rovina, ze 😆
15.10.2019 - 11:28:08
05
Pre cyklistu. Je to kopec. Ide pomaly. Lahšie naženie watty. Ako keby šiel po vetre. V oblasti okolo anaeróbneho prahu nemôžeš trénovať podľa širokých zón, súvislú metódu a intervaly nemôžeš ísť raz na rovine inokedy do kopca rovnakým výkonom. V tejto oblasti vnútorného stavu organizmu rozhoduje každý watt. Musíš trénovat podľa presných výkonových hodnôt a v rovnakých podmienkach. Nie podľa zón. V prípravnom - období ktoré začína teraz opakuješ každé tri týždne v oblasti anaeróbneho prahu tri presné výkonové hodnoty. Dve z nich - trvajúce dlhšie stále - sa po každých troch týždňoch zvýšia. Kratšie intervaly - 3 minútové, dlhšie do 12 minút a súvislú metódu do 40 minút. Zaťaženia s malým a veľmi veľkým výkonom - základná vytrvalosť a maximálna sila - rýchlosť môžu byť v zónach. Od nejakého po nejaký výkon.
15.10.2019 - 11:32:39
00
Je pravda ,že na rovine sa držia watty mierne horšie ako do kopca. U mna je rozdiel medzi 20 min do kopca a rovinou 6 W v prospech kopca a je to dané kadenciou. Na druhej strane držať 280 W s miernym vetrom do chrbta je pre mna ovela jednoduchsie ako proti vetru. Pomáha rýchlosť a adrenalín vs. sprosté trápenie a rýchosť žiadna. Ale hodnota 280 W je vždy rovnaká rozdielne môžu byť akurát pocity.
15.10.2019 - 12:22:51
00
Máš zistený najlepší 20, ... x - minútový wattový výkon do kopca a na rovine - preteky, testy ? Rozdiel je viac ako 6 W. Môže byť až do 30. A pocity sú čo ? Nie náhodou laktát ? Rovnaký výkon napr. 340 W 20 minút do kopca laktát x ale 340 W 20 minút na rovine laktát y. Alebo žiadny. 340 W na rovine 20 minút ani nedáš. Rovnaký výkon, v rovnakej zóne ale rozdielny efekt - vnútorný stav organizmu. Pretrénovanie, ...
15.10.2019 - 12:28:45
00
Ivan mohol by si prosim svoje tvrdenia niecim relevantnym podlozit? alebo aspon vysvetlit? fyzika, anatomia, fyziologia, vyber necham na tebe. lebo vyhlasit nieco za fakt lebo ty si to myslis nestaci. preto tu ludia ako tulen a stax linkuju rozne testy, vyskumy, studie, ktore sa tebe tak nepacia. aby ich tvrdenia boli niecim podlozene. na rozdiel od tych tvojich, ktore su len a len tvojim nazorom. podla mnohych z nas viac nez mylnym.

Pre cyklistu. Je to kopec. Ide pomaly. Lahšie naženie watty. Ako keby šiel po vetre.

na zaklade akeho fyzikalneho zakona lahsie nazenie watty? vykon na bicykli zavisi od dvoch veci - krutiaci moment a pocet otacok. aky vplyv na to ma vietor ak mas dostatocne pokrytie prevodovymi stupnami pre idealnu kadenciu? (ano, ist po vetre velke Watty moze byt prave pre prilis lahke prevody problem). Aky je objektivny dovod, ze do kopca vydrzis vyssie/nizsie Watty? Existuju samozrejme na to rozne vysvetlenia, ale mna zaujima to tvoje.

V tejto oblasti vnútorného stavu organizmu rozhoduje každý watt. Musíš trénovat podľa presných výkonových hodnôt a v rovnakých podmienkach. Nie podľa zón.

zdroj tohto tvrdenia? sposob ako jazdit na Watt presne? lebo je rozdiel ist 4 minutovy interval s priemerom 400W, kde pri konci ked vidis, ze ti chyba pridas, alebo mas moc a "spomalis", aby ti to ukazalo zazracne cislo 400. Ale neexistuje aby si dokazal drzat suvisly vykon v jednotkach Wattov vo vonkajsich podmienkach. na rovine staci maly poryv vetra. O kopcoch sa ani nemusime bavit, neexistuje taky suvisly kopec kde by si nemusel radit a menit tempo kedy aktualne Watty lietaju v desiatkach hore dole. presne pre to existuju zony s urcitym rozsahom, lebo ist presne na Watt sa neda. A este raz, priemerne Watty za x minut nemaju s tvrdenim "V tejto oblasti vnútorného stavu organizmu rozhoduje každý watt" absolutne nic spolocne.

Mas priestor vysvetlit a podlozit svoje tvrdenia. Inak si len dalsia obdoba mamicky z modreho konika, antivaxxera, savopica alebo octovaca.
15.10.2019 - 13:12:24
09
Tie trúby už ti dali palec na hor a ešte som ani nestihol na tvoj príspevok zareagovať dôkazmi. :D :D :D Zrejme na základe pocitov - laktátu. :D

Prvé - rozdielny vplyv na organizmus, náročnosť rovnakého výkonu jazdy do kopca, proti vetru a na rovine. Jednoduchý dôkaz. U toho istého cyklistu je rozdiel v najlepšom wattovom výkone napr. 20 minút do kopca a po rovine. Do kopca je hodnota najlepšieho výkonu vyššia.

Druhé - presné meranie priemerného výkonu v tréningoch na rovine, v každom so zmenou o 1 W väčšou. S presnosťou na 1 W. V týždňových - presných 7 dňových odstupoch. 256 - 257 - 258 W.

Prílohy:

presné meranie výkonu - tréning č. 1.jpg
presné meranie výkonu - tréning č. 1.jpg 825.67 KiB thumb_up0thumb_down

presné meranie výkonu - tréning č. 2.jpg
presné meranie výkonu - tréning č. 2.jpg 846.95 KiB thumb_up0thumb_down

presné meranie výkonu - tréning č. 3.jpg
presné meranie výkonu - tréning č. 3.jpg 1.3 MiB thumb_up0thumb_down

15.10.2019 - 13:51:37
00
ivan napísal:
Oskúšaj si to. Uvidíš rozdiel. Ak dáš maximálny napr. 20 minútový výkon 280 W do kopca, na rovine ak pôjdeš na trase s obrátkou /nie len jedným smerom proti silnému vetru/ 280 W nedáš.


Nepýtal som sa, či dám alebo nedám. Písal si, že je 280W do kopca nie je to isté ako 280W na rovine. Ako si k tomu tvrdeniu došiel? Aký je rozdiel medzi 280W do kopca a 280W na rovine (20min, 90ot/min v oboch pripadoch)?
15.10.2019 - 14:07:05
00
Ivan, tri obrazky pod sebou, kde mas po jednom odstupnovany PRIEMERNY VYKON su dokazom coho? Ako si sa zlepsoval z tyzdna na tyzden o watt? ;-)
15.10.2019 - 14:11:23
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up